⚠️سه مدل ورزش⚠️
۱. کراتین فسفات: زیر ۱۰ثانیه
۲. اسید لاکتیک یا غیرهوازی: حدود ۲تا۳ دقیقه
۳.هوازی: بالای ۱۰ دقیقه
ماده مصرفی هر کدام
۱. قند
۲. کربوهیدرات
۳. چربی و پروتئین
مثال
۱. وزنه برداری
۲.ورزش های رزمی
۳. دو ماراتن
@dojo110
13M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ملاک های برتری در کیوکوشین
۱. قدرت
۲. تکنیک
۳.تعداد ضربه
۴. میل به بردن
@dojo110
9.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
مصاحبه دیده نشده از سوسای اویاما
@dojo110
2.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرین ترکیبی پا
تمرین فشاری=لانچ
تمرین ضربه ایی=مواشی جودان
دو حرکت پر فشار روی یک عضله
یکی قدرت محض و یکی با انفجار ضربه
اینشکلی به فنا خواهید رفت👌👌
@shodoir