🔷تربیتی🔷 کودکان، بسیاری از ویژگیهای پدر و مادر را درونی می کنند یعنی آنها را جزئی از شخصیت خودشان می کنند. اگر می خواهید فرزندی مهربان، مستقل، توانمند و... داشته باشید بهتر است تلاش کنید تا همین ویژگیها را درخودتان تقویت کنید. تا به معجزه تماشای کودکان و الگو برداری شان از والدین، ایمان بیاورید. @moshavere_kerman

🔷تربیتی🔷 کودک از یک سالگی توانایی سلام کردن دارد اما هنگام ورود به جایی چنان مورد هجوم افکار و اطلاعات جدید قرار میگیرد که گیج شده و میترسد وهمه چیز را فراموش میکند. این نشانه بی ادبی و بی اعتنایی نیست. او را مجبور به سلام کردن نکنید. @moshavere_kerman

🔶گزیده_کتاب🔶 دستتان را دراز کنید و با انگشت به کسی اشاره کنید ! می‌بینید که یک انگشت شما متوجه آن شخص است، اما سه انگشت دیگر، خودتان را نشانه رفته‌اند ...! این یادآوری خوبی است تا بدانیم : هرگاه دیگری را سرزنش می‌کنیم، در واقع آن ویژگی را در خود نفی می‌کنیم ...! 📙 نیمه تاریک وجود @moshavere_kerman

🔶تربیتی🔶 مهم ترين کاری که يک پدر می تواند برای فرزندانش انجام دهد، اين است که عاشق مادرشان باشد... چون بچه ها با لبخند مادر می‌خندند و با گريه اش می‌گریند...❤️ @moshavere_kerman

#اطلاعیه 🔰با توجه به اتفاقات بهداشتی که رخ داده، آیت الله تحریری به عموم مومنین توصیه کردند نماز حضرت #جعفر_طیار و همچنین #دعای_نور که از #حضرت_زهرا سلام الله علیها نقل شده است را قرائت بفرمایند. بِسْمِ اللهِ النُّورِ بِسْمِ اللهِ نُورِ النُّورِ بِسْمِ اللهِ نُورٌ عَلى نُورٍ بِسْمِ اللهِ الَّذى هُوَ مُدَبِّرُ الاُْمُورِ بِسْمِ اللهِ الَّذى خَلَقَ النُّورَ مِنَ النُّورِ اَلْحَمْدُ لِلّهِ الَّذى خَلَقَ النُّورَ مِنَ النُّورِ وَاَنْزَلَ النُّورَ عَلىَ الطُّورِ فى کِتابٍ مَسْطُورٍ فى رَقٍّ مَنْشُورٍ بِقَدَرٍ مَقْدُورٍ عَلى نَبِی مَحْبُورٍ اَلْحَمْدُ لِلّهِ الَّذى هُوَ بِالْعِزِّ مَذْکُورٌ وَبِالْفَخْرِ مَشْهُورٌ وَعَلَى السَّرّاءِ وَالضَّرّاءِ مَشْکُورٌ وَصَلَّى اللهُ عَلى سَیِّدِنا مُحَمَّدٍ وَآلِهِ الطّاهِرینَ.

👇👇👇👇👇 ✅ششمین برنامه سلسله نشست های تربیتی 💠باموضوع؛ لزوم از بین بردن ومقابله با خاطرات منفی گذشته باحضور 🔵حجه الاسلام صنعتی زاده کارشناس ارشد مشاوره 🔴 فردا یکشنبه بلافاصله بعد از اذان ظهر از شبکه سیما استانی کرمان در برنامه زنده (ره عشق) @moshavere_kerman

