#سرزنش ✅اثرات سرزنش کردن ♦️1. #خودسرزنشی.. 😞 خودسرزنشی باعث میشه رابطه مون با #خودمون بهم بخوره. حس و حالمون نسبت به خودمون تغییر کنه. #حس‌منفی راجع به خودمون پیدا می کنیم. #احساسات‌منفی تولید می کنه( #غم، #ناراحتی، #عصبانیت نسبت به خودمون و #افسردگی و #انزوا ).خودسرزنشی باعث #قضاوتهای‌نادرست دیگه ای میشه که ممکنه باز سرزنش همراه داشته باشه. ♦️2. #سرزنش‌کردن_دیگران 😠سرزنش دیگران، باعث بهم خوردن رابطه ما با #دیگران میشه. تولید #احساسات‌منفی می کنه ( #ناراحتی، #خشم از دیگران) باعث قضاوتهای نادرست دیگه ای در مورد دیگران میشه و این قضاوتها ممکنه باز سرزنش های جدید با خودش داشته باشه. 👈 راه و چاه را #خیرخواهانه نشان دهیم ولی سرزنش نکنیم... عواقب سرزنش های بی ملاحظه همان احساسات منفی می‌شود که گاها به #جلسات_متعدد‌_مشاوره نیاز دارد تا زدوده شود. ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین @moshavermuq

🌸🍃🌸🍃 ♦️ آیا شما هم #وسواس_فکری دارید؟ 🤯 ♦️ فرق وسواس #فکری و وسواس #عملی چیه؟🤔 ♦️ #عامل اصلی #افسردگی چیه؟ 😣 👈ببینید 👆👆 #دکتر_شهرام_اسلامی👌 ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq #روانشناسی

افسردگی ناشی از چیست؟ #افسردگی #اختلال ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq #روانشناسی

#سرزنش ✅اثرات سرزنش کردن ♦️1. #خودسرزنشی.. 😞 خودسرزنشی باعث میشه رابطه مون با #خودمون بهم بخوره. حس و حالمون نسبت به خودمون تغییر کنه. #حس‌منفی راجع به خودمون پیدا می کنیم. #احساسات‌منفی تولید می کنه( #غم، #ناراحتی، #عصبانیت نسبت به خودمون و #افسردگی و #انزوا ).خودسرزنشی باعث #قضاوتهای‌نادرست دیگه ای میشه که ممکنه باز سرزنش همراه داشته باشه. ♦️2. #سرزنش‌کردن_دیگران 😠سرزنش دیگران، باعث بهم خوردن رابطه ما با #دیگران میشه. تولید #احساسات‌منفی می کنه ( #ناراحتی، #خشم از دیگران) باعث قضاوتهای نادرست دیگه ای در مورد دیگران میشه و این قضاوتها ممکنه باز سرزنش های جدید با خودش داشته باشه. 👈 راه و چاه را #خیرخواهانه نشان دهیم ولی سرزنش نکنیم... عواقب سرزنش های بی ملاحظه همان احساسات منفی می‌شود که گاها به #جلسات_متعدد‌_مشاوره نیاز دارد تا زدوده شود. #سبک_زندگی_سالم #مهارت N39 T13991020 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

⛔️ استفاده زیاد از #شبکه‌های‌اجتماعی احتمال ابتلا به #افسردگی را افزایش می‌دهد: ↙️ در طی یک تحقیق بین‌المللی، مشخص شد که خطر ابتلا به افسردگی، در افرادی که بیش‌تر از ۵ ساعت در روز از شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کنند بسیار زیاد است به طوریکه ممکن است در کمتر از ۶ ماه علائم این بیماری را تجربه کنند. ↙️ افرادی که بیش‌تر از ۵ ساعت در روز از شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کنند، نسبت به کسانی که کمتر از ۲ ساعت وقت خود را به این موضوع اختصاص می‌دهند، ۲/۸ برابر بیش‌تر در معرض ابتلا به افسردگی هستند. ↙️ یکی از دلایلی که به افسردگی منجر می‌شود این است که فرد #زمان زیادی را در این شبکه‌‌ها می‌گذراند و از انجام دادن کار‌های مفید باز می‌ماند درنتیجه پس از هدر دادن وقت خود احساس #پوچی می‌کند. ↙️ همچنین گسترش معیار‌های #ایده‌آل در رسانه‌های اجتماعی این احساس را در فرد ایجاد می‌کند که شاید به اندازه کافی خوب نیست و ترس از نرسیدن به این زندگی فوق‌العاده و غیرممکن شخص را #افسرده می‌کند. #مهارت_زندگی N46 T13991022 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

🌸🍃🌸🍃 ❌ علت اصلی #افسردگی چیه؟ 🤔 ❌ به گذشته #برگرد و اونو تغییر بده 😳 ❌ #چطوری این کارو بکنم؟🤯 #حتما پیشنهاد میکنم ببینید #دکتر_شهرام_اسلامی 👌 #روانشناسی #افسردگی N132 T13991202 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq