آیا می دانستید که اندومتریوز از هر 10 زن و دختر در سنین باروری در سراسر جهان 1 نفر را مبتلا می کند؟ 🔍 چیست؟ اندومتریوز بیماری است که در آن بافتی شبیه به پوشش داخلی رحم در خارج از رحم رشد می کند. 🥀 برای برخی از زنان، آندومتریوز می تواند از نظر جسمی و روحی عوارض زیادی داشته باشد. علائم عبارتند از: 😰 درد شدید لگن، به خصوص در طول دوره 😣 درد در حین رابطه جنسی، حرکات روده، یا ادرار خستگی 🩸 پریودهای سنگین یا نامنظم 💔 مشکل باردار شدن 🤢 نفخ یا تهوع افسردگی یا اضطراب ⚠️ علیرغم تأثیر نادرست یا نادرست تشخیص داده می شود. در حالی که در حال حاضر هیچ درمان شناخته شده ای برای آندومتریوز وجود ندارد، درمان زودهنگام می تواند پیشرفت بیماری را کند یا متوقف کند و علائم طولانی مدت را کاهش دهد. ❤️‍🩹اگر شما یا فردی که می شناسید با علائم دست و پنجه نرم می کند، به دنبال مشاوره پزشکی باشید. در اینجا درباره اندومتریوز بیشتر بدانید ➡️ https://bit.ly/4bIsSWZ

😰 استرس یک واکنش طبیعی انسان است که ما را به مقابله با چالش ها و تهدیدهای زندگی مان ترغیب می کند. همه افراد تا حدودی استرس را تجربه می کنند. با این حال، روشی که ما به استرس واکنش نشان می دهیم، تفاوت زیادی در سلامت کلی ما ایجاد می کند. ➡️ کمی استرس خوب است و می تواند به ما در انجام فعالیت های روزانه کمک کند. استرس بیش از حد می تواند باعث مشکلات جسمی و روحی شود. علائم فیزیکی استرس عبارتند از: ❤️‍🩹سردرد ❤️‍🩹درد گردن و شانه ❤️‍🩹 بی اشتهایی ❤️‍🩹کمر درد ❤️‍🩹 سینه سنگین ❤️‍🩹 عضلات سفت ❤️‍🩹 ناراحتی معده یادگیری نحوه کنار آمدن با استرس می تواند به ما کمک کند کمتر تحت فشار قرار بگیریم و از سلامت روحی و جسمی خود حمایت کنیم. چند نکته برای مقابله با استرس: 💡 مدیریت استرس را یاد بگیرید ⏰ یک برنامه روزانه داشته باشید 💤 به اندازه کافی بخوابید 👩🏼‍🤝‍👩🏽 با دیگران ارتباط برقرار کنید 🥑 سالم بخورید 🚴به طور منظم ورزش کنید 📰 زمانی را که صرف اخبار مصرف می کنید محدود کنید.

✅تاثیر دویدن در سلامتی! *دویدن فقط برای فرم بدن نیست، برای فرم ذهن هم هست! ‌‍🏃‍♀️ هر روز چند دقیقه دویدن می‌تونه استرست رو کم کنه، قلبت رو قوی کنه و حال و هوات رو عوض کنه. پس یه جای کوچیک تو برنامه روزانت براش باز کن، بدن و ذهنت ازت ممنون می‌شن!

سلامت مادران و نوزادان پایه و اساس خانواده ها و جوامع سالم است که به تضمین آینده امیدوار کننده برای همه ما کمک می کند. 🥀 هر سال نزدیک به 300000 زن در طول بارداری یا زایمان جان خود را از دست می دهند و بیش از 2 میلیون نوزاد در ماه اول زندگی خود می میرند. واقعیت امروز: ⚠️ اکثریت قریب به اتفاق این مرگ ها با مراقبت به موقع و با کیفیت قابل پیشگیری هستند. ⚠️ در بسیاری از نقاط جهان، زنان هنوز بدون متخصصان بهداشتی ماهر یا دسترسی به مراقبت های اورژانسی زایمان می کنند. ⚠️ از هر 3 زن، 1 نفر مشکلات سلامتی پایدار پس از زایمان را گزارش می‌کند - و برای دسترسی به درمان تلاش می‌کند. چگونه می توانید حمایت کنید: 📣 لطفا در هر کجا که هستید از مراقبت قابل دسترس و با کیفیت حمایت کنید.

💪🏿 امروز روز جهانی مالاریا است و وقت آن رسیده که برای ریشه‌کن کردن مالاریا متعهد شویم. 🦟مالاریا یک بیماری تهدیدکننده زندگی است که توسط برخی از انواع پشه‌ها به انسان منتقل می‌شود. بیشتر در کشورهای گرمسیری یافت می‌شود. قابل پیشگیری و درمان است. در سال ۲۰۲۳، ۲۶۳ میلیون مورد ابتلا به مالاریا و ۵۹۷ هزار مورد مرگ و میر در ۸۳ کشور رخ داده است. 💡ما می‌دانیم چگونه مالاریا را ریشه‌کن کنیم. انتخاب با ماست: همین حالا اقدام کنیم یا ریسک از دست دادن موقعیت را بپذیریم. پایان دادن به مالاریا فقط یک الزام بهداشتی نیست؛ این یک سرمایه‌گذاری برای آینده‌ای عادلانه‌تر، امن‌تر و مرفه‌تر برای هر ملتی است. چند نکته کلیدی که باید بدانید: 🔹طبق تخمین‌ها، مالاریا هر دقیقه جان یک نفر را می‌گیرد. 🔹 ۹۵٪ مرگ و میر ناشی از مالاریا در منطقه آفریقا رخ می‌دهد. 🔹 یازده کشور در آفریقا دو سوم بار مالاریای جهان را به دوش می‌کشند. 🔹از سال ۲۰۰۰ تاکنون، ۲.۲ میلیارد مورد ابتلا به مالاریا و ۱۲.۷ میلیون مورد مرگ ناشی از آن گزارش شده است. 🔹پس از سال‌ها کاهش مداوم موارد ابتلا و مرگ و میر ناشی از مالاریا، پیشرفت متوقف شده است. با اجتناب از نیش پشه و مصرف دارو می‌توان از ابتلا به مالاریا پیشگیری کرد. قبل از سفر به مناطقی که مالاریا در آنها شایع است، در مورد مصرف داروها و پیشگیری با پزشک مشورت کنید. با اجتناب از نیش پشه، خطر ابتلا به مالاریا را کاهش دهید: ۱️⃣ هنگام خوابیدن در مکان‌هایی که مالاریا وجود دارد، از پشه‌بند استفاده کنید. 2️⃣ بعد از گردگیری از حشره کش ها استفاده کنید. ۴️⃣ لباس محافظ بپوشید. 5️⃣ از توری پنجره استفاده کنید.

🙌🏽 امروز روز جهانی بهداشت دست است. ❓ آیا می‌دانستید… عفونت‌های مرتبط با مراقبت‌های بهداشتی یکی از شایع‌ترین مشکلات در حوزه مراقبت‌های بهداشتی هستند که به طور متوسط ​​حدود ۱ نفر از هر ۱۰ بیمار را تحت تأثیر قرار می‌دهند. 🙌 بهداشت دست روشی ساده اما قدرتمند برای جلوگیری از عفونت‌ها است - که تا ۵۰٪ از عفونت‌های قابل پیشگیری را در طول مراقبت‌های بهداشتی متوقف می‌کند. نکات ساده شامل موارد زیر است: 🧼 دست‌هایتان را حداقل به مدت ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشویید. 🖐️ اگر آب در دسترس نیست، از ژل‌های ضدعفونی‌کننده دست حاوی الکل استفاده کنید. 🧤 فقط به دستکش تکیه نکنید—دست‌هایتان را قبل و بعد از استفاده از دستکش بشویید. ✔️قبل از غذا خوردن و بعد از استفاده از سرویس بهداشتی دست‌هایتان را بشویید. 🏥 بهداشت ضعیف دست منجر به طولانی‌تر شدن مدت بستری در بیمارستان، افزایش هزینه‌های درمان و مرگ‌های قابل اجتناب می‌شود. دست‌های پاک، جان انسان‌ها را نجات می‌دهند.