🎥 ببینید | شکوه دریا @haerishirazi

طبعِ سردِ #کرونا و توصیه‌های طب ایرانی برای تقویت ریه‌ها وزارت بهداشت: 🔹طبع بیماری کروناویروس جدید سرد است و بیشتر در نقاط سرد و خشک کره زمین مشاهده شده است. 🔹پاکسازی فضای دهان که محل عبور هوا به ریه‌ها است بسیار مهم است. 🔹قرقره سرکه و گلاب و قرقره سرکه و نمک به پاکسازی فضای دهان کمک می‌کند. 🔹گیاهانی مانند نعنا، عرق بارهنگ،‌ عرق بید و... که خواص ضد التهابی دارند موجب تقویت ریه‌ها می‌شوند. 🔹مصرف ادویه‌جات گرم مزاج که حجم بالایی از آنتی اکسیدان دارند مانند زردچوبه، دارچین، زعفران، زنجبیل و فلفل سیاه نیز موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. 🔹مصرف فلفل قرمز، خیار،‌ گوجه، بادنجان، خربزه،‌ طالبی و... که پتانسیل آلرژی زایی دارند، توصیه نمی‌شود. /ایسنا

بسم الله الرحمن الرحيم فضيلت و اهميت ماه #رجب گرچه همه زمان ها مخلوق خداست ليكن برخى از آنها از شرافت و ويژگى خاصى برخوردار است. درست است كه همه ماه هاى سال، پرتوى از قدرت جهان آفرين است; امّا سه ماه رجب، شعبان و رمضان، داراى امتياز و برجستگى ويژه اى هستند. در عصر جاهليت، مردم ماه رجب را گرامى مى داشتند. پيامبر خدا(صلى الله عليه وآله)مى فرمايد: رجب، «شهرالله الأصمّ» است; و بدان سبب آن را «اصمّ» ناميدند كه هيچ ماهى به پايه عظمت آن نمى رسد; مردم زمان جاهليت به رجب حرمت مى نهادند و آنگاه كه اسلام درخشيدن گرفت، بر حرمت آن افزود. بدانيد كه رجب، ماه خدا شعبان، ماه من و رمضان، ماه امت من است پس هركس يك روز از رجب را روزه بدارد، مستحقّ رضوان الهى گردد و روزه اش غضب الهى را خاموش كند و خداوند درى از درهاى جهنّم را بر او ببندد. اگر كسى به اندازه تمام زمين طلا انفاق كند، برتر از روزه يك روز آن نخواهد بود... هرگاه شب شود، دعايش مستجاب خواهد بود: يا در دنيابه او عطا خواهد شد و يا براى آخرت او ذخيره مى شود... حضرت رسول خدا(صلى الله عليه وآله) سپس ثواب دو، سه، چهار، پنج، تا سى روز، روزه ماه رجب را تك تك با توضيح كامل بيان فرمود.(1) در همين زمينه امام كاظم(عليه السلام) مى فرمايد: رجب، نام نهرى در بهشت است كه از شير سفيدتر و از عسل شيرين تر است; بنابراين هركس يك روز از ماه رجب را روزه بدارد، خداوند از آن نهر به او خواهد نوشاند.(2) همچنين آن حضرت در روايت ديگرى مى فرمايد: رجب، ماه عظيمى است كه خداوند، اعمال نيك را در آن چند برابر مى فرمايد و گناهان را در آن محو مى كند. پس هركس يك روز از ماه رجب را روزه بگيرد، به اندازه مسير يك سال از جهنّم دور و هركس سه روز از آن ماه را روزه بدارد، بهشت بر او واجب مى شود.(3) اسوه اهل معرفت و عبادت، مرحوم سيدبن طاوس در مورد افرادى كه قبل از اسلام در دوره جاهليت، مورد ظلم و ستم ديگران قرار گرفتند اما به انتظار ماه رجب نشستند و در آن ماه پربركت، خداى را بخواندند و حضرت حق، دعايشان را مستجاب فرمود و بلا و گرفتارى را از آنها بگرداند، چند داستان نقل كرده است كه ما يكى از آن ها را در اينجا مى آوريم: شخصى، گذارش به مردى افتاد كه نابينا، بيمار و خانه نشين شده بود. او از ديگران پرسيد: چرا اين بيمار گرفتار، از خداى متعال عافيت نمى خواهد؟ به او پاسخ دادند آيا او را نمى شناسى؟ او به نفرين شخصى به نام «عياض» گرفتار شده است. او گفت: عياض را فراخوانيد تا ماجراى اين مرد نابينا را براى ما بازگويد. وقتى عياض آمد به او گفت: داستان پسران «ضيعا» را كه اين مرد از جمع آنهاست براى ما بگو; عياض گفت: اين داستان از داستان هاى دوره جاهليت است; و من دوست ندارم پس از آمدن اسلام، ديگر آن را بازگويم. آن شخص گفت: شايسته است كه آن را براى ما بازگويى. عياض گفت: پسران ضيعا، ده نفر بودند و خواهرى داشتند كه همسر من بود. آنان با من درگير شدند و همسرم را از من جدا كردند. من هرچه آنان را به خداوند سوگند دادم و احترام خويشى و قرابت را يادآورى كردم، فايده اى نبخشيد. من صبر كردم تا ماه رجب، اين ماه محترم الهى فرا رسيد و آنگاه دست به دعا برداشتم و با حال خستگى و درماندگى خداى را بخواندم و تقاضا كردم كه همه شان نابود و يكى شان نابينا و زمين گير شود. خداى متعال دعايم را مستجاب فرمود و همه شان نابود شدند جز اين مرد، كه نابينا و خانه نشين شده است. بارى در كرامت و فضيلت اين ماه، حضرت امام صادق(عليه السلام) نيز مى فرمايد: آن گاه كه قيامت برپا شود، منادى الهى فرياد زند: «أين الرجبيّون؟»; كجايند آنانكه ماه رجب را گرامى داشتند و از آن، بهره ها بردند؟ از آن انبوه جمعيت، گروهى برخيزند كه نور جمالشان محشر را روشن كند. بر سر آنان تاج هاى شاهى كه مرصّع به درّ و ياقوت است، قرار دارد و در طرف راست هرنفر از آنان هزار فرشته، در سمت چپ نيز هزار فرشته به او كرامت و تعظيم الهى را تبريك گويند. از جانب الهى ندا آيد: بندگان و كنيزانم، به عزت و جلالم سوگند، شما را جاى و مقام گرامى و عطاياى فراوان دهم و شما را در جايى جاى دهم كه از زير آن نهرها جارى است و شما در آن جاويد خواهيد بود زيرا شما داوطلبانه براى من در ماهى كه من بزرگش داشتم روزه گرفتيد. سپس، خطاب به فرشتگان فرمايد: فرشتگان من! بندگان و كنيزان را به بهشت داخل كنيد. در اينجا حضرت صادق(عليه السلام) فرمود: اين پاداش، براى كسى است كه گرچه يك روز از اول يا وسط يا آخر ماه رجب را روزه بدارد.(4) پيامبر گرامى ما در بيان عظمت و اهميت ماه رجب مى فرمايد: خداى متعال، در آسمان هفتم، فرشته اى به نام «داعى» قرار داده است. هرگاه ماه رجب فرا رسد، آن فرشته دعوت كننده، هرشب تا به صبح گويد: خوشا به حال كسانى كه به ذكر الهى مشغولند; خوشا به حال كسانى كه با ميل و رغبت تمام، رو به سوى درگاه خدا آرند. و خداوند مى فرمايد: من همنشين كس

