❌مهارت " #نه_گفتن" ندارم چیکار کنم؟ 😫 👈 مهارت نه گفتن یکی از مهارت های #جرأت‌ورزی است.اگر نگران هستید که چگونه نه بگویید، برای #شروع، بهتر است جملات زیر را مد نظر قرار دهید : 1️⃣ می شه چند لحظه بهم #فرصت بدید؟ 2️⃣ الان یه مقدار #گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟ 3️⃣ اجازه می دید یه مقدار در موردش #فکر کنم، بعدا بهتون خبر میدم. 4️⃣ خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی #متاسفانه نمی تونم. 5️⃣ الان خودم #لازمش دارم نمی تونم بهتون قول بدم ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq #سبک_زندگی_سالم

🛑 به جملات زیر #فکر کرده و جاهاي خالي را #پر كنيد .. ۱. مهمترین #فرد زندگی من نامش ..... است. ۲. مهمترین #هدف یکساله من ..... است. ۳. مهمترین #هدف پنج ساله من ..... است. ۴. سه #ارزش مهم زندگی ام که حاضرم وقتم را برایشان صرف کنم .....و.....و..... هستند. ۵. بهترین #دوست قابل اعتماد من ..... است. ۶. بزرگترین #نقطه‌قوت من..... است. ۷. بزرگترین #ضعف من ......است. بعد از پاسخ به پرسشها #تغییرات_قابل‌توجهی را احساس خواهید کرد.... #روانشناسی N72 T13991102 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

#همسرانه ❤🍃❤ 🙏بهشت قدردانی 💠 گفتن یک کلمه «ممنونم» برای هر خدمتِ همسر (ولو خدمتی به کوچکی دادن قاشق به شما بر سر سفره) به ظاهر #ساده است اما تاثیر زیادی بر طرز #فکر و رفتارهای بعدی همسرتان دارد. 🔸️در واقع با گفتن این جمله، ثابت می‌کنید که #شکرگزار و قدرشناس هر کاری که برای شما انجام می‌دهد، هستید. 👈در نتیجه، همسرتان #احساس خواهد کرد که به تک تک کارهایی که برایتان انجام می‌دهد، توجه داشته و #آگاهید لذا سعی می‌کند به رفتارهای خوبش #ادامه دهد و همیشه در #بهشتِ نگاهِ قدردان شما لذت ببرد. #خانواده #همسرانه N163 T13991216 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

#قبل از انتخاب #همسر و #دوست این متن را بخوانید....👇👇 #فرق_دو_شخصیت_درون‌گرا_و_برون‌گرا 💔💔 افراد برون گرا و افراد درون گرا تقریبا #هیچوقت آبشون توی یک جوب نمیره مگر اینکه یکی از این دو مدل شخصیتی دیگری را تحمل کند، حالا کدام نوع؟ در ادامه می‌گوییم...👇 🔴 #افراد_برون‌گرا: افرادی هستند که تمایل دارند در #معرض_دید باشند همیشه خوشحالی و حال خوبشون #وابسته به بیرونه نه درونِ خودشون یعنی با ارتباط برقرار کردن با دیگران حالشون خوب میشه، ورزش ها و کارهای #اکشن را بیشتر دوست دارند، #بی‌هوا وارد می‌شوند و #بی‌دلیل می‌روند، اعتماد به نفس #کاذب دارند، قبل ازینکه از #اطلاعات خودشون اطمینان کامل پیدا کنند در مقام یک #متخصص نظرات #اشتباه می‌دهند خیلی زود #اعتماد می‌کنند و #صمیمی می‌شوند و زود هم رابطه را #به‌_هم_می‌زنند. #کمتر #فکر میکنند و #بیشتر #حرف می زنند #اشتباهات آنان بیشتر است چون #عمیقا به کارها فکر نمیکنند، وقتی کسی اشتباهاتشان را بگوید گوش نمیکنند و طرف را به #غر زدن متهم می‌کنند، اگر کاری به آنها بسپاری فقط به #تمام‌شدنش فکر میکنند دقتشان #کم است و #امانت_دارهای خوبی نیستند، چون متوجه اشتباهات و ایرادات خود و دیگران نمی‌شوند هیچوقت احساس #بدبختی نمی‌کنند و همیشه #سرخوش هستند و #دیرتر #پیر می‌شوند. 🔴 #افراد_درون‌گرا : شخصیت های #غنی از #ادب هستند، #به_ندرت کسی از آنها ناراحت می‌شود چون #آداب_اجتماعی را خوب بلدند، #بیشتر فکر میکنند #کمتر اشتباه می‌کنند، اهل #ریسک نیستند و #دیرتر #اعتماد می‌کنند ولی وقتی اعتماد کردند دوستان #نیمه_راه نیستند و تا آخر عمر #کنارت هستند، #مخترعین از بین درون گرا ها دیده میشوند، وقتی کاری به آنها سپرده می شود ان را #تمام‌وکمال و به #بهترین_نحو انجام می‌دهند، اگر چیزی به آنها #بسپاری از اموال خودشان بیشتر #مراقب آن هستند اگر با تیپ شخصیتی برون گرا ازدواج کنند تا آخر عمر باید رفتارهای #غیرمنتظره آنها را تحمل کنند 👈 با این اوصاف قبل از انتخاب همسر، حتما به #تیپ_شخصیتی خودتون توجه کنید اگر شخصیتی برعکس خودتان نصیبتان شود نمیتوانید همدیگر را #تحمل کنید، البته گاهی هم شخصیت افراد چیزی #مابین این دو مدل است. #سبک_زندگی_سالم #انتخاب #ازدواج N170 T13991218 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

شش گام برای #تغییر شخصی ◽️گام اول؛تغییر #فکر و باور: وقتی فکر و شیوه ی تفکر خود را تغییرمی دهید ، در حقیقت باورتان تغییر می کند. ◽️ گام دوم؛ تغییر #انتظارات و توقعات: وقتی باورتان را تغییر می دهید، انتظارات شما تغییر می کند. ◽️گام سوم؛ تغییر نگرش: وقتی انتظارات خود را تغییر می دهید، نگرشتان به خود ، #جهان و آینده تغییر می کند. ◽️گام چهارم؛ تغییر عملکرد: وقتی نگرش خود را تغییر می دهید، #عملکردتان تغییر می کند. ◽️ گام پنجم؛ تغییر رفتار: وقتی عملکردتان را تغییر می دهید، تمامی کلیت #رفتاری یا نظام رفتاری شما تغییر می کند ◽️ گام ششم؛ تغییر زندگی: وقتی #سیستم رفتاریتان را تغییر می دهید، قطعا آن زمان است که زندگی را تغییر داده اید. زندگی در صدف خویش گوهر ساختن است.من تغییر کردم 🌱┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq