👇👇👇👇👇 🔷سیزدهمین برنامه سلسله نشست های تربیتی 💠باموضوع؛ شادکامی وسازگاری دوعامل مهم برای ایجاد صمیمیت در خانواده باحضور 🔵حجه الاسلام صنعتی زاده کارشناس ارشد مشاوره 🔴 فردا یکشنبه بلافاصله بعد از اذان ظهر از شبکه سیما استانی کرمان در برنامه زنده (ره عشق) @moshavere_kerman

آئینه ترین کَس به پیمبر علی اکبر غوغا نه قیامت نه که محشر علی اکبر 🔻در شب ولادت شبیه ترین مردم به پیامبر صلی الله علیه وآله حضرت علی اکبر علیه السلام همه با هم به جمال منورش صلواتی می فرستیم.🔺

🚩یکی از راه های مبارزه با اضطراب کرونا 🔹قسمت سوم3️⃣ 🎙 حجت الاسلام آخوندی #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_می_دهیم @moshavere_kerman

🚩یکی از راه های مبارزه با اضطراب کرونا 🔹قسمت چهارم4️⃣ 🎙 حجت الاسلام آخوندی #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_می_دهیم @moshavere_kerman

🚩یکی از راه های مبارزه با اضطراب کرونا 🔹قسمت پنجم5️⃣ 🎙 حجت الاسلام آخوندی #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_می_دهیم @moshavere_kerman

🎥 #درس اخلاق_تصویری ما صاحب داریم 🌹🌹🌹 www.tahzib-howzeh.com

به رشد معنوی فرزندان اهمیت دهیم حجه الاسلام صنعتی زاده 🔷کارشناس ارشد مشاوره @moshavere_kerman

حل تعارض=برنامه ریزی حجه الاسلام صنعتی زاده 🔷کارشناس ارشد مشاوره @moshavere_kerman

حل تعارض =گفتگو حجه الاسلام صنعتی زاده 🔷کارشناس ارشد مشاوره @moshavere_kerman

#گزیده_کتاب قانون پنج ثانیه چیست؟ تا به حال اتفاق افتاده فهرست کارهای روزانه درست کنید اما به هیچ یک پایبند نمانید؟؟ به عنوان یک مدیر آیا شده بخواهید در پروژه‌ هایی خاص پیشرفتی واقعی داشته باشید اما زیر حجم انبوهی از جزئیات دفن شوید؟؟ یا با خود اندیشیده‌ اید که «من چه مرگم شده؟؟ می‌ دونم باید چکار کنم، خب چرا پا نمیشم برم اون لعنتی رو انجامش بدم؟» خیالتان راحت؛ من خودِ خودِ شما هستم؛ اما این را کشف کرده‌ ام: دانستن اینکه باید چه کنید به هیچ عنوان کفایت نمی‌ کند. اینکه چرا باید آن کار را انجام بدهید هرگز کفایت نخواهد کرد؛ پس آنچه واقعاً نیاز داریم چیزیست که ما را در حالت کنش و عمل قرار دهد، چرا که اگر بنشینید به انتظار تا اینکه انگیزه‌ ای پیدا شود، بر عبث می‌ پایید. پس این تعریف یک خطی قانون پنج ثانیه را داشته باشید: اگر برای رسیدن به هدفی خیز برداشته‌ اید تا پنج ثانیه مهلت دارید به حرکت درآیید. در غیر اینصورت مغز شما آن ایده را نابود خواهد کرد! 📙قانون پنج ثانیه 👤 مل رابینز @moshavere_kerman

🔷تلنگر🔷 چگونه بدون قرص، با هورمونهای شادی‌بخش ، حال بهتری داشته باشیم؟ دوپامین ( هورمون انگیزه و لذت): - تقسیم اهداف بزرگ به اهداف کوچکتر - جشن گرفتن پس از موفقیت در هر مرحله - خلق اهداف جدید پس از رسیدن به هدف سروتونین ( هورمون اعتمادبنفس) - فعالیت فرهنگی و گروهی - استفاده از هوای آزاد و آفتاب - فکر کردن به دستاوردها و موفقیت های گذشته - قدردانی از داشته‌ها و شکر گذاری اکسی توسین ( هورمون صمیمیت و وفاداری) - بغل کردن دیگران و محبت کردن - رد و بدل کردن هدیه اندروفین ( هورمون آرامبخش - مسکن) - ورزش - خندیدن و شوخ طبعی - تمرین حضور در زمان حال به جای تمرکز بر گذشته و آینده - از شکلات تلخ، رایحه وانیل یا اسطوخودوس استفاده کردن @moshavere_kerman

