هدایت شده از فروشگاه ورزشی 110
3.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ارسالی آقای صمدی از دلیجان
ممنون از لطفتون🌷🌷
اوس
سوپر سامبک
سامبک پلاس
3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
روزهای زوج ساعت 20 الی 21/30 باشگاه خورشید
14.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
چندتا نکته مشتی
برای اینکه پای قویتری بزنیم👊
۱. زانو خم
۲. چرخش لگن
۳. چرخش مچ پای جلو
۴. کمی نشست روی زانوی جلو
۵. حرکت پای جلو به زاویه
اشتباه توی کلیپ رو متوجه شدید؟؟
20.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
یکی از کلیدهای دفاع شخصی
گرفتن و ضربه زدن
@msdbri
22.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
همیشه تغییر موقعیت
مساوی با خراب کردن برنامه های حریفه
پس هیچ وقت ثابت نشید ودر حال حرکت باشید
فلسفه رقص پا هم توی رزمی همینه
@msdbri
1.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
سعی و تلاش ..
شما میت ها رو بشمرید فقط😊
انتشار با شما..