✴️ برخی از راه‌های ساده و موثر برای کمک به کنترل خشم عبارتند از: ✅ شناسایی احساسات: به فرزند خود یاد دهید احساس عصبانیت خود را شناسایی و آن را کنترل کند. به کودکان برای آشنایی با احساسات خود واژگان خشم مانند عصبانی، ناامیدی، عصبی، خشمگین، آزرده، دلخور و ناراحت را آموزش دهید. ✅کنترل و توقف خشم: البته متوقف کردن خشم کودک عصبانی مشکل است، به همین دلیل باید روش‌هایی برای کمک به کاهش عصبانیت آنان ارائه دهید. ✅آرام کردن: بعضی از روش‌های آرام کردن کودکان عبارتند از: تنفس عمیق و پیاده‌روی. از آنجایی که تنها زمانی که فرزند شما آرام است می‌تواند مشکلات خود را حل کند، پس روش‌های سازنده در بهبود وضعیت وی در این زمان موثر خواهد بود. ✅خروجی دیگری برای عصبانیت کودک ارائه دهید: کودکان با عصبانی شدن روشی برای بروز احساسات خود دارند. به همین دلیل روشی دیگر برای بروز احساسات کودکان مانند نقاشی یا بازی پیدا کنید. زمانی که فرزند شما عصبانی است وقت مناسبی برای نصیحت کردن وی نیست، بلکه اجازه دهید تا آرام شود سپس با وی صحبت کنید. ✅شروع دوباره : بعد از آرام شدن فرزندتان، دکمه « تنظیم مجدد » وی را فشار دهید و دوباره شروع کنید. ✅هیچ دلیلی وجود ندارد که از عصبانیت فرزند خود ناراحت شوید، زیرا او نمی‌داند چگونه خشم خود را کنترل کند. خشم یکی از سخت‌ترین احساسات است که باید کنترل شود، به خصوص خشم یک کودک تا موجب احساس سلامت و موفقیت در زندگی وی شود. #کنترل_خشم_کودکان ادامه دارد...

لطفا کانال را به دوستان و آشنایان معرفی کنید. حتی با فوروارد 😍 https://eitaa.com/moshavereh_salamat_ravan

شما به عنوان یه بزرگتر وقتی با رفتار اشتباه فرزندتون مواجه می‌شین چه کاری انجام می‌دین؟ خیلی مهمه که والدین در قبال رفتارهای بچه‌شون شفاف باشن. یعنی وقتی کار خوبی انجام میده، با یک نگاه و لبخند محبت‌آمیز و همینطور به صورت کلامی اون رفتار خوب رو تحسین کنن و وقتی مرتکب اشتباهی میشه دلایل اشتباه بودن اون رفتار رو براش توضیح بدن و باهاش حرف بزنن نه اینکه صرفا داد بزنن و بگن «غلط کردی چنین و چنان کردی». بعضی والدین اهل افراط و تفریط هستن. یعنی یا تنبیه سختی در قبال اشتباه کردن درنظر می‌گیرن یا از رفتار اشتباه بچه جانب‌داری می‌کنن و جوری رفتار می‌کنن که انگار دنیا حول محور کوچولوی اونها می‌چرخه و دیگران اصلا اهمیتی ندارن. این نوع رفتار باعث میشه بچه فرصت فکر کردن به اونچه انجام داده رو پیدا نکنه، حس همدلی و درنظر گرفتن دیگری درش رشد نکنه، همیشه متوقع احترام و توجه دیگران باشه، و مسئولیت‌پذیر بار نیاد. و در آینده اصولا به خاطر رفتار خودپسندانه‌اش فرد مقبولی نیست و مدام دچار چالشه. فرض کنین بچه سه یا چهارساله شما از روی عصبانیت دوستش رو هل میده و بهش لگد میزنه یا بچه پنج ساله شما دفتر خواهر یا برادر بزرگترش رو پاره می‌کنه چون از دستش عصبانیه یا می‌خواسته حرص اونو در بیاره. در اینجور مواقع شما باید تنهایی باهاش حرف بزنین و علت کاری که انجام داده رو ازش بپرسین و بر اشتباه بودن رفتارش تاکید کنین. روی احساس ناخوشایندی که تجربه کرده صحه بذارین و بگین «می‌فهمم که این اتفاق باعث شده عصبانی بشی، اما واقعا آدم وقتی عصبانیه باید اینجوری رفتار کنه؟ اینجوری که مشکلش حل نمیشه فقط همه چیز بدتر میشه». با این کار شما دارین بهش یاد می‌دین که رفتارهای ما برداشت دیگران از ما رو شکل میده و روی رابطه ما با اونها تاثیر میذاره. بعد باید کمکش کنین از فرد مقابل عذرخواهی کنه. تو این کار خود شما باید الگوی فرزندتون باشین و هر وقت اشتباهی خواسته یا ناخواسته انجام دادین از طرف مقابلتون معذرت بخواین. در اینصورت شما به فرزندتون یاد میدین که عذرخواهی از سر ضعف نیست. بلکه هر قدر آدمی قوی‌تر باشه راحت‌تر می‌تونه مسئولیت کارش رو بپذیره. به نحوی باید تشویقش کنین که با هم‌بازیش صحبت کنه و مشکلشون با هم رو حل کنن. در مورد بچه‌های کوچک‌تر، تو سنین یک و دو سال، شما باید نقش میانجی رو بازی کنین. باید دستش رو بگیرین و با اخم بگین «وای دردم گرفت. مامان جان نباید این کار رو تکرار کنی» یعنی باید مانع از انجام رفتارهای آسیب زننده‌اش در قبال دیگران بشین. ادامه دارد...

