عدم استفاده از کمر=این فیلم قشنگ خشک بودن ضربات پا احساس میشه چرا؟ چون لگن نمیچرخه و نمیتونه قدرت گیری کنه چرخش لگن، نیازمند عضلات کمربندی پهلوها و شکم و فیله هست هم برای رفت هم برگشت. کانال محتوای ورزشی👇 @msdbri

🕸گچ نگیر🕸 میگن(تا جای ممکن)گچ نگیر، چون موجب پیری عضله میشه واقعا هم همینه مثلا وقتی زانو فقط ۲۰روز توی گچ باشه، چهارسر زانو، معادل چندسال دچار فرسودگی میشه. این نشون میده عدم تحرک، چه آسیب بزرگی به بدن میزنه این نشون میده، بدن مثل چراغ نفتی نیست که اگه شعله رو زیاد کنی(ورزش بکنی)، زودتر تموم بشه(عمر آدم‌تموم بشه). پس ورزش اصولی نه تنها سبب کوتاهی عمر نمیشه، بلکه طول عمر مفید انسان رو بالا هم میبره. کانال محتوای ورزشی👇👇 @msdbri

یه تمرین متفاوت در دنیای دیجیتال و مجازی . پیشنهاد میکنم یه بار تجربه کنید قم، بازار سلام طبقه۴ بعد از ظهرا برید بهتره رفتید بگید رفیق ممد قنبریم😅 یه راند رایگان فایت کنید. @msdbri

قطعا روزهایی که به هدفت نرسیدی و هنوز داری برای رسیدن بهش، تلاش میکنی به ذهنت میاد که نکنه این راه غلطه نکنه راه بهتری هم باشه نکنه به هدفم نرسم نکنه.... و این افکار همیشه نقش ترمز رو ایفا میکرده ترمزی که توی شیب سربالای زندگی خیلی اعصاب خورد کنه . براتون از خدا، اعصاب آروم میخام @msdbri

واقعا مدرسه، خونه دوم دانش آموزا نبود ولی باشگاه، قطعا خونه دوم یه ورزشکاره. @msdbri

بنظر شما رای با کیه؟ آکا(قرمز) یا شیرو(سفید) بنظر من خیلی واضح و روشنه که رای با آکا هستش ۱. رو به جلو بودن ۲. تعداد ضربه بیشتر ۳. انفجارهای چشمگیرتر نسبت به شیرو از امتیاز های آکا هستش عضو کانال شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/208732196C51bccc3dee

امروز واقعا نگهبان خودم نبودم با هر کسی نشستم و هر حرف بیهوده ایی که میزد، من سر تا پا گوش بودم😔 سعی کردم دشمنی هارا برطرف کنم ولی گویا 《علی هم که باشی؛ دشمن کم نداری》 عضو کانال شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/208732196C51bccc3dee

⚠️بعضی مصدومیت های ورزشی ناشی از ضعف هایی در بدن هستند که به واسطه فشار ورزش، ❗زودتر❗ متوجهشان شدید. برای همین ورزش را در سن نوجوانی شروع کنید که در سن بزرگسالی با بدنی شناخته شده و کم عیب به زندگی ادامه دهید. عضو کانال شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/208732196C51bccc3dee

واقعا بهتر از این عکس نبود که باهاش هفته تربیت بدنی رو تبریک بگید😐 اصلا کار به شخصش ندارم ۱.با بند اول انگشتش داره ضربه میزنه ۲. ضربه وسط نیست ۳. دست زیر بنظرم طبق هیچ رشته ایی درست نیست ۴. حالت لباس و کمربند هم که🙈🙉 ۵. حالا کار به فونت و طراحی عکس ندارم به ضرس قاطع میتونم بگم این بنده خدا، کاراته کار نیست آبروی ورزش رو ورزشکار به عهده داره. خواهشا آبرودار باشید. عضو کانال شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/208732196C51bccc3dee

یه ملاک بدم بهتون برا تشخیص مسئول دلسوز و متخصص ورزشی و مسئولی که در حال حاضر، درک ورزشی نداره(ممکنه قبلا ورزشکار بوده و درک ورزشی داشته ولی ملاک حال فعلی افراده) عضو کانال شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/208732196C51bccc3dee