#مهارتهای_زندگی قاطعانه صحبت کنید نه تهاجمی: ❗️داشتن روحیه ی پرخاشگری نشان دهنده ی اعتماد به نفس نیست بلکه زورگویی شما را نشان می دهد. هنگامی که خودتان را باور نداشته باشید به راحتی و بدون اینکه بخواهید قلدری کرده و دیگران را تهدید می کنید. ❗️سعی کنید در اظهار نظر های خود، بدون اینکه تهاجمی عمل کنید و شخصیت دیگران را زیر سوال ببرید قاطعانه سخن گفتن را تمرین کنید. ❗️بخاطر داشته باشید هیچگاه نمی توانید بدون اینکه روی خودتان کنترل داشته باشید اعتماد به نفستان را افزایش دهید. همواره با صدا و لحن مناسب حرف بزنید و نسبت به طرز ایستادن خود حساس باشید. @moshavere_kerman

👇👇👇👇👇 🔷چهاردهمین برنامه سلسله نشست های تربیتی 💠باموضوع؛ خانواده مهدوی - تهدیدها و فرصت ها باحضور 🔵حجه الاسلام صنعتی زاده کارشناس ارشد مشاوره 🔴 فردا یکشنبه بلافاصله بعد از اذان ظهر از شبکه سیما استانی کرمان در برنامه زنده (ره عشق) @moshavere_kerman

ارتباط موثر در خانواده پارت ۲ حجت الاسلام آخوندی روانشناس @moshavere_kerman

ارتباط موثر در خانواده پارت ۱ حجت الاسلام آخوندی @moshavere_kerman

🔷🔷تلنگر🔶🔶 این تمرین مناسب افرادی است که از رابطه عاطفی خود شکایت دارند. یک قلم و کاغذ بردارید و پاسخ این سوالات را یادداشت کنید: *سوال اول: چند ویژگی منفی افرادی که شما را بزرگ کرده اند و در دوران کودکی روی اعصاب شما بود را نام ببرید. بطور مثال: مادرم مشغول کارهای خودش بود و توجه خاصی به من نداشت، پدرم پرتوقع و کنترلگر بود و مدام من را با دیگران مقایسه می کرد. *سوال دوم: حالا چند ویژگی مثبت آنها را فهرست کنید. بطور مثال : مادرم کارهای شخصی من را انجام می داد و اجازه نمی داد من دست به سیاه و سفید بزنم. پدرم به ندرت به خواسته های من نه می گفت و هرچه می خواستم برایم فراهم بود. *سوال سوم: در دوران کودکی مهمترین خواسته شما چه بود و از نظر عاطفی برایتان چه معنایی داشت؟ مثلا دوست داشتم پدرم به من افتخار کند. یا مهمترین خواسته من داشتن دوچرخه بود و معنایش برایم این بود که بین همسالانم محبوب می شدم . *سوال چهارم: وقتی بچه بودید و اوضاع مطابق خواسته تان پیش نمی رفت چه رفتاری نشان می دادید؟ بطور مثال قهر می کردم، لج می کردم یا در تنهایی خودم گریه می کردم. *حالا برگردیم به زمان حال .‌‌‌.. آیا شما جذب افرادی می شوید که ویژگی های منفی سوال یک را دارا هستند؟ مثلا با آدم های سرد و بی توجه وارد رابطه می شوم (شبیه مادرم). آیا ویژگی های مثبتی که در جواب سوال دوم نوشتید را وظیفه همسر یا نامزد خود می دانید؟ مثلا باید تمام خواسته های من را فراهم کند چون در خانه پدرم اینطور بود. آیا توقعات شما از همسر یا پارتنرتان در واقع تلاش شماست تا همان نیاز عاطفی ارضاء نشده کودکی خود را برآورده کنید؟ مثلا انتظار دارم از هیچکسی جلوی من تعریف نکند تا احساس کنم به من افتخار می کند. آیا هنوز هم وقتی اوضاع برخلاف میلتان پیش می رود شبیه دوران کودکیتان رفتار می کنید ؟ مثلا قهر می کنم یا به طرف مقابل بی محلی می کنم. بعضی زوجین با شکایت از بی توجهی، سردمهری و خودخواهی طرف مقابلشان به مشاور مراجعه می کنند. می توان درک کرد شما در چنین روابطی چقدر تحت فشار هستید و مستاصل می شوید اما اگر پاسختان به یک یا چندتا از سوالات بالا مثبت باشد نشان می دهد که روش هایی که شما برای حل مسائلتان با او در پیش گرفته اید چندان تحت تاثیر عقل و منطق شما نیست و فرآیندهای ناخودآگاه شما در این میان نقش قابل توجهی بازی می کنند که می تواند به مشکلات شما دامن زده و مانع برآورده شدن نیازهای عاطفی شما شوند. @moshavere_kerman

👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆 خانواده های محترم لطفا تمرین بالا را انجام داده وپاسخ هایتان را به ادمین کانال ارسال نمایید @M_sanati51

4⃣#عوامل_افزایش_تعارض 🔺 اضطراب پایه اکثر اختلال های روان شناختی است. 👈دکتر #مجید_همتی #روان_شناس 💪#به_مدد_الهی_کرونا_را_شکست_میدهیم @moshavere_kerman