🔴شیوه رویارویی با رفتار خشونت آمیز کودکان ⚫️رفتار پرخاشگرانه روشی برای تخلیه ی هیجان در کودکان است. احساسات منفی ناشی از ناکامی و محرومیت، سرانجام تخلیه می شود. بنابراین گاهی لازم است به کودکان اجازه دهیم احساس خشم و ناراحتی خود را ابراز نمایند، اما نه به شکل مستقیم مانند پرتاب کردن اشیا، گاز گرفتن، هل دادن و سرپیچی از قوانین! بلکه باید روش های صحیح تخلیه های هیجانی در کودکان را آموخت. 🔺قدم اول: شناسایی دلیل بروز رفتار خشن: ▪️امرو نهی بیش از حد که کودک با منفی کاری مخالفت خود را بیان می کند. ▪️آیا کودک تحت شرایط یا بیماری خاصی است ( گرسنگی، کم خوابی و ...) ▪️آیا کودک مورد بی توجهی قرار گرفته است. 🔺قدم دوم: خنثی کردن یا به حداقل رساندن منابع تنش زای بیرونی: ▪️دوست فرزند شما سر او فریاد می کشد، فرزند شما عصبانی می شود و او را گاز می گیرد! ▪️هم کلاسی اش به او فحش می دهد، او نیز برای جبران او را کتک می زند! #پرخاشگری_کودکان ادامه دارد...

