‌ 💠 آرمان گرایی و انتقاد در نوجوانان توانایی نوجوانان در فکر کردن به احتمالات، منجر به آرمان گرایی و نیز کمال گرایی آنها می شود. نوجوانان می توانند به نظام های خانوادگی، سیاسی و اخلاقی دیگری که بی نقص هستند فکر کنند، آنها به یک دنیای عاری از بی عدالتی و تبعیض فکر می کنند که رفتار مبتذل در آن وجود نداشته باشد. همین عامل سبب شکاف بین نسل ها می شود و خواست دنیای بی نقص موحب انتقاد نوجوان از اعضای خانواده اش می شود. اگر نوجوان دیگران را به صورت افرادی در نظر بگیرد که نقاط قوت و ضعف دارند، بهتر می توانند برای تغییر اجتماعی و برقراری روابط مناسب و بادوام اقدام کنند. #تربیت_فرزند #نوجوان ‌🌐 | http://sobolicc.com ☎️ |  ۰۲۱۹۱۳۰۳۹۳۳ 🆔 | @moshavereh_sobol

‌ 💠 تکنیک های مدیریت هیجان در نوجوانان ۱. قضاوت در مورد احساسات خود و نوجوانتان را متوقف کنید ما گاهی برخی احساسات را «بد» می‌دانیم و از آن‌ها دوری کرده یا انکارشان می‌کنیم. وقتی احساسات و هیجانات را خوب یا بد، مثبت یا منفی ببینید، در حال مقایسه و قضاوت هستید. همه‌ی هیجانات حتی هیجاناتی که برچسب منفی خورده‌اند مانند غم و شرم ارزشمند هستند و وجود دارند تا آن‌ها را تجربه کنیم. ۲. ایجاد محیط امن یک گام بسیار مهم برای آموزش مدیریت هیجان در نوجوانان این است که در خانه و مدرسه محیط‌هایی ایجاد کنید که در آن بچه‌ها احساس راحتی کنند و بدون ترس از «سرکوب شدن»، احساسات خود را بیان کنند. محدودیتی برای رفتار وجود دارد اما محدودیتی برای ابراز احساسات و حرف زدن پیرامون آن‌ها وجود ندارد. #تربیت_فرزند #نوجوان ‌🌐 | http://sobolicc.com ☎️ | ۰۲۱۹۱۳۰۳۹۳۳ 🆔 | @moshavereh_sobol

‌ 💠 تکنیک های مدیریت هیجان در نوجوانان ۳. پاسخ همدلانه را در خود گسترش دهید. بدون هیچ قضاوت و سرزنشی، دلسوزانه به صحبت‌های نوجوانتان و احساساتش گوش کنید. شما مجبور نیستید به دنبال تغییر یا اصلاح هیجان او باشید، فقط کافی است گوش شنوایی برای او باشید. بچه‌ها نیاز دارند و باید احساس کنند که شنیده می‌شوند. می‌توانید درباره دنیای او کنجاوی کنید و سعی کنید دنیا را از چشمان او ببینید. همدلی مناسب کمک می‌کند مدیریت هیجان در نوجوانان تقویت شود. ۴. آینه هیجانات نوجوان خود باشید و به احساسات او واکنش نشان دهید. گاهی ممکن است نوجوان، خود نداند چیزی که در لحظه تجربه می‌کند چه احساسی است! در این موارد با واکنش‌ها و سوالات خود می‌توانید او را به سمت تشخیص احساسش هدایت کنید. مثلا از او بپرسید : «الان چه احساس و حالی داری؟ ناراحتی؟ خشمگینی؟ خجالت زده‌ای؟ نا امیدی؟». هرچه بتوانید احساسات او را با دقت بیشتری تشخیص و بازتاب دهید، درک او از تجربیات هیجانی‌اش بیشتر می‌شود و برای تنظیم هیجانی او مفیدتر است. این اتفاق وقتی می‌افتد که شما به اندازه کافی محیط امن و ارتباط خوبی با نوجوان‌تان گرفته باشید. #تربیت_فرزند #نوجوان ‌🌐 | http://sobolicc.com ☎️ | ۰۲۱۹۱۳۰۳۹۳۳ 🆔 | @moshavereh_sobol