✅میلاد با سعادت امام محمد باقر علیه السلام و حلول ماه رجب مبارک باد 💐💐💐💐💐 🍀اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم 🌺🌺🌺🌺🌺

ى هستم كه با من همنشين باشد، و مطيع كسى هستم كه فرمان مرا ببرد و آمرزنده ام كسى را كه از من طلب آمرزش كند. اين ماه رجب ماه من، بنده هم بنده من، و رحمت هم از آن من است; هركس مرا در اين ماه بخواند، پاسخ مثبت دهم; و هركس از من چيزى بخواهد، به او عطا كنم; و هركس از من هدايت جويد، هدايتش كنم.(5) من اين ماه را وسيله ارتباط بين خود و بندگانم قرار داده ام پس هركس به آن چنگ زند، به من مى رسد.(6) گرچه تمام ماه رجب، نزد خداوند و اولياء گراميش عزيز و ارجمند است ليكن برخى از اوقات آن، فضيلت ويژه اى دارد; مثلا اوّلين شب جمعه ماه رجب، داراى امتيازى بزرگ است. پيامبر اسلام(صلى الله عليه وآله) مى فرمايد: از اولين شب جمعه ماه رجب غافل نشويد; فرشتگان آن را «ليلة الرغائب» مى نامند. چرا كه وقتى يك سوم از شب گذشت، هيچ فرشته اى نيست مگر اينكه در كنار كعبه مشرفه آيد; آنگاه خداوند نظر مرحمت به آنان كند و فرمايد: فرشتگانم! هرچه خواهيد از من بخواهيد. فرشتگان گويند: بارالها حاجت و خواسته ما آن است كه روزه داران ماه رجب را بيامرزى; خداوند متعال فرمايد: آمرزيدم.(7) يكى از كارهاى مهم و شايسته در ماه رجب، كمك به مستمندان است. امام صادق(عليه السلام) از پدران گراميش از امام على(عليه السلام) نقل مى كند كه آن حضرت فرمود:...هركس به خاطر خدا در ماه رجب صدقه بدهد، خداوند وى را آنچنان اكرام فرمايد كه نه چشمى ديده و نه گوشى شنيده و نه بر قلب انسانى خطور كرده باشد.(8) در بيان فضيلت ماه رجب، به همين چند حديث شريف بسنده مى كنيم و مى گوييم: اگر هيچ حادثه اى در ماه رجب رخ نمى داد، باز هم رجب ارزش خاص و ويژگى استثنائى خود را داشت; ليكن حوادثى در آن به وقوع پيوسته است كه موجب شرافت و كرامت مضاعف اين ماه شده است. آن حوادث عبارتند از: الف: ولادت امام هادى(عليه السلام) در دوم يا پنجم رجب (بنابر روايتى); گرچه قول ديگر هم هست. ب: ولادت حضرت امام جواد(عليه السلام) در دهم اين ماه، گرچه قول ديگر هم هست. ج: ولادت مبارك امام على(عليه السلام) در خانه كعبه معظمه در سيزدهم ماه رجب، ده سال قبل از بعثت. د: شهادت حضرت امام كاظم(عليه السلام) در بيست و پنجم اين ماه. هـ: بيست و هفتم اين ماه، عيد مباركى است; چرا كه آخرين پيامبر برگزيده الهى حضرت محمد(صلى الله عليه وآله) در اين روز از جانب خداى متعال مأمور هدايت مردم و ابلاغ هدايت و رسالت الهى گرديد. بندگان صالح و آگاه الهى، ماه رجب و شعبان را به عنوان زمينه و مقدمه اى جهت كسب آمادگى براى درك درست و شايسته ماه مبارك رمضان به حساب مى آورند. خوشبختانه هم اكنون در برخى از شهرهاى كشور عزيزمان ايران، اهل عبادت و معرفت دو برنامه دارند و آن ها را با هم اجرا مى كنند: يكى «اعتكاف» كه دستور اكيد اسلام است با احكام و دستورات ويژه اش و ديگرى برنامه اى به نام عمل ام داود، دستورى كه از حضرت امام صادق(عليه السلام) به ما رسيده است. براى آگاهى از برنامه ها و عبادات و دعاهاى اين ماه به كتب ادعيه چون «مفاتيح الجنان»، «اقبال الأعمال» و غيره مراجعه كنيد. كوتاه سخن اينكه رجب، عيد اولياء الهى، بهار راز و نياز و عبادت، موسم خضوع و خشوع به درگاه الهى، موعد حضور و خواستن، و زمان قرار صالحان با معشوقشان حق تعالى است. پيامبر گرامى و جانشينان به حق حضرتش سه ماه رجب، شعبان و رمضان را فراوان پاس مى داشتند و اين سه ماه را به روزه مى گذراندند. (1) . فضائل الأشهر الثلاثة: 24 (2) . اقبال الأعمال: 635 (3) . اقبال: 634 (4) . اقبال: 630 (5) . فضائل الأشهر: 31 (6) . اقبال: 628 (7) . اقبال: 632 (8) . فضائل الأشهر: 38

انسان با شخصیت ارزشمند است.... @moshavere_kerman

نوای نقارخانه حرم مطهر رضوی ویژه ولاد امام محمد باقر ع وآغاز ماه رجب

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 کرونا آمد تا به ما بیاموزد: چقدر دست دادن با دوستانمان لذت بخش بود و ما از آن بیخبر بودیم. آمد و یادآور شد: چقدر دور همی هامون لذت بخش بود و بیخبر بودیم. چقدر آزادانه و بدون ترس معاشرت کردن و گردش و رفت و آمد با مردم ارامش بهمون میداد و بیخبر بودیم. چقدر.... کرونای ریز! حتما همانطور که آمدی خواهی رفت ولی درسهای بزرگی بهمون دادی که قدر داشته هایی که داشتیم و ارزون هم بود رو از این به بعد بدونیم. @moshavere_kerman

🔷🔷تربیتی🔶🔶 چطوری درباره کرونا به فرزندانمون آموزش بدیم؟ 🔸به کودکان در مورد ویروس کرونا توضیح بدین و بگین دانشمندان دارن تحقیق می‌کنن، بهشون بگید این بیماری شبیه نوعی سرماخوردگیه شدیده و برای پیشگیری باید بهداشت رو رعایت کنن. 🔸با بازی سعی کنین از استرس بچه‌ها کم کنید مثلا از اونها بخواید برای کارهای روزمره فقط از یک دست استفاده کنن و با آن یک دست صورت و موهای خودشونو لمس نکنن و به ازای هر باری که این کا رو کردن یک علامت قرمز می‌گیرن، اگه آخر روز علامت کم داشتن برنده بازی میشن. 🔹یادتون باشه کودکان با شنیدن اخبار مربوط به کرونا به علت اینکه دقیقا نمیدونن چه اتفاقی داره می‌افته بیشتر از بزرگتر‌ها دچار ترس میشن. 🔹این بازی پیشنهاد شده رو باهاشون انجام بدید و نذارین استرس بیش‌ از اندازه داشته باشن چون همین موضوع سبب ضعیف شدن سیستم دفاعی بدن میشه. @moshavere_kerman

راه کارهای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا...

نتیجه پرداختن به افکار منفی در زندگی....

۹وسیله که احتمال انتقال کرونا را بالا میبرند...

❓آیا ویروس کرونا مسری تر است یا استرس؟ کودکان زیادی، به خاطر دست پاچگی و استرس زیاد والدین در زلزله کرمانشاه، هنوز هم درگیر پس لرزه های آن هستند: اختلالات رفتاری، هیجانی و روانی همچون شب ادراری و کابوسهای شبانه و ترس از تنها ماندن، اضطراب مرگ و از دست دادن والدین، لکنت زبان و رفتارهای وسواسی. ❗️والدین گرامی، با مدیریت هیجانات خود در برابر این ویروس، از اختلالات هیجانی و رفتاری در کودکان خود، پیشگیری کنید. نباید پیش کودک از تعداد کشته ها و مبتلایان، از خطرناک بودن ویروس، از فقدان ماسک و.... حرف بزنیم یا در حضور کودک پشت تلفن با دوستاتون در این زمینه صحبت کنید. فقط لازمست شیوه صحیح شستن دست را به کودک آموزش بدهیم و بگوئیم این نوعی سرماخوردگی هست اما چون ممکنه از کسی به ما منتقل بشه بهتره فعلا خونه کسی یا مهدکودک و مدرسه نریم. @moshavere_kerman

