🙌🏽 امروز روز جهانی بهداشت دست است. ❓ آیا می‌دانستید… عفونت‌های مرتبط با مراقبت‌های بهداشتی یکی از شایع‌ترین مشکلات در حوزه مراقبت‌های بهداشتی هستند که به طور متوسط ​​حدود ۱ نفر از هر ۱۰ بیمار را تحت تأثیر قرار می‌دهند. 🙌 بهداشت دست روشی ساده اما قدرتمند برای جلوگیری از عفونت‌ها است - که تا ۵۰٪ از عفونت‌های قابل پیشگیری را در طول مراقبت‌های بهداشتی متوقف می‌کند. نکات ساده شامل موارد زیر است: 🧼 دست‌هایتان را حداقل به مدت ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشویید. 🖐️ اگر آب در دسترس نیست، از ژل‌های ضدعفونی‌کننده دست حاوی الکل استفاده کنید. 🧤 فقط به دستکش تکیه نکنید—دست‌هایتان را قبل و بعد از استفاده از دستکش بشویید. ✔️قبل از غذا خوردن و بعد از استفاده از سرویس بهداشتی دست‌هایتان را بشویید. 🏥 بهداشت ضعیف دست منجر به طولانی‌تر شدن مدت بستری در بیمارستان، افزایش هزینه‌های درمان و مرگ‌های قابل اجتناب می‌شود. دست‌های پاک، جان انسان‌ها را نجات می‌دهند.

👋🏽 دوشنبه‌تون بخیر! 👩🏼‍⚕️ گزارش جدید وضعیت پرستاری جهان در سال ۲۰۲۵ امروز، همزمان با روز جهانی پرستاران منتشر شد. چند نکته کلیدی در این گزارش دیده میشود: 📈نیروی کار پرستاری در جهان از ۲۷.۹ میلیون نفر در سال ۲۰۱۸ به ۲۹.۸ میلیون نفر در سال ۲۰۲۳ افزایش یافته است. 🌍 نابرابری‌های گسترده‌ای در دسترسی به پرستاران در مناطق و کشورهای مختلف همچنان وجود دارد. 📍 تقریباً ۷۸٪ از پرستاران جهان در کشورهایی متمرکز شده‌اند که تنها ۴۹٪ از جمعیت جهان را تشکیل می‌دهند. 🎓 کشورهای با درآمد کم و متوسط ​​با چالش‌هایی در فارغ‌التحصیلی، استخدام و حفظ پرستاران مواجه هستند. 👴🏾 به موازات این، کشورهای با درآمد بالا باید برای مدیریت سطح بالای پرستاران بازنشسته آماده شوند و اتکای خود به پرستاران آموزش دیده خارجی را مورد بازنگری قرار دهند. 🤵🏾‍♀️ زنان همچنان بر این حرفه تسلط دارند و ۸۵ درصد از نیروی کار پرستاری جهان را تشکیل می‌دهند.

🚨یکی از بدترین بحران‌های گرسنگی جهان در حال وقوع است. به دلیل محاصره مداوم، کل جمعیت ۲.۱ میلیونی غزه با کمبود طولانی مدت مواد غذایی مواجه است. 💔 وضعیت گرسنگی، سوء تغذیه حاد، قحطی، بیماری و مرگ فاجعه بار است. 🌀 مردم غزه در چرخه خطرناکی گرفتار شده‌اند که در آن سوءتغذیه و بیماری یکدیگر را تشدید می‌کنند و بیماری‌های روزمره را به ویژه برای کودکان به حکم اعدام بالقوه تبدیل می‌کنند. سوء تغذیه بدن را ضعیف می‌کند و بهبودی از آسیب‌ها و مبارزه با بیماری‌های واگیردار رایج مانند موارد زیر را دشوارتر می‌سازد: 🔹 اسهال 🔹 ذات‌الریه 🔹 سرخک از زمان آغاز محاصره کمک‌ها در ۲ مارس ۲۰۲۵: 👶🏽 طبق گزارش‌ها، ۵۷ کودک بر اثر سوءتغذیه جان خود را از دست داده‌اند، اما احتمالاً این تعداد کمتر از میزان واقعی است و احتمال افزایش آن وجود دارد. 🤰🏽 مادران باردار و شیرده نیز در معرض خطر بالای سوء تغذیه هستند و انتظار می‌رود نزدیک به ۱۷۰۰۰ نفر از آنها در یازده ماه آینده به درمان سوء تغذیه حاد نیاز داشته باشند. مردم در حالی جان خود را از دست می‌دهند که تجهیزات پزشکی نجات‌بخش سازمان بهداشت جهانی و شرکایش درست در خارج از غزه آماده‌ی استقرار هستند و تمهیداتی برای اطمینان از رسیدن کمک‌ها به نیازمندترین افراد مطابق با اصول بشردوستانه اندیشیده شده است. ‼️ سازمان بهداشت جهانی خواستار حفاظت از مراقبت‌های بهداشتی و پایان فوری محاصره کمک‌ها، آزادی و آتش‌بس است که منجر به صلح پایدار شود.

