مسموم ترین غذای جهان باور ها و افکار نادرست ماست. #آنتونی_رابینز #اضطراب #افسردگی ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer

✨ الخائِفُ لا عَيشَ لَهُ 🔅 ترسو را از زندگى، هيچ بهره ‏اى نيست 📚 غررالحکم و دررالكلم #اضطراب ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer

🛑 معجزه‌ ی تنفس عمیق(تنفس شکمی) 🔹کنترل #استرس و #اضطراب 🔹حذف سموم از بدن 🔹کاهش درد 🔹بهبود ریه ها 🔹کنترل وزن 🔹کنترل فشارخون ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer

🔰در جلسه مشاوره ازدواج چه می گویند؟ 👈 جلسه مشاوره ازدواج به سه بخش تقسیم میشه: ❣بخش اول شناسایی ویژگی های شخصی هر زوج به صورت جداگانه ❣بخش دوم: بررسی رابطه زوجین ❣بخش سوم: آموزش و آمادگی برای #ازدواج 🩷در بخش اول از تست‌ها و آزمون های روانشناختی استفاده میشه و مشاور و روانسج اونها را تحلیل می‌کنه. اگر یکی از زوجین درگیر #اضطراب ، #افسردگی ، #وسواس ، #دوقطبی باشن، تشخیص داده شده و #پیش_از_ازدواج به درمان آن پرداخته بشه و یا حداقل فرد مقابل درجریان باشه. 🩷بخش دوم نوع برقراری ارتباط میان #زوجین بررسی می شه. آیا زوجین می توانن بعد از ازدواج نیازهای (عاطفی – جنسی– اجتماعی و غیره ) یکدیگر را پاسخ دهند؟ آیا تفاوت ها اجازه می‌دهد این دو زوج زندگی موفقی داشته باشن؟ 🩷سوم: اگر زوجین مناسب یکدیگر بودند به آنان کمک میشه تا خود را برای آغاز #زندگی_مشترک آماده کنن، بتوانن اختلافات خود را بعد ازدواج حل کنند و رفتارهای مناسبی در قبال خانواده، دوستان و همکاران خود داشته باشن👌 #مشاوره_پیش_از_ازدواج #استاد_مطهری ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer

پدرومادر بزرگترین و اصلی ترین تکیه گاه فرزند در زندگی و منشأ امنیت او هستند هرنوع احتمال قطع رابطه بین این دو نفر بر احساس امنیت کودک تأثیر منفی دارد باعث #اضطراب او می شود. #طلاق ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer

🔰در جلسه مشاوره ازدواج چه می گویند؟ 👈 جلسه مشاوره ازدواج به سه بخش تقسیم میشه: ❣بخش اول شناسایی ویژگی های شخصی هر زوج به صورت جداگانه ❣بخش دوم: بررسی رابطه زوجین ❣بخش سوم: آموزش و آمادگی برای #ازدواج 🩷در بخش اول از تست‌ها و آزمون های روانشناختی استفاده میشه و مشاور و روانسج اونها را تحلیل می‌کنه. اگر یکی از زوجین درگیر #اضطراب ، #افسردگی ، #وسواس ، #دوقطبی باشن، تشخیص داده شده و #پیش_از_ازدواج به درمان آن پرداخته بشه و یا حداقل فرد مقابل درجریان باشه. 🩷بخش دوم نوع برقراری ارتباط میان #زوجین بررسی می شه. آیا زوجین می توانن بعد از ازدواج نیازهای (عاطفی – جنسی– اجتماعی و غیره ) یکدیگر را پاسخ دهند؟ آیا تفاوت ها اجازه می‌دهد این دو زوج زندگی موفقی داشته باشن؟ 🩷سوم: اگر زوجین مناسب یکدیگر بودند به آنان کمک میشه تا خود را برای آغاز #زندگی_مشترک آماده کنن، بتوانن اختلافات خود را بعد ازدواج حل کنند و رفتارهای مناسبی در قبال خانواده، دوستان و همکاران خود داشته باشن👌 #مشاوره_پیش_از_ازدواج #استاد_مطهری ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer

😳😀😳😀 سوال: مادرشوهرم کنار من و همسرم می خوابه چکار کنم ؟😳 ✅ پاسخ دکتر عزیزی👇👇 واکنش منشی😅 #اضطراب ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer

🔰در جلسه مشاوره ازدواج چه می گویند؟ 👈 جلسه مشاوره ازدواج به سه بخش تقسیم میشه: ❣بخش اول شناسایی ویژگی های شخصی هر زوج به صورت جداگانه ❣بخش دوم: بررسی رابطه زوجین ❣بخش سوم: آموزش و آمادگی برای #ازدواج 🩷در بخش اول از تست‌ها و آزمون های روانشناختی استفاده میشه و مشاور و روانسج اونها را تحلیل می‌کنه. اگر یکی از زوجین درگیر #اضطراب ، #افسردگی ، #وسواس ، #دوقطبی باشن، تشخیص داده شده و #پیش_از_ازدواج به درمان آن پرداخته بشه و یا حداقل فرد مقابل درجریان باشه. 🩷بخش دوم نوع برقراری ارتباط میان #زوجین بررسی می شه. آیا زوجین می توانن بعد از ازدواج نیازهای (عاطفی – جنسی– اجتماعی و غیره ) یکدیگر را پاسخ دهند؟ آیا تفاوت ها اجازه می‌دهد این دو زوج زندگی موفقی داشته باشن؟ 🩷سوم: اگر زوجین مناسب یکدیگر بودند به آنان کمک میشه تا خود را برای آغاز #زندگی_مشترک آماده کنن، بتوانن اختلافات خود را بعد ازدواج حل کنند و رفتارهای مناسبی در قبال خانواده، دوستان و همکاران خود داشته باشن👌 #مشاوره_پیش_از_ازدواج #استاد_مطهری ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer

🏷️افکار اضطرابیت رو برعکس کن ببین چی میشه.... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#اضطراب ‌‌‌ ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

ابن‌سینا وقتی می‌خواست بداند اضطراب چه تاثیری روی بدن دارد، آزمایشی را با دو برّه گوسفند طراحی کرد. نتیجه را خودتان ببینید😳 #اضطراب #موفقیت ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer

📻 #صوت_لایو جلسه مدیریت استرس در شرایط جنگ و بحران ⭕️ راهکارهای روان‌شناختی مدیریت استرس 🎙حجت‌الاسلام دکتر عباسی‌آغوی #استرس #جنگ #اضطراب ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer

🔴 علم درباره بدخوابیدن چه می گوید..؟ ♻️ هم اکنون با مدرن شدن زندگی توجه به خواب و #به_ویژه خواب شبانه روز به روز کمتر می‌شود، روند #بد_خوابیدن یا #کم_خوابیدن #شبانه مردم طی یکصد سال اخیر رشد صعودی به خود گرفته است دلیل عمده تسریع این روند اختراع الکتریسیته و لامپ های الکتریکی و سپس اختراع #تلویزیون و شبکه های متعدد بود که جایگاه خود را به عنوان یک #تفریح_کاذب_شبانه در میان خانواده‌ها باز کرد. آیا روند بدخوابی دنیا و #کاهش_خواب_شبانه ضرری هم برای انسان به دنبال داشته است؟!! پژوهشگران تعداد ۱۵۵۰۰ جوان و نوجوان را مورد مطالعه قرار دادند و ساعات خواب و بیداری آنها را به همراه سایر عوامل اساسی سبک زندگی طی #ده_سال ثبت کردند نتایج #حیرت_انگیز بود: جوانان و نوجوانانی که بعد از ساعت ۱۲ شب به رختخواب می رفتند نسبت به آنهایی که قبل از ساعت ۱۰ شب می خوابیدند ۲۴ درصد بیشتر #افسردگی گرفتند و ۲۰ درصد #اضطراب بیشتر داشتند یا به فکر #خودکشی می‌افتند. 😬 در واقع این پژوهش نشان داد که یک خواب #با_کیفیت_عالی می تواند ضامن پیشگیری از اختلالات شایع #روحی_روانی باشد، به عبارت دیگر زود خوابیدن یک عامل اساسی در پیشگیری از ابتلا به افسردگی و اضطراب و دیر خوابیدن زمینه را برای اضطراب و افسردگی مهیا می سازد. #خواب ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer