🔴عوارض کمبود آهن در بدن چیست؟🔍
⇦ بی حالی
⇦ پرخاشگری
⇦ ریزش مو
⇦ خشکی پوست و ناخن
⇦ کاهش تمرکز
⇦ بهم خوردن خواب
⇦ ضعف جسمانی و ...
#آقای_سیروان
#آهن
#کمبود_آهن
🆔️ @mr_sirvan
🔹️علائم کمبود آهن در بدن
▫️خستگی غیر طبیعی
▫️رنگ پریدگی
▫️تنگی نفس
▫️سردرد و سرگیجه
▫️تپش قلب
▫️خشکی و آسیب دیدگی مو و پوست
▫️تورم و درد در زبان و دهان
▫️پاهای بی قرار
#آقای_سیروان
#آهن
#کمبود_آهن
🆔️ @mr_sirvan
✅ نوشیدن چای بعد از غذا آهن موجود در خون از بین میرود همین امر باعث بیماری !
⬅️ آرتروز
⬅️ یبوست
⬅️ کم خونی
⬅️ خارپاشنه
⬅️ ریزش مو
⬅️ چربی خون
⬅️ ناراحتی قلبی و کلیوی
#آقای_سیروان
#غذا
#چای
#چای_بعد_غذا
#آهن
🆔️ @mr_sirvan
نشانه های کمبود آهن
🔻اگرناخن‌هایی شکننده یا ریزش مو دارید یا در روز کسل و بی‌حوصله هستید،کمبود آهن دارید.
🌕به جای مصرف خودسرانه آهن ازمنابعی مثل اسفناج، عدس، لوبیای سفید، نخود، جگر استفاده کنید.
#آهن
#آقای_سیروان
🆔 @mr_sirvan
✴فواید تخم بلدرچین
🔸️در مقایسه با تخم مرغ شش برابر ویتامین A، هفت برابر آهن و پنج برابر فسفر دارد و غنی از کلسیم است و به همین علت بمب ویتامین نام گرفته است
🔸️ باعث افزایش رشد و ضریب هوشی کودکان می شود
🔸️ به افزایش وزن شیرخواران کمک میکند
🔸️ منبع غنی اسید چرب امگا3 است که برای تقویت حافظه بسیار مفید است
#تخم_بلدرچین #آهن #فسفر
https://eitaa.com/joinchat/3010461831C557e612e8f
🔴 مصرف خودسرانه قرص آهن باعث بروز مشکلاتی همچون نارسایی کبد و تیرگی پوست می شود.
💠 به علت رسوب آهن در خون ممکن است در مواردی مشکلات مغزی و عصبی را ایجاد کند.
#دانستنی #قرص_آهن #آهن
https://eitaa.com/joinchat/3010461831C557e612e8f
تا میتوانید سیرابی بخورید
🔸آهن سیرابی مانند گوشت قرمز برای رفع کم خونی مناسب است
و هر 100 گرم سیرابی 5 میلی گرم آهن دارد
همچنین باعث تقویت معده,بهبود افسردگی,بلندی قد,پرپشتی مو میشود
و برای مبتلایان به Ms مفید است
#سلامتی #سیرابی #آهن
https://eitaa.com/joinchat/3010461831C557e612e8f