#اخبار_کرونا‌_نگذاریدلطفاً⛔️ 🔸در روزهای اخیر بحث شیوع و مثبت شدن کرونا نقل مجالس و گروه‌ها و کانال‌های اجتماعی شده است، فارغ از صحت و سقم اخبار و مطالب، آنچه مایه نگرانی است، تأثیرات کوتاه و بلندمدت این رفتار آسیب‌زای همه‌گیرشده‌ی رسانه‌ای است. 🔸هنگامی که شما لحظه به لحظه در هر کانال و گروهی و رسانه‌ای از واگیربودن، مثبت‌شدن و تلفات انسانی در فلان شهر و استان می‌شنوید، مغز نخستین-مشترک با خزنده‌ها که صرفاً به دنبال گریز و جنگ است-خود را در وضعیت زرد و قرمز می بیند و ادراکش از موقعیت، خطرناک بودن و وحشتناک بودن است و در حالت وحشت و ترس، یکی یا چندتا از شرایط زیر را تجربه می‌کنیم: ۱. از نظر فیزیولوژیکی ترس و وحشت سیستم هشدار و گریز را در مغز ما در حالت آماده باش قرار می‌دهد که باعث افزایش ضربان قلب،ترشح کورتیزول و آدرنالین و مختل شدن سیستم دفاعی بدن می‌شود و در طولانی مدت ممکن است گوش‌به زنگی، خستگی و ضعف روانی و کاهش تحمل، به‌هم خوردن خواب را در پی داشته باشد. ۲. وقتی هر روز خود را در معرض اخبار و مطالب کرونا قرار می‌دهیم، ذهن ما بیشتر درگیر کرونا و خطرات آن می‌شود، طوری که این افکار بر ذهن ما غلبه می‌کنند و بعد از مدتی عدم تمرکز و حواسپرتی به بار می‌آورد. ۳. وقتی مرتب در گروه‌ها کرونا به بحث گذاشته شود ما انسان‌ها -موجوداتی اجتماعی و تلقین‌پذیر- به این باور می رسیم که حتما باید مانند همه کاری بکنیم که ترس همگانی حمله به داروخانه‌ها و فروشگاه‌ها و ... را در پی دارد،بویژه موقعی با نوشته‌هایی مانند "ماسک نداریم"، "الکل تمام شد"، روبرو می‌شوید، بیشتر نگران می‌شویم، طوری که اگر برای مثال ماسک و پدالکلی نیابیم خود و خانواده را در معرض ابتلا می‌بینیم که احساس درماندگی و آسیب‌پذیری را افزایش می‌دهد. از طرف دیگر مغز نخستین ما در حالت وحشت، بسیار تلقین‌پذیر می‌شود و به تفکرات جادویی القا شده رو می‌آورد« سیر و عسل بخورید» که اثرات اجتماعی اقتصادی از جمله احتکار و گرانی به بار می‌آورد. چنین شرایطی در طولانی مدت شیوع مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب، زخم معده عصبی و بی‌خوابی را در جامعه بیشتر می‌کند. 🔹پیشنهاد می‌شود در کنار اعضای خانواده حال که فرصتی دست داده، به گفت‌و‌گو و فعالیت جمعی بپردازید. پژوهش‌ها نشان داده،حمایت کردن از هم و رابطه عاطفی، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. 🔹آلبوم‌های خاطره انگیز و بیان خاطرات خوشایند گذشته و شوخی کردن ذهن را به تفکر مثبت عادت می‌دهد . 🔹دیدن فیلم‌هایی که در هارد کامپیوتر فرصت دیدن آن را نداشته اید بسیار خوب است. 🔹با بچه‌ها بازی کنید، مطالب درسی را با آنها مرور کنید، برایشان قصه تعریف کنید اگر بلد هستید. 🔹در شرایطی که تماس جسمانی منع شده و امری پیشگیرانه است، کسانی که مهارت‌های ارتباطی کلامی قوی دارند، به خوبی گوش می‌دهند و با زبان بدن(نگاه خوب، لحن صدا، روی گشاده و باز) می‌توانند دیگران و نزدیکان را نوازش عاطفی کنند، بیشتر می‌توانند به آرامش و سلامت روانی ما کمک کنند. #دكتر_عارفي_درمانگرخانواده_ازدواج @moshavere_kerman

توصیه امام خامنه ای برای رفع بلای کرونا و دیگر بلاها سلام عليكم به آقايان و خانواده های ایشان توصیه شود: مداومت بر دعای مبارک نور داشته باشند و قرائت آن را به مؤمنین هم توصیه کنند. همچنین برای رفع و دفع بلا یک فقره زیارت عاشورا همه اعم از زن و مرد نیابتا از نرجس خاتون سلام الله عليها والده ماجده حضرت حجت عجل الله تعالی فرجه الشریف بخوانند و آن خاتون را نزد فرزند بزرگوارش شفیع قرار دهند که آن حضرت شفاعت نماید تا بلا از دوستان حضرت رفع و دفع شود. دعای شریف عظم البلاء نیز فراموش نشود. صدقه هم که معلوم است. ؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛ این مطالب توسط یکی از مسئولین که خدمت حضرت آقا رسیده بودند بیان شده است. مطلب موثق است دوستان اگر مایل بودند. انتشار دهند ارادتمندشماازستادفرهنگی فجرانقلاب اسلامی قم/سبحانی التماس دعا #نشر_حداکثری

