خیلی جالبه که شماره حساب همون ۱۳رقم آخر شماره شبا هستش😊🤔

راستی رفقایی که قصد خرید گوشت مرغ و بوقلمون دارن میتونن به شماره زیر پیام بدن تا مرغ تازه کشته شده رو درب منزل تحویل بگیرن 09196648913 برای اطلاع از جزییاتش هم به کانال زیر سر بزنید👇👇

محصولات پروتئینی رضوان🍗🥩 ذبح شرعی در کشتارگاه صنعتی ارسال به سراسر شهر قم🚛 پرداخت درب منزل💰 کیفیت از ما، رضایت از شما🤗 ثبت سفارش👇 ✅️ایتا: @rezvanprotein_qom ✅️پیامک: ۰۹۱۹۶۶۴۸۹۱۳ ثبت انتقادات و نظرات : @rezpro_ir https://t.me/+hLLL64ZV1x84YTY8 https://eitaa.com/proteinrezvan

مثلا ۲ساعت به تمرین دو تا سیب زمینی آب پر بخوری البته خودم‌ترجیح‌میدم سرخ کرده نیم ساعت قبل تمرین شربت آب عسل بعد تمرین هم نون و بوقلمون😄

مسابقه آمادگی رزمی🥊🥋 همین جمعه ۲۲ اردیبهشت ساعت ۱۳ منتظر حضور گرمتون هستیم @msdbri

بازی کشوری سبک kwf با سنسی محمد آقامحمدی از قهرمانای نامدار و با اخلاق ایران @msdbri

خوب گزارش کردم؟😅😅😅

سوالی که با دیدن مسابقه بالا به ذهنتون خطور میکنه

درخواست نشر حداکثری👆

برنامه تمرینی فایت این برنامه در تمرینات دو نفره انجام‌میشه ۱. فایت دست جلو: یعنی برا ضربه زدن فقط میتونید دست جلو رو بزنید ولی برای دفاع آزادید ۲. فایت دست عقب ۳. فایت پای جلو ۴. فایت پای عقب ۵. فایت دست آزاد: تعداد ضربه آزاد ولی فقط میتونید دست بزنید ۶. فایت پای آزاد: فقط پا، حالا میتونید گدان چودان جودان و مستقیم و چرخشی رو تقسیم بندی کنید توی ۵ راند ۷. فایت کامل ۷تا آیتم هر آیتم ۳راند دو‌دقیقه میشه ۲۱راند دو‌دقیقه یعنی ۴۲دقیقه فایت فشار خوبی داره و میتونید برا فشار بیشتر هر آیتم رو ۵راند بزنید. 🦁 پله پله فایت کردن یعنی این تمرین اینشکلی گاردتتون رو میشناسید کدوم پا جلو! کدوم عقب استفاده از دست جلو رو بلد میشید بدن تنظیم میشه در موقعیت ۵۰ ۵۰ یعنی ۵۰درصد فکرتون به اینه که ضربه بزنید ۵۰درصدش به اینه که ضربه نخورید @msdbri