🔹تکنیک های کم رنگ کردن #خاطرات بد 1️⃣ تکنیک اول از بین بردن تمام آثار بیرونی خاطرات بد از دیگر قدم های مهم فراموش کردن آن است .به طور مثال در صورتی که فرد از یک تصادف خاطره بدی در ذهن خود دارد، باید خودرویی که با آن تصادف کرده را بفروشد لباس‎ ها و لوازم را تعویض کند و عکس ها را از بین ببرد؛ اگر این خاطره بد در ارتباط با فردی دیگر به وجود آمده، تا حد ممکن باید از دیدار و گفت وگو با آن فرد خودداری شود. 2️⃣ تکنیک دوم عدم پرورش #افکار منفی است، به گونه ای که نباید با یادآوری خاطرات بد، آن ها را گسترش داد. متاسفانه برخی افراد عادت دارند افکار مزاحم را پرورش دهند. 3️⃣ تکنیک سوم از راه های اهمیت ندادن به افکار منفی این است که فرد در مواقع هجوم آن ها به ذهن، سریع ذهن خود را متوقف کند و با ایجاد حالت تنبیه، آمار ورود این افکار به ذهن را کاهش داد. 4️⃣ تکنیک چهارم با نوشتن آن خاطره بر روی کاغذ و پررنگ کردن هر خاطره ای هرچند بد، نکات مثبت آن را در نظر گرفت؛ از جمله نکات مثبت هر خاطره بد می توان به هوشیاری، آگاهی، تجربه و درس عبرت برای افراد اشاره کرد. 5️⃣ تکنیک پنجم از مهم ترین کارها این است که افکار مثبت، جایگزین افکار منفی شوند، این امر تمرکز قوی و تلاش مداوم فرد را می طلبد... #افکار #روان_شناختی

سلام دوستان #تحلیل_روانشناختی_مناظرات 👈از منظر روانشناسی #تحقیر و #توهین و #ناارزنده_سازی یکی از تاکتیک های دفاعی اشتباه و غلطی است که در بالا آمدن سطح اضطراب در افراد و در مقابله با احساس حقارت و بی ارزشی خود را نشان می دهد‌... این مکانیسم دفاعی را امروز به تکرار بالا در برنامه مناظره های انتخابات مشاهده کردیم. متاسفانه عدم رعایت اخلاق و دست به تخریب و افتراء و ناارزنده کردن دیگران برای نشان دادن خود از طرف یک سیاستمدار ، بسیار #نشانه_ضعف در #افکار و #هیجانات و #عملکرد خواهد بود. کسی که در جایگاه بالاترین مقام اجرایی کشور قرار میگیرد باید بتواند مدیریت صحیحی در هیجانات و کنترل خشم خویش داشته باشد و از نظر روانی دارای سلامت روان خوبی باشد. 👈در این نوع مناظرات با نوع صحبت کردن افراد میتوان به #منش و #شخصیت کاندیدا نزدیک شد. ✨#در_انتخاب_افراد_دقت_کنیم.✨