#عصبانيت #پرخاشگري #مشاوره ✅چند راه‌ ساده برای کنترل پرخاشگری توصیه می‌شود: 1⃣ریشه عصبانیت خود را شناسایی کنید: آیا الان به خاطر خستگی عصبانی هستید یا ناکامی ناشی از نرسیدن به یک کار مورد علاقه مانند بازی رایانه‌ای؟ 2⃣سعی کنید قبل از هر اقدامی درباره حالت خود با دیگران گفتگو کنید مثلا بگویید من از این حرف شما ناراحت شدم. 3⃣با ورزش منظم و تنفس عمیق تسلط‌تان را روی رفتارها و احساسات خود بیشتر کنید. 4⃣در موقعیت عصبانیت، سعی کنید حالت خودتان را تغییر دهید. مثلا اگر نشسته‌اید، بلند شوید و چند قدم راه بروید. اتاق را ترک کنید. 5⃣آب خنک یادتان نرود! بله این روش قدیمی و طنز گونه می‌تواند در پاره‌ای از موارد بسیار کارگشا باشید. با نوشیدن چند جرعه آب خنک می‌توانید تصمیم تازه‌ای بگیرید و بهتر عمل کنید. 6⃣تمرین کنید در شرایط عصبانیت، حکمی صادر نکنید. بگذارید زمان سپری شود و سپس درباره مجازات کسی که رفتار نامناسبی با شما داشته، تصمیم بگیرید. 7⃣گذشت شیرین‌تر از انتقام است. وقتی انتقام می‌گیرید، کار بزرگی نکرده‌اید، اما وقتی گذشت می‌کنید نه تنها کم نیاورده‌اید، بلکه به خاطر بهتر بودن توانستید بزرگی روح و شخصیت خودتان را اثبات کنید. @eakhavi https://eitaa.com/moshaveronlin

پرسش 8⃣8⃣3⃣ #مشاوره #عصبانیت ____ 🔸 بنده مشکل روحی دارم یعنی عصبانیتم دست خودم نیس وقتی عصبیم یا دعوا میکنم تا حد روانی بودن پیش میرم و اینکه از مادر شوهرم متنفرمممم به حدی متنفرم که حتی نه میتونم زنگ بزنم بهش نه اون زنگ بزنه حالم بد میشه حتی به دیدارش و خونشونم نمیرم یعنی فعلا تو دوران عقد هستم و اینکه همسرم خیلی خوبه که تونسته تو این قضیه درکم کنه اول درک نمیکرد خیلی عصبی میشد ولی الان چند وقتیه همسرم خیلی خیلی عصبیه وقتیم عصبی میشه فحش بارونم میکنه بعد خودش اروم میشه معذرت خواهی هم میکنه اگر راه حلی دارید راهنماییم کنید ممنونم --------------- پاسخ را بشنوید👇 https://eitaa.com/moshaveronlin