میدونستی که اینها نشانه های کمبود ویتامین در بدن هستند: ۱- درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم) ۲- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B) ۳- احساس خستگی (B2) ۴- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12) ۵- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) ۶- افسردگی (D) ۷- ریزش موی شدید (B) ۸- اختلالات دید شبانه (A) ۹- بی اشتهایی (B) ۱۰- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12) ۱۱- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C) ۱۲- سردرد و سر گیجه (B3) ۱۳- اسهال (B9) ۱۴- بی خوابی (B5) ۱۵- خشکی پوست (A وB)

میدونستی که قهوه -شادی آوره! -کالری پایینی داره! -از کسلی خارج میشی! -اشتهات رو کم میکنه! -از کبدت محافظت میکنه! -برای قبل از تمرین گزینه مناسبیه! -سوخت و ساز بدنت رو زیاد میکنه؟