👋🏽 دوشنبه‌تون بخیر! 👩🏼‍⚕️ گزارش جدید وضعیت پرستاری جهان در سال ۲۰۲۵ امروز، همزمان با روز جهانی پرستاران منتشر شد. چند نکته کلیدی در این گزارش دیده میشود: 📈نیروی کار پرستاری در جهان از ۲۷.۹ میلیون نفر در سال ۲۰۱۸ به ۲۹.۸ میلیون نفر در سال ۲۰۲۳ افزایش یافته است. 🌍 نابرابری‌های گسترده‌ای در دسترسی به پرستاران در مناطق و کشورهای مختلف همچنان وجود دارد. 📍 تقریباً ۷۸٪ از پرستاران جهان در کشورهایی متمرکز شده‌اند که تنها ۴۹٪ از جمعیت جهان را تشکیل می‌دهند. 🎓 کشورهای با درآمد کم و متوسط ​​با چالش‌هایی در فارغ‌التحصیلی، استخدام و حفظ پرستاران مواجه هستند. 👴🏾 به موازات این، کشورهای با درآمد بالا باید برای مدیریت سطح بالای پرستاران بازنشسته آماده شوند و اتکای خود به پرستاران آموزش دیده خارجی را مورد بازنگری قرار دهند. 🤵🏾‍♀️ زنان همچنان بر این حرفه تسلط دارند و ۸۵ درصد از نیروی کار پرستاری جهان را تشکیل می‌دهند.

🚨یکی از بدترین بحران‌های گرسنگی جهان در حال وقوع است. به دلیل محاصره مداوم، کل جمعیت ۲.۱ میلیونی غزه با کمبود طولانی مدت مواد غذایی مواجه است. 💔 وضعیت گرسنگی، سوء تغذیه حاد، قحطی، بیماری و مرگ فاجعه بار است. 🌀 مردم غزه در چرخه خطرناکی گرفتار شده‌اند که در آن سوءتغذیه و بیماری یکدیگر را تشدید می‌کنند و بیماری‌های روزمره را به ویژه برای کودکان به حکم اعدام بالقوه تبدیل می‌کنند. سوء تغذیه بدن را ضعیف می‌کند و بهبودی از آسیب‌ها و مبارزه با بیماری‌های واگیردار رایج مانند موارد زیر را دشوارتر می‌سازد: 🔹 اسهال 🔹 ذات‌الریه 🔹 سرخک از زمان آغاز محاصره کمک‌ها در ۲ مارس ۲۰۲۵: 👶🏽 طبق گزارش‌ها، ۵۷ کودک بر اثر سوءتغذیه جان خود را از دست داده‌اند، اما احتمالاً این تعداد کمتر از میزان واقعی است و احتمال افزایش آن وجود دارد. 🤰🏽 مادران باردار و شیرده نیز در معرض خطر بالای سوء تغذیه هستند و انتظار می‌رود نزدیک به ۱۷۰۰۰ نفر از آنها در یازده ماه آینده به درمان سوء تغذیه حاد نیاز داشته باشند. مردم در حالی جان خود را از دست می‌دهند که تجهیزات پزشکی نجات‌بخش سازمان بهداشت جهانی و شرکایش درست در خارج از غزه آماده‌ی استقرار هستند و تمهیداتی برای اطمینان از رسیدن کمک‌ها به نیازمندترین افراد مطابق با اصول بشردوستانه اندیشیده شده است. ‼️ سازمان بهداشت جهانی خواستار حفاظت از مراقبت‌های بهداشتی و پایان فوری محاصره کمک‌ها، آزادی و آتش‌بس است که منجر به صلح پایدار شود.

🖋️قند سه‌ماهه (HbA1c) چیست و چرا مهم است؟ ✅قند سه‌ماهه یا HbA1c، آزمایشی است که میانگین قند خون شما را در دو الی سه ماه گذشته نشان می‌دهد. برخلاف قند ناشتا که فقط وضعیت یک لحظه را بررسی می‌کند، HbA1c دید کلی‌تری از کنترل قند خون می‌دهد. چرا باید چک شود؟ • تشخیص دیابت و پیش‌دیابت • ارزیابی میزان کنترل قند در بیماران دیابتی • پیشگیری از عوارض بلندمدت مثل آسیب به کلیه، چشم، اعصاب و قلب مقدار نرمال HbA1c: • کمتر از 5.7٪: طبیعی • 5.7 تا 6.4٪: پیش‌دیابت • 6.5٪ یا بیشتر: دیابت اگر دیابت دارید، هدف معمولاً حفظ HbA1c زیر 7٪ است (طبق نظر پزشک). یادتان باشد: کنترل قند فقط به «الان» مربوط نمی‌شود؛ بدن شما نتیجه‌ی ماه‌ها رفتار تغذیه‌ای و دارویی را نشان می‌دهد. HbA1c راهنمای دقیقی برای این مسیر است.

