📌۱۰ توصیه برای محافظت از چشم ها در هوای آلوده: ✅تا حد امکان سعی کنید در خانه بمانید و در معرض آلاینده ها قرار نگیرید. ✅وقتی بیرون هستید از عینک آفتابی های حفاظ دار استفاده کنید ✅دست هایتان را مکرراً بشویید و به چشم هایتان دست نزنید و آنها را نمالید . ✅پس از برگشت به منزل چشمانتان را به آرامی با آب تمیز بشویید. ✅از آرایش چشم ها خودداری و قبل از خواب با پاک کننده مخصوص چشم ها را تمیز کنید. ✅استفاده از کامپیوتر تبلت و موبایل را به حداقل برسانید. ✅از سبزیجات برگ دار مانند هویج اسفناج، مغزها، توت و ماهی بیشتری مصرف کنید... ✅آب و مایعات بیشتری بنوشید تا احتمال خشکی و تحریک چشم ها کاهش یابد. ✅در صورت قرمزی و ناراحتی چشم ها از لنزهای تماسی استفاده نکنید... #سلامت_چشم #سلامت_بدن #سلامت_خانواده 💠 https://eitaa.com/joinchat/2847211636C2b1bd101ba کانال مرکز مشاوره جامعه الزهرا (س)