افراد #مضطرب در هر جا هستند به چیز دیگری در جای دیگر و در زمان دیگر فکر می کنند و نگران می شوند. نمی توانند متمرکز بر اینجا و اکنون باشند. نمی توانند از حال لذت ببرند. همیشه به آینده ای فکر می کنند که هرگز برایشان نمی آید. چون بلافاصله بعد از اینکه آینده می آید تبدیل به زمان حال می شود و آنها دوباره مثل سراب به آینده فکر می کنند. یک راه ساده و عملی برای کاهش این اضطراب، تمرکز بر زمان حال است. #درمان_اضطراب 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @moshavernoormalayer

🌺 #مردانگی در خانه به سبک امام علی (ع) 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @moshavernoormalayer

. 🟢 چکار کنیم با کودک سرکش و ناسازگار برخورد کنیم؟ 1️⃣کودکان و نوجوانان ناسازگار اغلب مشکلاتی رو برای خودشون و اطرافیان ایجاد می کنن در حقیقت اونا نمیدونن که چطور به اهدافشون برسن. افکار اشتباه کودکان و نوجوانان باعث بدرفتاری اونا میشه. اگر به جای بدرفتاری متقابل با فرزندمون به افکار نادرستش توجه کنیم، او اصلاح میشه. 2️⃣بهترین راه تشویق کودک یا نوجوان اینه که وقتی رو براش اختصاص بدیم بسیاری از معلمان که مدت کوتاهی با کودک ناسازگار همراهی کردن شاهد تغییرات عمده در رفتارش بودن با تشویق کودک یا نوجوان او احساس وابستگی میکنه و انگیزه بدرفتاریش از بین میره به جای اهمیت دادن به اشتباهات نوجوان رفتارهای مثبتش رو تشویق کنید 3️⃣ بعد از برگشتن بچه ها از مدرسه یا در اوقات فراغت در مورد رویدادهای روزانه سوال کنید تا در شادترین و غم انگیزترین لحظاتش باهاش شریک باشید این گفتگو باعث میشه شما از اونچه که از فرزندتون یاد میگیرید متعجب بشید. 4️⃣ کارهای مهم و با ارزش رو به فرزندتون محول کنید. متاسفانه خیلی از والدین و معلمان کارهایی رو که کودکان و نوجوانان میتونن انجام بدن، خودشون برعهده میگیرن اگر کودکان و نوجوانان در فعالیتهای مختلف شرکت کنن احساس وابستگی و تعلق میکنن 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @moshavernoormalayer

🎥لحظاتی از سرودخوانی دختران در حسینیه امام خمینی(ره) 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @moshavernoormalayer

📢دوستان عزیزی که تمایل به مشاوره حضوری یا تلفنی دارند؛ ☎️جهت رزرو وقت مشاوره ☎️ 💞💞💞💞 ۱. خانم دکتر باقری (فرزند پروری و زوج درمانی) ۲. استاد مطهری (پیش از ازدواج و خانواده) هماهنگ کنید. @motahari1360 👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2810970228Cc0d7aac0ee

🔆 امام_علی ع: 💠 مذيعُ الْفاحِشَةِ كَفاعِلِها. ❇️ فاش كننده زشتى‌ها، همانند انجام دهنده آنها است. 📚 شرح غررالحكم، ج ۶، ص ۱۲۵ خ 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @moshavernoormalayer

🎥ایا به قسمت اعتقاد. دارید؟! 🎙استاد عالی 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @moshavernoormalayer

✅✴️مهارت تمرکز ( مهارت سوم در مدیریت ذهن) 👈پراکندگی ذهن، ناشی از حاضر نبودن در کارهایی است که مشغول انجام آن هستیم. ↔️زمانی که ذهن و کار در دو سوی متفاوت قرار می‌گیرند، مثلا فرد در کلاس درس نشسته ولی فکرش در مسابقه ورزشی روز قبل غرق شده است، پراکندگی ذهنی صورت می‌گیرد. ⭕️این افراد نشاط ذهنی خود را به مرور از دست می‌دهند و دچار حواس‌پرتی همراه با نگرانی از فراموشی می‌شوند. ⁉️ به همین دلیل در حل مسئله توصیه می‌شود که از ساده‌ترین کارهای روزمره تمرین حضور را شروع کنند. 🔱به این معنا که فرد وقتی مشغول صرف نهار است، ذهن خود را فقط مشغول غذا خوردن نماید و هر جای دیگری رفت، آن را فرا بخواند و در رفتار خوردن حاضر نماید. ✳️ذهن خوب، ذهنی است که شروع، همراه و پایان یک کار را در دست می‌گیرد و در هیچ یک از این سه بخش، غایب نیست. این ویژگی به دست آوردنی است و در افراد نمرات متفاوتی دارد. 🚫تنها ذهن‌هایی که به صورت خودکار از حوزه مدیریت فرد خارج می‌شوند، جای بررسی بیشتر دارند؛ زیرا ممکن است ویروس‌هایی مانند اضطراب یا وسواس فکری مانع از استخدام ذهن شود که در این صورت، پیگیری و درمان مناسب خودش را می‌طلبد. 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @moshavernoormalayer