#اضطراب_در_شب
🌙|چرا شب ها اضطرابم بیشتر میشه؟
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
💛نشخوار فکری
در شب حواس پرتی های کمتری داریم و سکوت
شب میتونه باعث شه در مورد مسائلی فکر کنیم
که ما رو مضطرب میکنن.
💛انجام ندادن کارها
وقتی شب به کارهای انجام نشده ی روز فکر
میکنیم به این که نرسیدیم طبق برنامه ای که ریخته
بودیم عمل کنیم این میتونه ما رو مضطرب کنه.
💛محرک های زندگی
اتفاق های استرس آور زندگی مثل مشکل کاری بیماری و ... میتونن باعث شن شب اضطراب بیشتری رو تجربه کنیم
💛مصرف کافئین
مصرف کافئین در طول روز میتونه باعث شه
در شب خوابمون نبره و مضطرب شیم.
💛ترس از فردا
فکر کردن به روز آینده کارهایی که باید بکنیم
اتفاقاتی که قراره بیفته میتونه ما رو مضطرب و حالمون رو بد کنه
💛کابوس دیدن
اگه شب ها کابوس ببینیم میتونه باعث شه
موقع خواب اضطراب بگیریم و حالمون بد شه
#اضطراب
╭━━⊰🌱🍀🌺🌱⊱━━╮
@moshaverereyhanee
╰━━⊰🌱🍀🌺🌱⊱━━╯