رشته رزمی #دفاع_شخصی #قوه‌الرّمی ویژه #بانوان بالای ۱۴ سال #قم 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 آدرس: قم، خیابان جمهوری، انتهای پل ۹ دی، میدان سپاه، جنب مانتو ملودی، باشگاه #خورشید روزهای فرد ساعت ۱۰:۳۰ ثبتنام: 09355620850 📌لوکیشن: https://maps.app.goo.gl/Ynwo8RpBReAfzGiH6 📎📎📎 https://nshn.ir/QbsJahWxQAPg 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 🆔@noorolhodaa_ir 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3315990529C3585cca262

و آگاهی نصف پیشرفته همینکه بفهمی مشکل کجاست و راه حلش چیه نصف مسیر رو ‌رفتی

مسابقه آمادگی رزمی همین جمعه ساعت۱۳ یادتون نره

امروز ساعت ۱۳ منتظر قدم های گرمتون هستیم❤️

مسابقه آمادگی رزمی هم برگزار شد و با اینکه فقط یه آیتم بود ولی واقعا چسبید و سنگین بود

دو قهرمان سری اول مسابقه آمادگی رزمی و برنده ۵۰۰هزار تومن جایزه مسابقه سید ارشاد بلخی با ۳۴۵ ضربه درست و ۵۹ حرکت برپی در زمان ۶ دقیقه و محمدمهدی عزیزی با ۳۰۵ ضربه درست و ۶۹ حرکت برپی @msdbri

🥋بدن دادن حتی برای دفاع🥋 موقع دفاع شوتو ‌اوکه (دفاع تیغه دست) باید از بدن دادن هم‌استفاده کنید فقط دستتونو پایین نیارید بلکه کتف هم باید به سمت جلو بیاد و بالاتنه بچرخه تا اگه ضربه رد شد بازم ضربه نخوابه و خطر آسیب کمتره @msdbri

کلیپ سری اول مسابقات آمادگی رزمی ۲۲ اردیبهشت۱۴۰۲ تقدیم به نگاه های گرمتون❤️ @msdbri

یه فیلم شکستن اجسام سخت توسط استاد رستمی زاده البته درستش اینه که بگم روی استاد🤔😅 اوس @msdbri

کاملا طبیعیه معمولا همه‌ بصورت غریزی فقط روی پای تخصصی تمرین میکنن برای اینکه بتونید پای غیر تخصصی هم بزنید باید تمرینات مخصوص پای غیرتخصصی داشته باشید، چون‌ هیچ‌وقت توی تمرینات عمومی، روی پای غیرتخصصی فشار نمیارید در نتیجه پیشرفت نمیکنه مثلا اگه پا راستید با پای چپ ، ۱۰۰تا گدان بزنید بعدش ۱۰۰تا چودان بعدش ۱۰۰تا جودان حتی اگه پاتون به جودان باز نمیشه محدوده بین چودان و جودان رو‌بزنید

باید رو بیارید به سمت بدنسازی رزمی و ورزشهای هوازی و غیر قدرتی و بعد از گرم شدن کامل پاها کششی پویا انجام بدید تایمی که معمولا توی کلاس برای کششی میزارن به درد ۱۸۰باز کردن نمیخوره بهتره مجزّا خودتون تمرین کششی داشته باشید که حداقل نیم ساعت طول بکشه

یه عکس خیلی قشنگ از مسابقه جمعه💪 @msdbri