🖋️قند سه‌ماهه (HbA1c) چیست و چرا مهم است؟ ✅قند سه‌ماهه یا HbA1c، آزمایشی است که میانگین قند خون شما را در دو الی سه ماه گذشته نشان می‌دهد. برخلاف قند ناشتا که فقط وضعیت یک لحظه را بررسی می‌کند، HbA1c دید کلی‌تری از کنترل قند خون می‌دهد. چرا باید چک شود؟ • تشخیص دیابت و پیش‌دیابت • ارزیابی میزان کنترل قند در بیماران دیابتی • پیشگیری از عوارض بلندمدت مثل آسیب به کلیه، چشم، اعصاب و قلب مقدار نرمال HbA1c: • کمتر از 5.7٪: طبیعی • 5.7 تا 6.4٪: پیش‌دیابت • 6.5٪ یا بیشتر: دیابت اگر دیابت دارید، هدف معمولاً حفظ HbA1c زیر 7٪ است (طبق نظر پزشک). یادتان باشد: کنترل قند فقط به «الان» مربوط نمی‌شود؛ بدن شما نتیجه‌ی ماه‌ها رفتار تغذیه‌ای و دارویی را نشان می‌دهد. HbA1c راهنمای دقیقی برای این مسیر است.

  اگه با فردی مواجه شدید که گرمازده بود کارای زیر رو انجام بدید 👇  🔹 فرد را به جای خنک منتقل کنید، مصدوم دراز بکشد و پاهای او را بالا بیاورید. 🔹لباس های مصدوم را درآورده، ملحفه خیس روی فرد انداخته و آب ولرم روی بیمار بپاشید. حمام گرفتن برای افراد هوشیار توصیه میشه. 🔹 برای تسریع دفع حرارت از کولر یا پنکه استفاده کنید. از قرار دادن کیسه های یخ در کشاله ران، زیر بغل، زانو، مچ دست و پا نیز میشه استفاده کرد. 🔹 در صورتی که فرد هوشیار باشد می توان او را تشویق کرد تا کم کم آب یا یک نوشیدنی خنک بنوشد.محلولORSیا محلول آب و نمک و شکر(یک قاشق چای خوری نمک با 8 قاشق چای خوری شکر در یک لیتر آب) در این شرایط مفید است. https://eitaa.com/joinchat/1367736684C507ac24df9

۲۵ می؛ روز جهانی تیروئید 🔵 فرصتی برای آگاهی، پیشگیری و مراقبت از یکی از مهم‌ترین غدد بدن. 🔹 تیروئید غده‌ای کوچک در جلوی گردن است که با ترشح هورمون‌های T3 و T4، متابولیسم، دمای بدن، ضربان قلب و عملکرد مغز را تنظیم می‌کند. 🔹 اختلالات تیروئید شایع‌اند، به‌ویژه در زنان و سالمندان. کم‌کاری تیروئید باعث خستگی، اضافه وزن و افسردگی می‌شود؛ پرکاری تیروئید منجر به اضطراب، لاغری و بی‌خوابی. 🔹 چون علائم تیروئید اختصاصی نیستند، آزمایش خون نقش مهمی در تشخیص دارد. اما تفسیر نتایج باید با دقت و با درنظر گرفتن وضعیت بالینی بیمار انجام شود. 🔹 غربالگری در افراد پرخطر مثل زنان باردار و سالمندان توصیه میشود. 🔹 مراقبت از تیروئید یعنی مراقبت از تعادل بدن و کیفیت زندگی.

🫡 صنعتی وجود دارد که بیش از یک میلیون دلار در ساعت برای تبلیغات هزینه می‌کند. و آنها دائماً به دنبال مشتریان جوان‌تر و جدیدتر هستند. می‌دانید چرا؟ چون می‌دانند که محصولشان تا نیمی از مصرف‌کنندگانش را می‌کشد. 🚬 ما در مورد صنعت دخانیات صحبت می‌کنیم. *صنعت دخانیات به خوبی می‌داند که محصولاتش سالانه حدود هشت میلیون نفر را در سراسر جهان می‌کشد.* ♻️ برای حفظ کسب‌وکار خود، آنها باید دائماً کاربران جدیدی را برای جایگزینی کسانی که در اثر استفاده از محصولاتشان می‌میرند، جذب کنند. و از آنجا که محصولات آنها بسیار مضر است، باید تمام تلاش خود را برای جذاب کردن آنها، به ویژه برای جوانان، انجام دهند. در اینجا نحوه جذب شما توسط صنعت دخانیات آورده شده است: 🍭 طعم‌ها 🎁 بسته‌بندی 💋تبلیغات ⚠️ مصرف دخانیات تقریباً به هر عضوی از بدن آسیب می‌رساند. باعث بیماری‌های قلبی، بیماری‌های تنفسی و بیش از 20 نوع سرطان، از جمله سرطان ریه می‌شود. دخانیات یک عامل خطر اصلی برای مرگ زودرس است. 🫶🏾 خبر خوب این است که مزایای ترک سیگار تقریباً بلافاصله قابل احساس است! *اقدام کنید.* *سیگار را ترک کنید.* *از جذابیت آن پرده بردارید.* *صنعت دخانیات را افشا کنید.*

⚠️ بیماری‌های ناشی از غذا ناشی از باکتری‌ها، ویروس‌ها، انگل‌ها یا مواد شیمیایی هستند که از طریق غذا یا آب آلوده وارد بدن می‌شوند. 🧑‍🍳 اکثر بیماری‌های ناشی از غذا قابل پیشگیری هستند و از آشپزخانه شما شروع می‌شوند. 🤢 هر ساله، غذای ناسالم ۶۰۰ میلیون نفر را بیمار می‌کند. اما خبر خوب این است که عادات ساده و مبتنی بر علم برای ایمن ماندن وجود دارد: ۱️⃣ تمیز نگه دارید - دست‌ها، سطوح و ظروف را مرتباً بشویید. ۲️⃣ مواد خام و پخته را از هم جدا کنید - از آلودگی متقاطع جلوگیری کنید. ۳️⃣ مواد غذایی را کاملاً بپزید - به خصوص گوشت، مرغ، تخم مرغ و غذاهای دریایی. ۴️⃣ غذا را در دمای ایمن نگه دارید - غذا را در منطقه خطر (۵ تا ۶۰ درجه سانتیگراد) رها نکنید. ۵️⃣ از آب و مواد اولیه سالم استفاده کنید - همیشه تازگی و منبع آن را بررسی کنید. 🙌 این مراحل به ویژه برای کودکان، زنان باردار و افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، بسیار مهم است. ۵ مزیت قدرتمند ایمنی مواد غذایی : 🦠 بیش از ۲۰۰ بیماری ناشی از غذا را دور نگه می‌دارد. 🥗 رژیم‌های غذایی سالم را ممکن می‌سازد و زندگی را حفظ می‌کند. 👩‍🍳 به تولید و آماده‌سازی ایمن غذا کمک می‌کند. 🌍 دسترسی به تجارت و بازارهای جدید را فراهم می‌کند. 🗑️ تلفات و ضایعات مواد غذایی را کاهش می‌دهد. غذای ایمن حق همه است - در خانه، رستوران‌ها و هر جایی که غذا تهیه می‌شود.

🤸🏽‍♀️ فعالیت بدنی منظم مزایای قابل توجهی برای سلامت جسمی و روانی دارد. در بزرگسالان، فعالیت بدنی به موارد زیر کمک می‌کند: 🔹پیشگیری از بیماری‌های مزمن 🔹مدیریت بیماری‌های مزمن 🔹کاهش افسردگی و اضطراب 🔹افزایش سلامت مغز 🔹بهبود سلامت کلی در کودکان و نوجوانان، فعالیت بدنی به موارد زیر کمک می‌کند: 🔸ارتقاء سلامت استخوان 🔸تشویق رشد سالم 🔸تشویق رشد عضلات 🔸بهبود رشد حرکتی و شناختی با این حال، داده‌ها نشان می‌دهد که ۳۱٪ از بزرگسالان و ۸۰٪ از نوجوانان به میزان توصیه شده فعالیت بدنی عمل نمی‌کنند. 💪🏽 هرگونه فعالیت بدنی بهتر از هیچ است. در اینجا نحوه افزایش سطح فعالیت بدنی شما آورده شده است: 🤰🏽 زنان باردار و پس از زایمان باید ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی داشته باشند. 🧔🏽‍♂️ بزرگسالان و سالمندان باید ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی داشته باشند. 🧒🏼 کودکان و نوجوانان باید روزانه ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشند.

