میشه گفت این از آپشن های دست خداست و دیدن این آپشن ها در بدن خودتون، شیرینی و حسّ وصف نشدنی😍 داره.

💎ضربات شوتو و برادران💎 همه خانواده شوتو ها گفته نشده داخل فیلم، مثلا شوتو مواشی اوکه جامونده ولی یه تعداد مختصری بیان شده 🔹️ ساکوتسو=ترقوه 🔸️اوروشی= حرکت در مسیر فرق سر(تاج کلاهخود گلادیاتورا یا تاج خروس) 🔹️اوچی= از داخل به بیرون 🔸️اوکه= دفاع 🔹️شوتو= لبه بیرونی دست 🔸️سوتو= از بیرون به داخل 🔹️گانمن= سر و صورت 🔸️هیجی= آرنج @msdbri

نقش هیجی آت در کنار شوتو ها مثل سالاد کنار غذا میمونه😂😂 انشالله کلیپای بعدی براتون بدون سالاد میزنم🙏🌹. با تشکر از رفقای پشتیبان که کمک میکنن کلیپا بی عیب و نقص باشه @msdbri

سوال بالا رو بصورت صوتی جواب میدم

حالا همه ی حرفایی که توی صوت زدم یه طرف اما از طرف دیگه باید بگم خودم قبلا برای یه مدت ۹ماهه میرفتم سالن بدنسازی ولی بازم ۵۰٪ تمریناتم توی سالن بدنسازی، کیسه زدن بود. یه مدت جناغم آسیب دیده بود، میرفتم با دستگاه قفسه کار میکردم. خلاصه بگم، بدنسازی یه معنای کلّی داره و اگه تخصصشو ندارید، دنبال مربی باشید🙏 @msdbri

👌فریب جودان👌 توی این فیلم‌ یکی‌از سلاطین سبک‌وزن دنیا رو‌ میبینید که ضربه دست چپ میزنه تا حریف دفاع کنه و گاردش بیاد پایین و بعدش بلافاصله پای چپشو میخوابونه توی سر حریف. از قدیم‌ دفاع کردن جزو‌ اصول کیوکوشین بوده و طبق اون دفاع ها برنامه ریزی میکردن‌ و‌ فریب میدادن. @msdbri

۱. تغذیه کلسیم دار و پروتئین دار ۲. وردنه کشیدن و کیسه شن زدن با ساق و کنده زدن و ضربات نرم تا آروم آروم ساق عادت کنه به ضربه خوری ۳. گاهی ذهن انقدر به خطر فکر میکنه که خطر رو به سمت بدن جذب میکنه، مثلا خودم خیلی تصور میکردم که هر موقع مواشی چودان بزنم، میخوره توی آرنج حریف؛؛ همین سبب میشد که حتی وقتی حریف آرنجشو بالا بگیره هم، پای من بره بالا تا بخوره توی آرنج😂 اما به مرور با پوشیدن ساقبند و چندبار تجربه و تکرار، سعی کردم این ذهنیّت رو کمتر کنم. @msdbri

(سونی اوکه) دفاع اصلی ضربه مواشی گدان @msdbri

یه مطلبی ته ذهنم هست که میگه : افرادی میتونن هر روز پیشرفت کنن که یکی از این دو تا احساس رو داشته باشن ۱. احساس جبر ۲. احساس مسئولیت ینی اگه هیچ کدوم از این دوتا نباشه، یه روز پیشرفت میکنن و یه روز ثابت و یه روز پسرفت. @msdbri

⁉️میپرسن : دقیقا چه تمرینی، بهترین تمرینه⁉️ ✅جواب: فایت بهترین تمرینه برا ما رزمی کارا یه دونده دو صدمتر، بیشترین تمرینش، باید همون صد متر باشه نه یک متر بیشتر نه یک متر کمتر برا ما هم دقیقا همینه، شرایط مسابقه رو شبیه سازی کن از زمان و مکان گرفته تا لباس و محافظ سخت ترین شرایط رو شبیه سازی کن تا توی مسابقه به هر چیز سختی عادت کرده باشی و یهو شوکّه نشی و بزاری به حساب ناداوری 💎حتی اگه نمیشه استرس و سنگین شدن دست و پا رو شبیه سازی کرد، به جاش از وزنه یا محافظای دست و پاگیر استفاده کنید که جایگزین اون بشه. ⚠️پ ن:  به همین راحتی نمیشه گفت فلان تمرین، بهترین تمرینه و بی خیال بقیه تمرینا شد، بلکه تمرینات مکملی هستن که بدون اونا نمیشه یه فایتر کامل شد ولی قطعا تمرین مستقیم خود آیتم های مسابقه، باید در اولویّت باشه. @msdbri

💎مربی خوب💎 آن نیست که خود را به جای افرادش میبیند و تصمیم میگیرد و از دیده ها و تصمیماتش برای آنها سخن میگوید. مربی خوب کسی هست که افراد را در جریان نیازها میگذارد و آموزش میدهد که خود ببینند و حرکت کنند. @msdbri