👇👇👇👇👇 ✅هفتمین برنامه سلسله نشست های تربیتی 💠باموضوع؛ لزوم از بین بردن ومقابله با افکار منفی در بیماری کرونا باحضور 🔵حجه الاسلام صنعتی زاده کارشناس ارشد مشاوره 🔴 فردا یکشنبه بلافاصله بعد از اذان ظهر از شبکه سیما استانی کرمان در برنامه زنده (ره عشق) @moshavere_kerman

اختلال پانیک را با کرونا اشتباه نگیرید اختلال پانیک یا حمله هراس یکی از اختلال‌های اضطرابی است که در آن فرد به طور ناگهانی دچار احساس تنگی نفس و درد قفسه سینه می‌شود نویسنده : دکتر پرستو امیری | متخصص روان شناسی سلامت   این روزها شیوع ویروس کرونا تقریبا تمام افراد جامعه را درگیر خود کرده است. در این بین برخی افراد نسبت به دیگران اضطراب بیشتری را تجربه می کنند. یکی از گروه‌هایی که این روزها در معرض اضطراب مضاعف قرار گرفته‌‌اند، افراد با سابقه حمله هراس یا پانیک هستند. اختلال پانیک یا حمله هراس یکی از اختلال‌های اضطرابی است که در آن فرد به طور ناگهانی دچار ترس، تپش قلب شدید، احساس تنگی نفس و خفقان، ناراحتی و درد قفسه سینه و حالت تهوع می‌شود. این علایم در غیاب یک بیماری جسمی رخ می‌دهند. یعنی فرد سابقه بیماری جسمی، قلبی، تنفسی و غیره ندارد.     تفاوت علایم اختلال پانیک با کرونا حملات هراس معمولا چند دقیقه (به ندرت تا یک ساعت) طول می‌کشد، خطرناک نیست و به خودی خود رفع می‌شود. برخی افراد حملات هراس را روزانه، هفتگی، ماهانه و حتی سالانه تجربه می‌کنند. بنابراین فواصل بین دو حمله ممکن است ماه‌ها طول بکشد.  اما این روزها این افراد ممکن است به دلیل اضطراب بیماری کرونا، گوش به زنگی و چک کردن مداوم علایم بدنی، حملات بیشتری را تجربه کنند. شباهت برخی از علایم حملات هراس با علایم بیماری کرونا ممکن است این افراد را بیش از دیگران آشفته و مضطرب کرده باشد و هر حمله هراس برای این بیماران، به اشتباه خطر مبتلا شدن به ویروس کرونا تلقی شود.   @moshavere_kerman

  چند توصیه برای مدیریت این اختلال اگر شما هم سابقه حمله هراس دارید و این روزها نگران علایم خود هستید و اضطراب زیادی را تجربه می‌کنید، در این یادداشت چند توصیه برایتان داریم. در قدم اول به یاد داشته باشید که به رغم شباهت برخی علایم حمله هراس با ویروس کرونا، کرونا علایم دیگری نیز دارد، از جمله تب، سرفه، ضعف بدنی طولانی مدت و غیره. از طرفی همان‌طور که گفتیم حملات هراس معمولا ظرف چند دقیقه خودبه خود برطرف می شوند، این در حالی است که علایم ویروس کرونا پایدارتر هستند و چندین روز طول می‌کشند. از سوی دیگر، گوش به زنگی برای علایم بدنی می‌تواند راه‌انداز و تشدید کننده حملات هراس باشد. یعنی شما از ترس بیماری مدام علایم بدنی خود را چک می‌کنید. در این حالت کوچک‌ترین تغییری، هرچند طبیعی، در تنفس، ضربان قلب، دمای بدن و غیره، شما را مضطرب می‌کند؛ این اضطراب به خودی خود تنفس و ضربان قلب شما را نامنظم می کند و راه‌انداز حملات می‌شود. در واقع شما در چرخه گوش به زنگی، چک کردن علایم بدنی، مضطرب شدن، تشدید علایم بدنی و حمله هراس‌گیر می‌افتید.   پیگیری مکرر اخبار کرونا، ممنوع! بنابراین در این دوران بهتر است حتما با روان پزشک و روان شناس خود در ارتباط باشید و از توصیه‌های آن‌ها استفاده کنید. از طرفی با سرگرم کردن خود، دوری از پیگیری مکرر اخبار درباره بیماری، انجام انواع روش‌های آرام بخشی و ورزش سبک، خودگویی‌های مثبت و انجام فعالیت‌های مثبت و لذت‌بخش، خلق خود را بهبود ببخشید و جلوی میل‌تان برای چک کردن علایم بدنی را بگیرید. یک بار دیگر تاکید می‌کنم که فراموش نکنید حملات هراس، موقتی هستند، خطرناک نیستند