‌ 👤 خانم دکتر زهرا عمادی ✅ متخصص در زمینه #مشاوره_فردی #اختلالات_اضطرابی #نوجوان ● کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی ● دکتری روانشناسی سلامت #معرفی_مشاور جهت اخذ نوبت از درمانگر به لینک زیر مراجعه فرمایید. ‌🌐 | http://sobolicc.com ☎️ | ۰۲۱۹۱۳۰۳۹۳۳ 🆔 | @moshavereh_sobol

‌ 👤 آقای دکتر جعفر علی‌گلی ✅ متخصص در زمینه درمان #اختلالات_فردی #روانکاوی #افسردگی #نوجوان ● کارشناسی ارشد روانشناسی با گرایش خانواده ● دکتری روانشناسی #معرفی_مشاور جهت اخذ نوبت از درمانگر به لینک زیر مراجعه فرمایید. ‌🌐 | http://sobolicc.com ☎️ | ۰۲۱۹۱۳۰۳۹۳۳ 🆔 | @moshavereh_sobol

‌ 💠 تکنیک های مدیریت هیجان در نوجوانان با نوجوانان در مورد راهبردهای تنظیم هیجانی هنگامی که آرام هستند صحبت کنید، نه در وسط بحران یا بحث. به خصوص در هنگام بروز یک اتفاق خاص احساسی، سعی کنید بعد از این که شرایط مساعد شد، خودتان پیشقدم شوید و از او بخواهید تا از احساسات و هیجاناتش به شما بگوید. به او یاد دهید در هنگام بروز هر هیجانی و قبل از نشان دادن هر واکنشی، سعی کند تا پیامدهای رفتارهایش در آینده را تجسم کند. می‌توانید موقعیت‌هایی برای او ترسیم کنید که یک هیجان خاص در آن بروز می‌کند؛ مثلا وقتی در امتحان نمره بسیار بدی گرفته است و ناراحت است و از او بخواهید تا تصور کند چه احساسی دارد و باید چه رفتاری نشان دهد. اگر نوجوان بتواند در مواقع بحرانی، تصورهایی از پیامدهای رفتارش داشته باشد، می‌تواند به بهترین شکل هیجانات و رفتارهای خود را مدیریت کند. سعی کنید از سوگیری‌های جنسیتی و فرهنگی دوری کنید و هیجانات را جنسیتی نکنید. به طور مثال از پسرها انتظار می‌رود بسیار بیشتر از دختران احساسات خود را سرکوب کنند و همیشه گفته می‌شود «مرد که گریه نمی‌کند». به همان اندازه هم، احساسات دخترها جدی گرفته نمی‌شود و با عباراتی مانند «دخترها حساس هستند! آماده گریه کردن هستند!»، احساسات آن‌ها کم‌ارزش نشان داده می‌شود. دختران و پسران هر دو نیاز برابر به ابراز هیجانات خود مانند غم و شادی، گریه و خنده دارند و به یک اندازه هم باید به احساسات آن‌ها بها داده شود. #تربیت_فرزند #نوجوان ‌🌐 | http://sobolicc.com ☎️ | ۰۲۱۹۱۳۰۳۹۳۳ 🆔 | @moshavereh_sobol

