#سرزنش ✅اثرات سرزنش کردن ♦️1. #خودسرزنشی.. 😞 خودسرزنشی باعث میشه رابطه مون با #خودمون بهم بخوره. حس و حالمون نسبت به خودمون تغییر کنه. #حس‌منفی راجع به خودمون پیدا می کنیم. #احساسات‌منفی تولید می کنه( #غم، #ناراحتی، #عصبانیت نسبت به خودمون و #افسردگی و #انزوا ).خودسرزنشی باعث #قضاوتهای‌نادرست دیگه ای میشه که ممکنه باز سرزنش همراه داشته باشه. ♦️2. #سرزنش‌کردن_دیگران 😠سرزنش دیگران، باعث بهم خوردن رابطه ما با #دیگران میشه. تولید #احساسات‌منفی می کنه ( #ناراحتی، #خشم از دیگران) باعث قضاوتهای نادرست دیگه ای در مورد دیگران میشه و این قضاوتها ممکنه باز سرزنش های جدید با خودش داشته باشه. 👈 راه و چاه را #خیرخواهانه نشان دهیم ولی سرزنش نکنیم... عواقب سرزنش های بی ملاحظه همان احساسات منفی می‌شود که گاها به #جلسات_متعدد‌_مشاوره نیاز دارد تا زدوده شود. #سبک_زندگی_سالم #مهارت N39 T13991020 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

👉🧔👈 #آقایون_لطفا... 👇👇 #مادر شما هرقدر هم که #محرم رازتان باشد و #منطقی بتواند به موضوعات نگاه کند، باز هم «مادر» شماست؛ پس اگر #مشکلی با همسرتان دارید و از چیزی #ناراحت هستید، آنها را به او نگویید و مراقب #وجهه_همسرتان به عنوان عروس خانواده باشید؛ چرا که شما و همسرتان بعد از حل شدن مشکل، #آشتی می‌کنید و خیلی زود فراموش می‌کنید اما مادرتان #نمی‌تواند ناراحتی پسرش را فراموش کند و این مسائل در نوع نگاه او به عروسش اثر ماندگار خواهد گذاشت... #خانواده #سبک_زندگی_سالم N40 T13991021 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

تکنیک ♦️🔹♦️ ➖ چجوری #دروغ گفتن کسی رو #تشخیص بدیم؟😱 ➖ این #علائم رو اگه دیدید حرف طرف مقابل رو #باور نکنید😏...👆👆 #تکنیک #مهارت_زندگی N41 T13991021 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

♨️ما منتظر ظهوریم نه منتظر حضور 👌 #سخنرانی بسیار شنیدنی 🎤 حجت الاسلام #رفیعی N42 T13991021 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

💠 امام علی علیه السلام فرمود: 🍃 تقواى الهى پيشه كنيد؛ تقواى كسى كه براى اطاعت خدا دامن به كمر زده در حالى كه خود را از (علائق مادى) جدا ساخته و سخت (در اين راه) مى‌كوشد و با بصيرت در راه خدا با چابكى گام بر مى‌دارد و از ترس اعمالِ خود، به سرعت (به سوى مغفرت الهى) پيش مى‌رود و در بازگشت به پناهگاه اصلى (آخرت) وبه سرانجام زندگى و عاقبت كار مى‌انديشد. 📚 نهج البلاغه حکمت ۲۱۰ #اعتقادی N43 T13991021 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

♥️ #امام_علی علیه‌السلام فرمودند: 🍀 أبْصَرُ النَّاسِ مَنْ أَبْصَرَ عُیُوبَهُ وَ أَقْلَعَ عَنْ ذُنُوبِهِ 🍃 #بیناترین مردم كسی است كه #عیبهای خود را ببیند، و از گناهانش كَنده و جُدا شود. ‌ 📖 غررالحکم، حکمت۴۶۹۰ N44 T13991022 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

#زن‌ها_را_بیشتر_بشناسید....😉 🌺 خانم‌ها بخاطر #عواطفی که دارن تا جایی که #احتمال خوب شدن شرایط میدن ممکنه چندین مرتبه در تصمیماتشون #تجدیدنظر کنن و کنار بیان 🌺مثلا اگه کسی چندین بار اذیتشون کنه هربار تصمیم به قطع ارتباط با او بگیرن ولی باز ببخشن و باز گردن 🌺 ولی این بخشش هاشون هم #حدواندازه داره اگه به یک حدی رسید که دیگه #یقین پیدا کردن که راه برگشتی نیست #ده_برابرِ آقایون #مصمم‌تر میشن و دیگه هیچ کسی توی عالم نمیتونه اونا رو از تصمیمشون برگردونه... 🌺 سعی کنید با صداقت و رفتار درست #روحیه خانم ها رو همونقدر #لطیف نگه دارید وگرنه اگه از حدش بگذره دیگه رفتاراشون اصلا #قابل_پیش‌بینی_نیست. #خانواده #مهارت N45 T13991022 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

