📂 #برنامه‌ریزی؛ راه رسیدن به #هدف 🔴بر مدار نظم: ما در زندگی هدف‌های متنوع و زیادی داریم که می‌خواهیم به آن‌ها برسیم. از درس #خواندن و #ورزش کردن گرفته تا #شغل و کار در آینده؛ زندگی عرصه رسیدن یا #تلاش برای رسیدن به هدف‌هاست و آنچه می‌تواند ما را به اهدافمان برساند یا نزدیک کند، توجه و دقت در برنامه‌ریزی است. #تحصیلی 🌷🌺🍀💐🍀🌺 @moshavernoormalayer

👓 توصیه‌های شوخ طبعانه آیت الله #مهدوی_کنی به طلاب و دانشجویان 🔹 جوانان #ورزش کنید!! من ۸۱ سالم است ورزش می‌کنم، فکر نکنم شماها اصلا تا ۸۱ سالگی برسید😄 🔹 آقای خوانساری وقتی مراسم می‌گرفت در سن ۹۰سالگی همینطور دم در می‌ایستاد!! می‌گفت من غدا کم‌می‌خورم و نمی‌خواهم حمّال نجاست باشم! 🌼🌺🏵💐🌸🌷 @moshavernoormalayer

🚨غرق شدن کودکان در تلفن همراه و تبلت ممنوع ✔️وقتي #تبلت و گوشی را به كودكتان ميدهيد و ميبينيد كه ساكت و سرگرم شد، ممكن است با خودتان فكر كنيد كه چقدر خوب حالا ميتوانم به كارهايم برسم و.... اما غافليد كه اين وسايل چقدر ميتواند براي فرزند شما مضر باشد. ✔️ كودكان بايد تحرك داشته باشند، #ورزش كنند، جنب و جوش داشته باشند، #بازي كنند. ✔️ البته منظور بازيهاي فعال است نه بازي با #گوشي و تبلت. ✔️وسايل الكترونيكي جلوي #خلاقيت و #هوش كودكان را ميگيرد و مانع از #يادگيري و اجتماعي شدن كودك ميشود. ✔️ علاوه بر اينكه صدمات جسماني از جمله تأثير منفي در بينايي و مهره هاي كمر ميگذارد، مانع از رشد اجتماعي كودكان و دچار سوءتغذیه می شود. ✔️ كودكي كه ميتواند زماني را صرف بازي با دوستان واقعي، دويدن در پارك، خواندن كتاب و... فعالیت‌های سرگرم کننده دیگر كند، حالا ساعتها يكجا نشسته و سرش در گوشي يا تبلت است. ✅حضور در طبیعت و بازی آزاد کودک نقشی تعیین کننده در تربیت کودک دارد. #فرزندپروری 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @moshavernoormalayer

👤 هنگامی که احساس #اندوه می کنید، یک جا ننشینید 🚶‍♂️از جا بلند شوید و حرکت کنید 🏃اگر می توانید به جایی بروید و #ورزش جمعی کنید، اگر این امکان فراهم نیست ،خودتان ورزش کنید. بشدت حرکت کنید تا به اصطلاح خیس عرق شوید. 😇بعد هم یک #دوش ولرم بگیرید. قطعا حالتان بهتر می شود. * هرگز تصور نکنید کسی قرار است بیاید و شما را از وضعیت روحیتان نجات بدهد. * 🧍‍♀️دستتان را به زانو بگیرید و از جا بلند شوید. 🤹 اگر کسی برای کمک آمد چه بهتر، اگر هم نیامد خودتان به داد خودتان برسید. #غم #اندوه 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @moshavernoormalayer

گزیده‌ای از درس خارج حضرت آیت‌الله نوری همدانی در مسجد اعظم رو مشاهده می‌کنید. به نحوه‌ی راه رفتن ایشون در سن ۹۸ سالگی دقت کنید! دو سال قبل فرمودن: «۸۰ سال است که #ورزش را ترک نکردم... ۹۶ سال سن دارم اما نشاط یک جوان ۴۰ ساله را در خود احساس می‌کنم» #ورزش ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer

📍سه گانه انرژی بخش خانواده 🎙استاد همتی در این بخش به موضوع #شادی و #نشاط در #خانواده می پردازند و درباره سه گانه انرژی بخش خانواده توضیح می دهند. #دكتر_مجید_همتی #ورزش #انرژی_مثبت #شوخی_و_مزاح 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @moshavernoormalayer

🏃‍♂ خیلی از مشکلات جسمی و روحی‌ت با این کار ساده برطرف میشن! #استاد_شجاعی #ورزش ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer

🔺تدین، تغذیۀسالم و ورزش؛ راز و رمز ۱۱۱ سال زندگی/ مسن‌ترین بدن‌ساز ایران! 🔹محمدعلی احمدی متولد سال ۱۲۹۳ در روستای طورگیر از توابع شهرستان خُنداب (استان مرکزی) است که راز طول عمر و سلامتی خود را اقامۀنماز اول‌وقت، تغذیۀسالم و ورزش می‌داند. #ورزش ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer