خیلی از مطالب داخل کانال هست کافیه سرچ کنید

👆👆👆

توی کانالش پیام‌ گذاشته : برای موفقیت باید کارای بیهوده رو‌ بزاری کنار مثلا همین الان از کانالای بیخودی که عضوشون هستی لفت بده. یه فکری کردم دیدم واقعا همین کانال خودشم هیچ سودی برا من نداشته خلاصه لفت دادم دیگه😂😂

واقعا الان در این حد فکرم مشغوله😄

دو شاخه اصلی بدنسازی @msdbri

اگه دنبال برنامه تمرینی هستید داخل کانال سرچ کنید : برنامه. چندتایی هستش توی پیام های بالا ولی بزودی چندتا دیگه هم‌میزارم، لذت ببریم @msdbri

👇👇کلاس کاراته کنترلی باشگاه خورشید👇👇

آکادمی آموزش کاراته کنترلی ویژه آقایان زیر نظر استاد سید مرتضی جدایی کمربند مشکی دان ۶ شوتوکان دارای مربیگری درجه یک ملی رسمی از فدراسیون کاراته و دارای مدرک داوری کومیته کاپیتان اسبق تیم ملی کاراته ناشنوایان ایران قهرمان المپیک کاراته ناشنوایان کومیته تیمی مدال طلا تاریخ سال 2013 در بلغارستان ( صوفیه ) مدال برنز انفرادی المپیک مدال برنز کاتای تیمی سه نفره المپیک چندین دوره قهرمان کشور کاراته استان آموزش آمادگی بدنسازی جسمانی و فیتنس 09126530058 روزهای زوج ساعت 19 الی 20/30 آدرس جمهوری بر میدان سپاه باشگاه خورشید

💫یه مسابقه کولاک داریم💫 خیلی کولااااااک💣 که تمام مراحل مسابقه بصورت حرفه ایی ضبط میشه و از همین کانال @msdbri پخش میشه پشت این مسابقه کلّی فکر و ایده جذّاب خوابیده که سبب میشه هم جنبه آموزشی رزمی داشته باشه هم جنبه تفریحی، مادّی و رسانه ایی برای گسترش حال ورزشی جامعه کانال مارو دریابید🌹 https://eitaa.com/joinchat/208732196C51bccc3dee

یه تمرین محشر با استپ مطمئنم منفجر خواهید شد با این تمرین من که بشخصه ترکیدم🤯☠️💪 تنوّع تمرینی زیادی هستش با استپ دیگه بیشتر از این نتونستم توی یه سانس آموزش بدم. البته خیلیاشو هم بلد نیستم(شکسته نفسی) اوس🙏 @msdbri

آیتمای مسابقه آمادگی رزمی دوتایی ‌و جفتی طرّاحی شدن مثلا دو استارت + سامبک زدن ۳راند و‌ در هر راند ۱دقیقه سامبک و ۱ دقیقه استارت دو‌ داریم جمعا ۶دقیقه @msdbri