. 🔰 تدابیر #بی‌خوابی 🔻 مثل همیشه اولویت اول و تاکید بر اصلاح سته‌ی ضروریه است که با عمل به آن، ۶۰ تا ۷۰ درصد بیماری بهبود می یابد. چراکه دارو در بدن خلاف قوه مدبره است 📛 پرهیزات برای درمان بی‌خوابی: 🖌 حذف کردن خواب روز 🖌 حذف کردن موارد مانع خوابیدن ⬅️ مثل : چای / قهوه / نسکافه / کاکائو /غذاهای سنگین/ سرخ کردنی 🖌 حذف ادویه‌های تند و حبوبات(خصوصا شب‌ها) 🖌 پرهیز از غذاهای ترش و تند و تلخ 🖌 غذاهای فریز شده و غذای کارخانه‌ای 🖌 اشیاء نورانی (هیچ روشنایی طبیعی و مصنوعی نباشد) 🖌 فعالیت جسمی و ذهنی زیاد 🖌 تماشای کامپیوتر/ گوشی/ تلویزیون و ... خصوصاً قبل از خواب

رفع #بي‌خوابي با روغن بادام شيرين ➕ قطعا با #روغن #بادام_شيرين آشنايي داريد يا از اين روغن در منزل خود نگهداري مي‌كنيد. روغن بادام شيرين يكي از پرمصرف‌ترين روغن‌هاي گياهي در ميان مردم است كه خواص درماني متعددي براي آن ذكر شده است. يكي از مفيدترين خواص اين روغن گياهي رفع بي‌خوابي، اضطراب و افكار پريشان ذكر شده است. درمانگران طب اسلامی ایرانی ماساژ اين روغن را در ناحيه سر پيش از خواب يكي از بهترين روش‌ها براي درمان #بي‌خوابي و اختلال خواب ناشي از فكر، خيال و اضطراب ذكر كرده‌اند. علاوه بر اين، ماساژ موضعي روغن بادام شيرين از جمله روش‌هايي است كه به #چاقي بدن كمك مي‌كند. https://eitaa.com/mowaha/6843