توی تمرین امشب رسما پاره شدیم🤦🏽♂️🤦🏽♂️😅
هنوز هم (بعد باشگاه) نرسیدم خونه🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️
ولی راضیم😂😂
به معنای واقعی کلمه
هر روزی که تمرین میکنم، اثرات مثبتش رو روی روح و روانم احساس میکنم.
توی پیام های جداگونه اثرات روحی تمرینات جسمی رو براتون مینویسم🙏🌹
@msdbri
این تیشرتی هم که پاره شده
برای سبک قبلی بوده که
یعنی سبک کیوکوشین ifk که با همین سبک رفتیم مسابقه جهانی رومانی.
الان سبک kwf فعالیت میکنیم🙏
محمدصادق قنبری
مسابقه تیراندازی جایزه بزرگ💰💰 در رده های سنّی مختلف👦🏻🧔🏻 برای شرکت به شماره زیر عدد ۳ رو ارسال کنید
رفقایی که مقدورشون هست
پوستر مسابقه این هفته رو اطلاع رسانی کنن🙏
ممنونم از لطفتون
تنها شماره کارت واریز ورودی مسابقه تیراندازی
💳 ۶۰۳۷۹۹۷۲۵۹۹۸۱۴۵۵
محمدصادق قنبری
💲 فقط ۳۵ت
تشکر
🔔جمعه ساعت۲ظهر یادتون نره🔔
یک اصل در استفاده از وزنه
برای رزمیکارا
بجای اینکه وزنه ۷۰کیلویی رو ۱۰بار بزنی
وزنه ۲۰کیلویی رو ۵۰بار بزن مثلا
@msdbri