?توصیه‌های مناسب در رفع چاقی 🖇به طور مداوم قبل از غذا، ورزش و فعالیت بدنی داشته باشید. 🖇همواره با شکم خالی و ناشتا حمام بروید. 🖇در حمام از روغن‌های محلّل مانند روغن قُسط یا روغن شوید جهت روغن‌مالی بدن استفاده کنید. 🖇غذای شما باید دارای کیفیت کمی بوده و حجم زیادی داشته باشد. 🖇نان سبوس‌دار و نان جو با هدف افزایش حجم غذا توصیه می‌شود. 🖇خوردن غذای گرم و خشک، شور و ترش برایتان مفید است؛ (مثل زیتون شور و ترشی‌های طبیعی) اما به هیچ عنوان نباید در مصرف شوری و ترشی افراط کنید و لازم است زیر نظر پزشک متخصص طب سنتی استفاده کنید. 👈🏻زیرا افراط در این امور خود باعث بیماری خواهد شد. ترشی‌ها به دلیل ایجاد خشکی در بدن به لاغر شدن کمک می‌نمایند اما به دلیل مزاج سردشان به تدریج کبد را سرد نموده و با مصرف طولانی مدت مجدداً سبب چاقی می‌شوند. لذا لازم است مصرف ترشیجات در افراد چاق کنترل شده و تحت نظر پزشک باشد و بهتر است به شکل سکنجبین یعنی در ترکیب عسل به کار روند. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #رفع_چاقی @https://eitaa.com/mowaha/3464