⛔️ استفاده زیاد از #شبکه‌های‌اجتماعی احتمال ابتلا به #افسردگی را افزایش می‌دهد: ↙️ در طی یک تحقیق بین‌المللی، مشخص شد که خطر ابتلا به افسردگی، در افرادی که بیش‌تر از ۵ ساعت در روز از شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کنند بسیار زیاد است به طوریکه ممکن است در کمتر از ۶ ماه علائم این بیماری را تجربه کنند. ↙️ افرادی که بیش‌تر از ۵ ساعت در روز از شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کنند، نسبت به کسانی که کمتر از ۲ ساعت وقت خود را به این موضوع اختصاص می‌دهند، ۲/۸ برابر بیش‌تر در معرض ابتلا به افسردگی هستند. ↙️ یکی از دلایلی که به افسردگی منجر می‌شود این است که فرد #زمان زیادی را در این شبکه‌‌ها می‌گذراند و از انجام دادن کار‌های مفید باز می‌ماند درنتیجه پس از هدر دادن وقت خود احساس #پوچی می‌کند. ↙️ همچنین گسترش معیار‌های #ایده‌آل در رسانه‌های اجتماعی این احساس را در فرد ایجاد می‌کند که شاید به اندازه کافی خوب نیست و ترس از نرسیدن به این زندگی فوق‌العاده و غیرممکن شخص را #افسرده می‌کند. #مهارت_زندگی N46 T13991022 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

#حکایت 🖍 روزی خانمی نزد ملایی دعانویس آمد و از بدخلقیهای شوهرش گلایه کرد ملا بعد از بررسی متوجه شد مشکل خاص ماورایی ندارند ، ♦️زن اصرار به دعا داشت و گفت باید برای کاری کنی که او با من مهربان باشد 🔹 ملا ناچارا به او گفت: باشد چشم لیکن مواردی لازم دارد که بنده ندارم 🔸 زن گفت : هر چه باشد هرکجا که باشد برایت تهیه میکنم 🔹 ملا گفت : چند تار مو از یال شیر نر ،چند تار مو از ببر بنگال ، چند تار مو از گربه وحشی ....آیا میتوانی تهیه کنی ⁉️ 👈ملا در واقع خواست او رد منصرف کند اما نتوانست ناچارا او را دنبال نخود سیاه فرستاد یعنی کاری نشدنی ‼️ 🔸 زن گفت آری میتوانم ولی زمان میبرد . 🔹 ملا با تعجب 😳بسیار گفت : باشد هر وقت آوردی ۶ ماه بیشتر فرصت نداری 👈 زن رفت سراغ باغ وحش 😅 چند کیلو گوشت هم با خود برد و هر روز به شیر و ببر و گربه وحشی گوشت میداد ، یک ماه طول کشید آرام به انها نزدیک شد 😨😱 آنها با او ملایم و تو حدودی دوست شدند. دست روی سر آنها کشید و انها را ناز میکرد و هر روز کارش این بود تا زمانی که با خود قیجی آورد و از هر کدام مقداری مو برید 😬😅 پس از ۳ ماه موها را برای ملا آورد 🔸و گفت : مواردی که لازم داشتی آوردم به قولت عمل کن، 🔹 ملا باتعجب گفت چگونه این کار رد کردی ⁉️ گفت :جناب ملا نمی دانی چه سختیها کشیدم چه عذابها کشیدم هر روز کارم ناز کردن این حیوانات وحشی بود تا رام شدند. ملا گفت : بنده خدا اگر چندتا از این نوازشها را سهم شوهرت میکردی سریعتر و بهتر شوهرت با تو مهربان میشد ، نه تنها موی سر بلکه جانش را هم برای تو میداد 🌺 N47 T13991022 P04 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

خوشبختی چیزی نیست که بخواهی آن را به تملک خود درآوری خوشبختی کیفیتِ تفکر است حالت روحی ست خوشبختی وابسته به جهان درون توست ... #روانشناسی N48 T13991023 P03 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

♠️نکته های آموزنده ♠️ ☘ شخصی برای اولین بار یک کلم دید..... اولین برگش را کند، زیرش به برگ دیگری رسید و زیر آن برگ یه برگ دیگر و ... با خودش گفت: حتما یک چیز مهمیه که اینجوری کادوپیچش کردن ...! اما وقتی به تهش رسید وبرگها تمام شد متوجه شد که چیزی توی اون برگها پنهان نشده، بلکه کلم مجموعه‌ای از این برگهاست ... حکایت زندگی هم این چنین است ما روزهای زندگی رو تند تند ورق می زنیم و فکر می کنیم چیزی اونور روزها پنهان شده، درحالیکه همین روزها آن چیزی ست که باید دریابیم و درکش کنیم... و چقدر دیر می فهمیم که بیشتر غصه‌هایی که خوردیم، نه خوردنی بود نه پوشیدنی، فقط دور ریختنی بود.! ✨زندگی، همین روزهایی است که منتظر گذشتنش هستیم✨ #سبک_زندگی_سالم N49 T13991023 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

#همسرانه 💠 قفل ها و کلیدهای ارتباطی، هر دو یک مطلب را بیان میکنند اما به شیوه ای متفاوت!! 🔒تو نسبت به من بی توجه شدی! 🔒تو دیگر مرا دوست نداری! 🔒تو بلد نیستی با یک خانم چه طور رفتار کنی! 🔑من به محبت بیشتر تو نیاز دارم! 🔑دلم می خواهد با من این طوری صحبت کنی! 🔑من دوست دارم با من این طوری رفتار کنی! 🔑من به این که به من بگویی دوستم داری نیاز دارم! 🔑من به توجه تو نیاز داشتم و احساس کردم به من توجه نداری! #سبک_زندگی_سالم N50 T13991023 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq