⭕️ چندتا حرکت دیگه که بهتره توی موکب موقع استراحت انجام بدین: کاهش قوس کمر: 🔺به پشت بخوابید 🔺زانوها رو خم کنید 🔺قوس کمر رو به زمین بچسبونید 🔺 5 مرتبه و هر بار 30 تا 60 ثانیه کشش عضلات باسن 🔺به پشت بخوابید 🔺زانوها رو خم کنید 🔺یه پا رو روی پای دیگه قرار بدید 🔺دست ها رو زیر پایی که روی زمینه قلاب کنید و به سمت خودتون بکشید ❇️کشش رو در پشت پای خم شده باید احساس کنید ❇️برای هرپا 30 تا 60 ثانیه چرخش کمر کشیدن پا به داخل شکم حرکت سجده حرکت سجده به طرفین حرکت کودک هم که توی تصویر کاملا واضحه👌 🔺هر حرکت برای هر سمت از بدن 30 تا 60 ثانیه 🔺حرکت سجده به طرفین رو برای هردو طرف بدن انجام میدیم ✍️ تیم نویسندگان مادربون #اربعین #پیاده_روی_اربعین #پزشکی مادربون ®. |والد✓. نوزاد✓. نوپا✓ https://eitaa.com/motherboon

✨اگه میخواین به همه ی حرکات و نکات ورزشی برای کاهش درد کمر و زانو در طول مسیر #پیاده_روی_اربعین دسترسی داشته باشید این فایل👆 رو دانلود کنید✨ و اگر قابل دونستید قدمی از قدم هاتون رو به نیابت از شهید نوید صفری نویسنده ی فایل و تیم نویسندگان مادربون بردارید🙏 ✍️ تیم نویسندگان مادربون #اربعین #پزشکی مادربون ®. |والد✓. نوزاد✓. نوپا✓ https://eitaa.com/motherboon

🥺🥺🥺 کدوماتون دوست دارید این صدا و این حس زیبا رو تجربه کنید⁉️🥰 #فانتزی_های_مادرانه #مادرانگی #نوزاد #انگیزشی #فرزندآوری مادربون ®. |والد✓. نوزاد✓. نوپا✓ https://eitaa.com/motherboon

کیا با دیدن پست قبلی دلشون خواست واسه داشتن یه فندقِ کوچولو دست به اقدام بزنن؟🥰 . . . . پیشاپیش بهتون تبریک میگم 🌹 فقط یه دقیقه بیاین پست بعدی دکتر مقدس باهاتون کار داره👇 #فانتزی_های_مادرانه #مادرانگی #نوزاد #انگیزشی #فرزندآوری مادربون ®. |والد✓. نوزاد✓. نوپا✓ https://eitaa.com/motherboon

اقدامات قبل از بارداری 1️⃣بی زحمت حداقل یک ماه قبلش قرص #فولیک_اسید بخورین . (حداقل دوزش باید ۴۰۰ میکروگرم باشه) 2️⃣چکاپ دندونپزشکی رو قبل اقدام انجام بدین. ی ویزیت متخصص زنان برای معاینه و در صورت لزوم #پاپ_اسمیر حتما برید. 3️⃣همه آدما باید هر ده سال یکبار واکسن #کزار بزنن. اگه ده سالتون گذشته قبل بارداری #واکسن رو بزنین😁 4️⃣هم خودتون و هم آقایی اگه دارو و داروهای گیاهی مصرف میکنین با دکتر چک کنین😁همینطور بیماری هایی که دارید یا تو خونواده تون وجود داره به دکتر بگید🙂 5️⃣ #الکل و #سیگار رو ترک کنین و رژیم غذایی سالم رعایت بفرمایید. آشغال پاشغال و#فست_فود مسفود نخورید 6️⃣ آقاتون بی زحمت رعایت کنن حدود ۳ ماه گوشی پوشی کنار شلوار نزارن. و لپ تاپم رو پاشون نزارن. لباس تنگ نپوشن و سونا و جکوزی اینا نرن .در کل نزارن اونجاشون بیش از حد گرم شه🫤 خودتونم گوشی کنار شکمتون نگیرین😁 . تا تخمک های خانم تر و اسپرم های آقاتری با هم سر قرار برن👌😍💞 با تشکر نماینده انجمن #اسپرم ها و #تخمک ها😁 #فانتزی_های_مادرانه #مادرانگی #قبل_بارداری #اقدام #فرزندآوری مادربون ®. |والد✓. نوزاد✓. نوپا✓ https://eitaa.com/motherboon

اگر حالم گرفته است😞 مدام گریه میکنم😭 حساس و زودرنج شدم و خیلی احساس گناه دارم چیزی نیست طبیعیه خوب میشم❗️❗️❗️ مامان عزیزم این علائم فقط تا دو هفته بعد از زایمان طبیعی هست اونم در حدی که تو رو از فعالیت طبیعی روزانه (مراقبت از خودت و فرزندت در حد متوسط) نندازه❗️ اگر بیشتر از دو هفته از زایمانت گذشته و ✔️احساس گناه دائمی و احساس پوچی و بی ارزشی ✔️حساسیت و زودرنجی ✔️احساس #تنهایی و رها شدگی ✔️خستگی مداوم ✔️نشخوار فکری ✔️خواب کم و سبک ✔️اشتهای کم یا خیلی زیاد داری حتما به یه روانشناس مراجعه کن و ازش کمک بگیر تا بتونی مادر سالم تر و شادتری باشی💚 🔰محبوبه مرادی #روانشناس_بالینی #فانتزی_های_مادرانه #مادرانگی #نوزاد مادربون ®. |والد✓. نوزاد✓. نوپا✓ https://eitaa.com/motherboon

همیشه ی خدا کار من مامان همینه😒 #فانتزی_های_مادرانه #مادرانگی #نوزاد #طنز مادربون ®. |والد✓. نوزاد✓. نوپا✓ https://eitaa.com/motherboon

⭕️معمولاً کسی اینا رو بهت نمیگه😉 ✨این هفت تا نکته ی بعد از زایمان رو حتما ببین 👌 #فانتزی_های_مادرانه #مادرانگی #نوزاد #بعد_زایمان مادربون ®. |والد✓. نوزاد✓. نوپا✓ https://eitaa.com/motherboon

سلام مامان های گل روزتون بخیر 🌱 بدویین بیان اینجا کارتون داریم 👇 ۶ تا سوال کوتاه آماده کردیم بهش پاسخ بدین تا ما بهتر و بهتر بتونیم بهتون خدمات ارائه بدیم فقط کافیه بزنید رو این لینک👇📊📈 https://survey.porsline.ir/s/fezrhIJ0 👆📊📈📉