♦️توصیه‌های مهم رهبر انقلاب اسلامی به مردم در خصوص بیماری شایع‌شده 🔹رهبر انقلاب: از دستورها نباید تخطی شود، چرا که خداوند ما را موظف کرده است در قبال سلامت خود و دیگران احساس مسئولیت کنیم، بنابراین هر چه به سلامت جامعه و جلوگیری از شیوع این بیماری کمک کند، حسنه و هر چه به شیوع آن کمک کند، سیئه است. 🔹البته این بلا آنچنان بزرگ نیست و بزرگ‌تر از آن نیز وجود داشته است اما بنده به دعای برخاسته از دل پاک و صاف جوانان و افراد پرهیزگار برای دفع بلاهای بزرگ بسیار امیدوارم، چرا که توسل به درگاه خداوند و طلب شفاعت از نبی مکرم اسلام و ائمه بزرگوار می‌تواند بسیاری از مشکلات را برطرف کند 🔹دعای هفتم صحیفه سجادیه دعای بسیار خوب و خوش‌مضمونی است که می‌توان با این الفاظ زیبا و با توجه به معانی آن با پروردگار سخن گفت 🔹مسئولان ما از روز اول با صفا، صداقت و شفافیت خبررسانی کردند و مردم را در جریان قرار دادند اما برخی کشورهای دیگر که این بیماری در آنها شدیدتر و همه‌گیرتر است، پنهان‌کاری می‌کنند البته ما برای آن بیماران نیز از خداوند طلب عافیت می‌کنیم 🔹من نمی‌خواهم مسئله را خیلی کوچک فرض کنم اما آن را خیلی بزرگ هم نکنیم، این مسئله مدتی نه چندان طولانی برای کشور وجود خواهد داشت و سپس رخت برمی‌بندد اما تجربیات حاصل از آن و فعالیت مردم و دستگاهها که به مثابه یک رزمایش عمومی است، می‌تواند به عنوان یک دستاورد باقی بماند 🔹همچنانکه قبلاً از پزشکان، پرستاران و مجموعه‌های درمانی صمیمانه تشکر کردم، لازم می‌دانم بار دیگر از این عزیزان که با کار بسیار با ارزش خود در حال جهاد در راه خدا هستند، تشکر کنم. 🔹لازم می‌دانم از خانواده‌های پزشکان، پرستاران و همه عوامل درمانی که با صبر و تحمل خود در کنار تلاش شبانه‌روزی عزیزانشان هستند، سپاسگزاری کنم 🔹این کارها ( اقدامات پسندیده و نوع‌دوستانه برخی هموطنان مانند کمکهای مالی و توزیع اقلام بهداشتی ) بسیار خوب است و با حفظ این دستاوردها، بلا به نعمت و تهدید به فرصت تبدیل می‌شود و امیدواریم روزگار عافیت کامل برای ملت عزیز ایران نزدیک باشد 🔺حضرت آیت الله خامنه‌ای همچنین همه دستگاههای کشور را به همکاری و در اختیار قرار دادن امکانات مورد نیاز وزارت بهداشت که در صف مقدم مقابله با بیماری قرار دارد، توصیه کردند و گفتند: نیروهای مسلح و دستگاههای مرتبط با دفتر رهبری نیز به انجام این کار موظف شده‌اند @Akharinkhabar