😨 هر کسی ممکن است گاهی اوقات احساس اضطراب کند، اما افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی اغلب ترس و نگرانی شدید و بیش از حد را تجربه می‌کنند. 🥺 اختلالات اضطرابی در فعالیت‌های روزانه اختلال ایجاد می‌کنند و می‌توانند زندگی خانوادگی، اجتماعی، تحصیلی یا کاری فرد را مختل کنند. 👥 اختلالات اضطرابی شایع‌ترین اختلالات روانی در جهان هستند که 301 میلیون نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهند. علائم اختلالات اضطرابی عبارتند از: ❤️‍🩹 ترس یا نگرانی بیش از حد. ❤️‍🩹 مشکل در تمرکز. ❤️‍🩹 احساس تحریک‌پذیری، تنش یا بی‌قراری. ❤️‍🩹 حالت تهوع یا ناراحتی شکمی. ❤️‍🩹 تپش قلب. ❤️‍🩹 تعریق، لرزش یا تکان شدید. ❤️‍🩹 مشکل در خواب. ❤️‍🩹 احساس خطر قریب‌الوقوع، وحشت یا عذاب. 👩🏽‍💼 علائم اغلب در دوران کودکی یا نوجوانی شروع می‌شوند و تا بزرگسالی ادامه می‌یابند. دختران و زنان بیشتر از پسران و مردان احتمال دارد که اختلال اضطراب را تجربه کنند. برای کمک به مدیریت علائم اضطراب و ارتقاء سلامت کلی خود، می‌توانید: 1️⃣ از مصرف الکل خودداری کنید یا مصرف آن را کاهش دهید و از داروهای غیرقانونی استفاده نکنید. 2️⃣ به طور منظم ورزش کنید، حتی اگر فقط یک پیاده‌روی کوتاه باشد. 3️⃣ به عادات غذایی و خواب منظم پایبند باشید و یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. 4️⃣ تکنیک‌های آرامش‌بخشی مانند تنفس آهسته و آرامش پیشرونده عضلات را بیاموزید. 5️⃣ عادت مراقبه ذهن آگاهی را در خود ایجاد کنید.

هم وطن عزیز وهمکاران گرامی: ایران از این جنگ سربلند بیرون بیاید به عنوان قدرت برتر در منطقه و جهان اسلام به رسمیت شناخته شده و فصل جدیدی از تاریخ ایران رقم خواهد خورد. و برای این است که دشمن تمام توان اطلاعاتی و نظامی خود را پای کار آورده است تا این اتفاق رخ ندهد. این ساعات و این روزها لحظات بسیار حیاتی برای موجودیت سرزمینی ایران است و دشمن به چیزی کمتر از تجزیه و جنگ داخلی در ایران راضی نخواهد شد. در این ساعات و این روزها با هر ابزار و وسیله‌ای از ایران و از سربازان ایران که با جان خود از این سرزمین دفاع می‌کنند حمایت کنیم. اجازه ندهیم بخشی از جامعه بیش از این تحت تاثیر تروریسم رسانه‌ای غرب به سخنگوی دشمن تبدیل شود. ایران وطن و ناموس و شرف و همه چیز ماست. بدون ایران هیچ «مایی» وجود نخواهد داشت و انسان بی‌وطن کمتر از هیچ است. در این روزها وظیفه داریم ولو با صرفه‌جویی، با آرامش روانی، با امیدبخشی به اطرافیان، با دل دادن به افرادی که شاید کمی از صدای انفجارهای دچار ترس شده‌ باشند، و با کمک به نیروهای امنیتی و اطلاعاتی به دفاع از سرزمین خود بپردازیم. ارتش و سپاه ایران پس از ضربات سخت روز اول، موازنه آتش را برقرار کرده و ضربات سنگینی به دشمن خونخوار وارد کرده است. اجازه ندهیم رسانه‌های فارسی زبان اسرائیلی جنگ را از زبان دشمن برای ما روایت کنند. https://eitaa.com/joinchat/1367736684C507ac24df9

با سلام و آرزوی سلامتی و تندرستی خیلی وقت هست که در پیام رسان ایتا فعالیت نداشتم و علتش هم این بود که مشغول گذراندن دوره تخصصی جراحی مغز و اعصاب هستم و فرصت و امکان فعالیت نبود الان هم این مشغله زیاد و محدودیت زمانی همچنان ادامه دارد اما در حد امکان تا اطلاع ثانوی و ان شاءالله پایدار شدن شرایط کشور و جهت لبیک به توصیه رهبر معظم انقلاب مبنی بر " کمک و یاری به یکدیگر " در خدمت عزیزان هستم البته ترجیحا مسائل و مشکلات مربوط به جراحی مغز و اعصاب ❗️ #کاملا_رایگان 🔹ثبت نسخه 🔹رویت ام آر آی مغز و ستون فقرات 🔹رویت سی تی اسکن مغز و ستون فقرات 🔹اقدامات لازم بعد از عمل جراحی مغز و اعصاب 🔹و..... https://eitaa.com/joinchat/1367736684C507ac24df9