‍ تکنیک های کلیدی برای کنترل خشم کودکان ● کودکان ۵-۳ ساله وقتی فرزندتان خشمگین شد، یک ظرف حباب درست کرده به او بدهید. لازمه حباب درست کردن، تمرکز بر تنفس است. تنفس آرام و شمرده، احساسات خروشان کودک را آرام می کند. به مدت چند هفته روزی یک دقیقه با فرزندتان حباب درست کنید؛ بعد از اینکه حباب درست کردن را یاد گرفت، از او بخواهید با کمک گرفتن از قوه تخیلش، حباب های متفاوتی درست کند. لطافت حباب ها و تلاش برای ساخت آنها روحیه کودک را آرام تر می کند.( منبع:روزنامه سلامت ) ● کودکان ۸-۶ ساله با پایان دوره خردسالی، کودک یاد می گیرد افکار خود را مدیریت کند و حتی تغییر دهد. ابتدا با حوصله به او کمک کنید محرک های خشمش را بشناسد؛ مثلا ممکن است هنگامی که کسی او را هل می دهد یا با عنوان زشتی صدایش می زند یا مسخره اش می کند، عصبانی شود. به او یاد دهید چطور بر خشمش غلبه کند و به او بفهمانید در برخوردهای اجتماعی اش باید صبور باشد و قبل از هر اقدامی، نفسی عمیق بکشد و اگر می تواند چند قدم از آنچه عصبانی اش کرده فاصله بگیرد؛ در دل جمله های آرام کننده تکرار کند مثل: «از پسش بر میام» یا «مهم نیست». در نهایت هم رفتار های عاقلانه و مودبانه را به او آموزش دهید مثلا «این توپ منه، لطفا پسش بده» یا «چه حرف زشتی زدی، من این طوری حرف نمی زنم». به او یاد بدهید قرار نیست کسی با خشونت بیشتر برنده شود. علایم جسمی عصبانیت را به او بیاموزید. به فرزندتان بگویید هر وقت کسی عصبانی می شود، بلندتر حرف می زند، صورتش قرمز می شود، دست هایش را هنگام صحبت به شدت تکان می دهد، ضربان قلبش بالا می رود، اخم می کند، دهانش خشک می شود و تندتند نفس می کشد، سپس از او بخواهید اگر این علایم را در خودش دید، یاد توصیه های شما بیفتد. ● کودکان ۱۲-۹ ساله به فرزندتان بیاموزید قبل از هر کاری به خصوص واکنش های خشمگینانه، فکر کند. این بار که فرزندتان با یکی از همسالانش دعوایش شد، بگذارید تا هرجا که می خواهد پیش برود سپس از او بپرسید: «دعوایت را کردی، عصبانیتت را نشان دادی؟ نتیجه چه شد؟ مشکلتان حل شد؟ برای حل این ناآرامی ها چه کار می خواهی بکنی؟ اگر دوباره دعوایت شد هم می خواهی همین رفتار های زشت را داشته باشی؟» با کمک این روشها، احتمالاً خواهید توانست کودک خود را در کنترل خشم، یاری نمایید.

▫️به همسرتان در موقعیت‌های مختلف نشان دهید که به او افتخار می‌کنید و این را نه‌تنها از دیگران مخفی نمی‌کنید بلکه با کمال میل نشان می‌دهید که بهترین مرد دنیا شریک زندگی شماست. خوب است بعضی وقت‌ها بی‌بهانه و خیلی ساده به او بگویید که به او و بودنش افتخار می‌کنید و گاهی هم دنبال موقعیت‌هایی باشید که مقابل چشم همسرتان این را به دیگران هم بگویید. یک آقا وقتی متوجه می‌شود همسرش در مقابل دیگران از او تعریف کرده و اعتراف می‌کند زندگی در کنارش بسیار لذتبخش است، احساس غرور خواهد کرد و کسی که این حس را به او هدیه داده همیشه در دلش باقی می‌ماند. نیازی به نقش بازی‌کردن نیست، خوب به همسرتان دقت کنید، نکات زیادی دارد که می‌توانید به آنها افتخار کنید و با بیان آن، او را به سمت بهتر شدن سوق دهید. #زوج_درمانی #مشاوره_خانواده #رواندرمانگر_ابراهیمی #09133705782          ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

▫️ریشه یابی در زندگی مشترک ممنوع در بعضی کشمکش‌ها، شما سعی می‌کنید، رفتار همسرتان را ریشه‌یابی کنید. جملاتی مانند «اعصابت از جای دیگر خرد است، به من می‌ریزی»، «تو با خانواده‌ی من مشکل داری و به خاطر همین اینطوری رفتار می‌کنی» و..... ریشه یابی که انجام داده‌اید و به زبان جاری می‌سازید دو حالت دارد، یا شما درست حدس زده‌اید که باعث خجالت و شرمساری همسرتان خواهید شد، یا اگر تشخیص‌تان اشتباه باشد که در اکثر موراد این گونه است؛ همسرتان از اتهامی که به او وارد ساخته‌اید، عصبانی شده و درگیری میان شما عمیق‌تر خواهد شد... #زوج_درمانی #مشاوره_خانواده ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣@ravanshenas_100 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌

🔷 گاهی اوقات #پرخاشگری کودک نشانه مداخله بیش از اندازه والدین در حیطه شخصی او به بهانه #نظم، نظافت، #تربیت و آموزش است! 🤔 🍃 درحالی که نیازهای اساسی او توسط والدین پاسخ داده نشده است. مهمترین نیاز کودک #استقلال و #حق_انتخاب است. 📣 والدین عزیز به جای اینکه دائم با "بکن، نکن" گفتن‌ها او را کنترل کنید، با دادن فرصت تجربه کردن، به او درست انتخاب کردن را آموزش دهید. #مشاوره @ravanshenas_100