‍ #کلسیــــــــــــــــــــــم 🌿 امروزه، تبلیغات باعث شده فکر کنیم تنها 👈 لبنیات👇👇 منبع 🔺کلسیم 🔺 می باشد ● در صورتی که منابع خوب دیگری مانند: 🔹پودر سنجد (استفاده به صورت سویق سنجد تاثیر بیشتری دارد.)⭐️ 🔹 انجیر 🔹 بادام درختی 🔹 تخم شربتی و ... درصد کلسیم بسیار بیشتری نسبت به لبنیات دارند 😍👌 ● یادمان باشد که پوکی استخوان از سنین پایین شکل می گیرد و در سنین بالاتر خودش را نشان می دهد.