ضربه اُراکن شومن اوچی ضربه اول کیهون۶ همینه و کلا این کیهون معروفه به کیهون اُراکن چون اکثر ضربات دستش با پشت سیکن زده میشه @msdbri

بعضی دوستان، ورودی تیراندازی و هزینه خرید پرچم پرداخت کردن و هنوز پیش من هزینشون امانته. شماره کارت بفرستید زودتر🙏🙏 🆔️ @msdbri1

برنامه تمرینی ۴ اگه دنبال #دست_قوی هستی این برنامه رو ۳هفته هرروز انجام بده مدل تمرین: قدرتی انفجاری زمان: ۳۲ دقیقه تعداد: ۸بار تکرار 1️⃣ ۲۰ثانیه شنا 2️⃣ ۹۰ثانیه سیستم مایته گیاکو روی کیسه 3️⃣ ۲۰ثانیه شنا 4️⃣ ۹۰ثانیه سیکن چاکو سوکی استراحت بین ست ۲۰ثانیه. حرکت های زیادی برا تقویت دست هست ولی ترکیب این ۳تا سمّ خالصه😇😂 ⚠️ روی کیسه فقط یه سیستم رو بزنید که من به عنوان مثال گفتم (مایته گیاکو) به بیان دیگه رندم و الکی نزنید، فقط روی یه سیستم و یه شگرد باشه تا به مرور توی فایت هم بفهمید چی دارید میزنید. ⛔ آیتم میتونه با کیسه زدن شروع بشه یعنی ۱.کیسه ۲.شنا ۳. سیکن چاکو ۴. شنا و توی راند ۴ به بعد ، جای سیکن چاکو هم عوض بشه بهتره یعنی اول سیکن بزنید بعد شنا بعد کیسه روز ولادت حضرت ابوالفضل علیه السلام مبارک🌻 @msdbri

این فیلم آموزش سیکن چاکو سوکی هستش👆

♟تمرین خصوصی 🔹️جایی برای ترکیب فکر و عمل 🔹️جایی که راحت بتونید خودتون باشید و عملکرد خودتون 🔹️جایی که پیشرفت خودتونو ببینید بدون روتوش ⛔تا حدودی به این موضوع ایمان دارم که کسایی که تنهایی کار میکنن به جایی میرسن و کسایی که متّکی و وابسته به کار در جمع هستن، به جایی نمیرسن @msdbri

باشگاه جدیدمون قبل از تمییز کردن و تجهیز باشگاه مربیای بزرگوار برا گرفتن سانس، زودتر اقدام کنن🌹🙏 ☎️09102939550 اوس @msdbri

بخش بندی در #کاتا 📹 در این ویدئو قسمتی از کاتا #گکی_سای_دای رو شاهد هستیم که 4 ضربه پشت سر هم وجود دارد. 1⃣هیجی+2⃣اوراکِن+3⃣گدان بارای+4⃣سوکی گِدان 🔵 2 ضربه #هیجی و #اوراکِن در بخش اول و 2 ضربه #گدان_بارای و گیاکو #سوکی_گدان در بخش دوم قرار میگیرند. 🔶 4 ضربه × 2 بخش ✅ برای اینکه کاتای بهتری داشته باشید باید این بخش هارو بشناسید و به خوبی از یکدیگر تفکیک کنید ✅ این بخش بندی ها باعث زیبا تر شدن کاتا شما میشه. در آینده از این نوع بخش بندی ها در کاتاهای مختلف بیشتر براتون به نمایش میذارم. 🌹 🔸 منتظر نظرات و پیشنهاد های شما عزیزان هستم. سوالی هم داشتید در خدمتم. #اوس 🙏🏼 🥋کانال کاتاروی مبارز🥋 ╭─┅─🍃🇮🇷🍃─┅─╮       @kataromobarez ╰─┅─🍃🇮🇷🍃─┅─╯ #کاتا #کیوکوشین #کاراته #مبارزه #کاتاروی_مبارز #گکی_سای_دای

کانال سنسی گلوردی👆👆 یه کانال پر از محتوای ورزشی

استاژ بزرگ آکادمی استاد رستمی زاده نزدیکه ۱۹ اسفند ۱۴۰۱ @msdbri

این تمرین به نظرتون سرِکاریه یا واقعیّت داره؟ اگه واقعیّت داره و واقعاً تاثیر داره دلیلش چیه؟ @msdbri

احسنت👌👌

درسی که بعد از چندسال ورزش بهش رسیدم اینه: شما ادامه بده بدن جواب میده هرچقدر بیشتر به خودت فشار بیاری بیشتر پیشرفت می کنی هرچقدر بیشتر سختی بکشی به آسانی بیشتری خواهی رسید