‌ 💠 تکنیک های مدیریت هیجان در نوجوانان در حالی که همه والدین دوست دارند نوجوانانشان در صورت نیاز برای مشاوره و کمک به او مراجعه کنند، حقیقت این است که بسیاری از نوجوانان برخی از مشکلات خود را از مادر و پدر پنهان می‌کنند. با این حال، برای آن‌ها خوب است که کسی را داشته باشند که با او صحبت کنند. به نوجوان خود بگویید آزادانه از یک معلم یا مربی مورد علاقه، یک عمه یا عمو، یک دوست خانوادگی، پزشک، یک درمانگر یا یک بزرگسال قابل اعتماد دیگر مشاوره بگیرد. اگر نوجوان شما ترجیح می‌دهد به جای شما به سراغ شخص دیگری برود، سعی کنید احساس ناراحتی نکنید. هنگامی که جوانان احساسات قوی دارند، ممکن است نخواهند والدین خود نگران باشند یا ممکن است از ناامید کردن والدین خود بترسند. تا زمانی که بتوانند با یک فرد قابل اعتماد در ارتباط باشند، ابزارهای لازم برای عبور از شرایط دشوار را به دست خواهند آورد. در آخر شما والدین فقط زمانی می‌توانید این راهبردها را پیاده‌سازی کنید که قبل از واکنش به رفتارهای نوجوان، وقت بگذارید و به تجربه و احساسات درونی خود توجه کنید. خودتنظیمی و تنظیم هیجانی در شما یکی از بزرگ‌ترین کلیدهای فرزندپروری مؤثر است. #تربیت_فرزند #نوجوان ‌🌐 | http://sobolicc.com ☎️ | ۰۲۱۹۱۳۰۳۹۳۳ 🆔 | @moshavereh_sobol

‌ 👤 آقای دکتر جعفر علی‌گلی ✅ متخصص در زمینه درمان #اختلالات_فردی #روانکاوی #افسردگی #نوجوان ● کارشناسی ارشد روانشناسی با گرایش خانواده ● دکتری روانشناسی #معرفی_مشاور جهت اخذ نوبت از درمانگر به لینک زیر مراجعه فرمایید. ‌🌐 | http://sobolicc.com ☎️ | ۰۲۱۹۱۳۰۳۹۳۳ 🆔 | @moshavereh_sobol

🎬 سریال ۶ قسمتی: نوجوان، گوشی و فراموشی زندگی قسمت اول: «موبایل؛ دوست یا دشمن؟» موبایل فقط یه ابزار نیست؛ یه دنیای موازیه. وقتی نوجوان ساعت‌ها توی گوشی غرقه، شاید داره از چیزی فرار می‌کنه... 🔹 گوشی دشمن نیست، ولی جایگزین زندگی واقعی هم نیست. 🔹 دلیل پناه بردنش به صفحه‌نمایش رو باید پیدا کرد. #نوجوان #اعتیاد_دیجیتال #والدین_آگاه @Moahaverh_sobol

🎬 سریال ۶ قسمتی: من کی‌ام؟ بحران هویت در نوجوانی قسمت اول: «هویت یعنی چی؟» هویت یعنی اینکه من بدون نقاب خودم رو بشناسم، بپذیرم و دوست داشته باشم. نوجوانی که دائم نقش بازی می‌کنه، هنوز خودش رو پیدا نکرده. 🔹 سوال «من کی‌ام؟» یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های این سنه. 🔹 هویت‌یابی یه سفره، نه یه جواب آماده. #بحران_هویت #نوجوان #خودشناسی @Moahaverh_sobol

🎬 سریال ۶ قسمتی: وقتی درد درون، روی پوست ظاهر می‌شه… (خودزنی نوجوانان) قسمت اول: «خودزنی چیه؟» خودزنی یعنی وقتی دردهای درونی نوجوان، راهی برای بیرون زدن پیدا نمی‌کنن… و تبدیل می‌شن به خراش روی پوست یا کبودی روی بدن. 🔹 این یه نمایش نیست؛ یه فریاد بی‌صداست. 🔹 نوجوانی که خودشو آزار می‌ده، دنبال جلب توجه نیست… دنبال درک شدنه. #خودزنی #سلامت_روان #نوجوان @Moahaverh_sobol

🎬 سریال ۶ قسمتی: مقایسه‌ام نکن! نوجوانی که خودش رو گم می‌کنه قسمت اول: «مقایسه‌، زخم پنهان روان» 🔹 «پسرخاله‌تو ببین!» 🔹 «اون رتبه آورد، تو چرا نه؟» 🔹 «ببین دختر همسایه چقدر مؤدبه...» این جملات برای تو ممکنه ساده باشن، ولی برای نوجوانت یعنی: «تو کافی نیستی.» 🔹 مقایسه، انگیزه نمی‌ده؛ شخصیتو می‌لرزونه. #مقایسه_ممنوع #تربیت_آگاه #نوجوان @Moahaverh_sobol