  اگه با فردی مواجه شدید که گرمازده بود کارای زیر رو انجام بدید 👇  🔹 فرد را به جای خنک منتقل کنید، مصدوم دراز بکشد و پاهای او را بالا بیاورید. 🔹لباس های مصدوم را درآورده، ملحفه خیس روی فرد انداخته و آب ولرم روی بیمار بپاشید. حمام گرفتن برای افراد هوشیار توصیه میشه. 🔹 برای تسریع دفع حرارت از کولر یا پنکه استفاده کنید. از قرار دادن کیسه های یخ در کشاله ران، زیر بغل، زانو، مچ دست و پا نیز میشه استفاده کرد. 🔹 در صورتی که فرد هوشیار باشد می توان او را تشویق کرد تا کم کم آب یا یک نوشیدنی خنک بنوشد.محلولORSیا محلول آب و نمک و شکر(یک قاشق چای خوری نمک با 8 قاشق چای خوری شکر در یک لیتر آب) در این شرایط مفید است. https://eitaa.com/joinchat/1367736684C507ac24df9

۲۵ می؛ روز جهانی تیروئید 🔵 فرصتی برای آگاهی، پیشگیری و مراقبت از یکی از مهم‌ترین غدد بدن. 🔹 تیروئید غده‌ای کوچک در جلوی گردن است که با ترشح هورمون‌های T3 و T4، متابولیسم، دمای بدن، ضربان قلب و عملکرد مغز را تنظیم می‌کند. 🔹 اختلالات تیروئید شایع‌اند، به‌ویژه در زنان و سالمندان. کم‌کاری تیروئید باعث خستگی، اضافه وزن و افسردگی می‌شود؛ پرکاری تیروئید منجر به اضطراب، لاغری و بی‌خوابی. 🔹 چون علائم تیروئید اختصاصی نیستند، آزمایش خون نقش مهمی در تشخیص دارد. اما تفسیر نتایج باید با دقت و با درنظر گرفتن وضعیت بالینی بیمار انجام شود. 🔹 غربالگری در افراد پرخطر مثل زنان باردار و سالمندان توصیه میشود. 🔹 مراقبت از تیروئید یعنی مراقبت از تعادل بدن و کیفیت زندگی.

🫡 صنعتی وجود دارد که بیش از یک میلیون دلار در ساعت برای تبلیغات هزینه می‌کند. و آنها دائماً به دنبال مشتریان جوان‌تر و جدیدتر هستند. می‌دانید چرا؟ چون می‌دانند که محصولشان تا نیمی از مصرف‌کنندگانش را می‌کشد. 🚬 ما در مورد صنعت دخانیات صحبت می‌کنیم. *صنعت دخانیات به خوبی می‌داند که محصولاتش سالانه حدود هشت میلیون نفر را در سراسر جهان می‌کشد.* ♻️ برای حفظ کسب‌وکار خود، آنها باید دائماً کاربران جدیدی را برای جایگزینی کسانی که در اثر استفاده از محصولاتشان می‌میرند، جذب کنند. و از آنجا که محصولات آنها بسیار مضر است، باید تمام تلاش خود را برای جذاب کردن آنها، به ویژه برای جوانان، انجام دهند. در اینجا نحوه جذب شما توسط صنعت دخانیات آورده شده است: 🍭 طعم‌ها 🎁 بسته‌بندی 💋تبلیغات ⚠️ مصرف دخانیات تقریباً به هر عضوی از بدن آسیب می‌رساند. باعث بیماری‌های قلبی، بیماری‌های تنفسی و بیش از 20 نوع سرطان، از جمله سرطان ریه می‌شود. دخانیات یک عامل خطر اصلی برای مرگ زودرس است. 🫶🏾 خبر خوب این است که مزایای ترک سیگار تقریباً بلافاصله قابل احساس است! *اقدام کنید.* *سیگار را ترک کنید.* *از جذابیت آن پرده بردارید.* *صنعت دخانیات را افشا کنید.*