❗️بدوید تا افسرده نشوید!🏃♀️
▫️یکی از موثرترین درمان های افسردگی این است که صبح زود در زیر نور آفتاب 15دقیقه بدوید و سپس دوش ولرم بگیرید.
➕یک ماه انجام این روند به همراه خواب کافیِ شب بسیاری از افسردگی ها را درمان می کند.
#آقای_حکیم
#دویدن
#افسردگی
💢 @mr_hakiim
🔰خواص دویدن برای استحکام استخوان ها🔰
👈دویدن، استحکام استخوانها را در درازمدت تضمین می کند
📝 محققان دانشگاه میشیگان به این نتیجه رسیدند که
12 تا 20 دقیقه دویدن سه بار در هفته باعث افزایش
مقدار مواد مفید معدنی در استخوانها می گردد !
#آقای_سیروان
#دویدن
💢 @mr_sirvan