#حالات_روانی 💞🌹💞🌹 در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم⁉️ ✳️1- غمگین هستید⁉️ غذاهایی که دارای #امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید. ✴️2- در سختی هستید⁉️ غذاهایی غنی از #ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید. ✡3- استرس دارید⁉️ غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا #میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید. ❇️4- عصبانی هستید⁉️ غذاهای #پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید. 🔯5- بیخوابی به سرتان زده است⁉️ غذاهای غنی از #منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید. _____________________ 🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd