☀️ #گرما در پیاده روی اربعین: ▪️خوردن شربت خنک خاکشیر یا اسفرزه با آبلیمو. ▪️آب خنک با کمی آبلیمو. ▪️خوردن تخم اسفرزه با آب سرد. ▪️پوشاندن سر و بدن از آفتاب. ▪️خوردن میوه ها و غذاهای ترش مزه. ▪️سویق جو با کمی پودر نبات.  ▪️استراحت کافی.  ▪️چرب کردن سر و سینه با روغن بنفشه یا کدو. ▪️پرهیز از خوردن سرخ کردنی ها، خرما، گرمیجات، فلفل و ادویه جات. ▪️خوردن سبزی خرفه و کاهو. ▪️ریختن آب روی سر و صورت. ▪️گذاشتن پاها در آب سرد.  #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

😮‍💨 #گلودرد ، #عفونت_گلو، #ورم_گلو در پیاده روی اربعین: ▫️غرغره با چای و نمک و کمی آبلیمو یا سرکه هر دو ساعت. ▫️غرغره با گلاب و کمی آبلیمو. ▫️غرغره با دم کرده نعنا یا پونه یا عرق آنها. ▫️جوشاندن سیر خرد شده در شیر. ▫️خوردن  شلغم پخته و غرغره با آب آن. ▫️پرهیز از خرما، فلفل و ادویه جات تند، سرخ کردنی، شیرینی ها، ترشی ها، آب یخ، نوشیدنی های سرد، بستنی. ▫️آب هویج. ▫️خوردن پیاز پخته شده و پیاز خام و غرغره با آب آن. ▫️جوشانده انجیر در شیر. ▫️خوردن انواع سوپ ها. ▫️گذاشتن بهدانه زیر زبان. ▫️خوردن شربت عسل با کمی آبلیمو. ▫️خوردن چهار تخم یا تخم شربتی در آب جوش. ▫️جوشانده انجیر و نعنا. #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

🤢 #استفراغ و #تهوع در پیاده روی اربعین: ▪️اگر از خوردن غذای مسموم یا سنگین دچار این حالت شدید حتما سعی کنید استفراغ کنید تا معده سبک شود.  ▪️جوشانده یا دم کرده سبزی شوید خشک با عسل یا جویدن شوید خشک. ▪️جویدن کندر.  ▪️خوردن مقداری زنجبیل در آب جوش یا به تنهایی با کمی عسل. ▪️جوشانده بارهنگ در عرق نعنا. ▪️دم کرده نعنا یا ریحان. ▪️خوردن آب گرم با کمی نمک. ▪️خوردن سیب و به و یا پخته شده آنها. ▪️جویدن کمی پوست نارنج یا پوست لیمو ترش. ▪️پودر زنیان با عسل. ▪️خوردن آب گرم سپس خوردن خاکشیر با گلاب سرد. #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

😞 #اسهال_گرم  (صفراوی) در پیاده روی اربعین : ناشی از #گرمازدگی و یا خوردن بیش از حد گرمیجات و ادویه جات تند. ‼️علائم : اسهال شدید همراه با سوزش. ▫️خوردن سماق با آب سرد. ▫️خرمای کال. ▫️سویق جو. ▫️آبلیموی تازه به اضافه آب سرد. ▫️سنجد. ▫️برنج پخته با سماق فراوان. ▫️خاکشیر کوبیده با آب سرد. ▫️خوردن ماست یا دوغ ترش با کمی نعنا یا پونه. ▫️ آب سیب. ▫️آب انار. ▫️بارهنگ تفت داده با آب سرد. ▫️خوردن پودر پوست انار با آب سرد. ▫️حدود ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری خاکشیر خشک را در دهان ریخته با آب دهان کم کم آنها را قورت دهید.  #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

😞 #اسهال_سرد بلغمی یا #وبایی در پیاده روی اربعین: ‼️علائم:اسهال شدید بدون سوزش و عدم هضم غذا  ▪️شربت عسل به اضافه کمی نمک. ▪️دم کرده نعناع، آویشن، پونه با کمی عسل و کمی نمک. ▪️عرق نعنا با کمی عسل و نمک. ▪️کندر با عسل. ▪️زنیان با عسل. ▪️جویدن شوید و نعنا و یا دم کرده آن ها. ▪️خوردن آب دم کرده اسفند. ▪️خوردن نعنا و نمک.  #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

😢 #دل_درد و #دل_پیچه ناشی از غذا در پیاده روی اربعین: ▫️دم کرده شوید خشک و نعناع خشک. ▫️دم کرده گلپر و نبات. ▫️جویدن هل با کمی گلاب. ▫️پودر زیره و زنجبیل یا دم کرده آنها به اضافه کمی نمک. ▫️جویدن کندر. ▫️بادکش روی شکم به شرط عدم انسداد روده. ▫️کم خوری. #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

🤒 #تب ❌ پرهیز از گرمیجات، ادویه‌جات، سرخ کردنی ها و لبنیات. ▪️پاشویه مداوم دست ها و پاها. ▪️گذاشتن پیاز رنده شده کف دست و پا. ▪️مالیدن سرکه به کف دست و پا. ▪️خوردن آلو زرد رسیده و شیرین. ▪️جویدن سیاه دانه یک قاشق چای خوری. ▪️خوردن سکنجبین. ▪️عرق بید. ▪️برطرف کردن یبوست. ▪️پرهیز از شیر و لبنیات. ▪️خوردن مغز خیار و آب خیار و آب کدو. ▪️آب سیب با سکنجبین. ▪️آب انار ملس همراه کمی شکر. ▪️ترنجبین به اضافه شیرخشت در عرق کاسنی یا بید. ▪️دم کرده ختمی یا پنیرک به اضافه پرسیاوش. ▪️ضماد خیار و کدوی رنده شده روی سر و پیشانی. ▪️دم کرده عناب و آب لیمو ترش. ▪️آب لیمو شیرین. ▪️رفع تشنگی با شربت گلاب. ▪️خوردن سوپ عدس با گشنیز. ▪️در صورت تب و لرز ماساژ محکم کل بدن بدون روغن. #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

😓 #عرق_سوز شدن در پیاده روی اربعین: ▫️قبل از حرکت پوست را با روغن گل سرخ و کمی گلاب ماساژ دهید. ▫️ماساژ یا اسپری گلاب سرد به محل عرق سوز شده. ▫️گذاشتن خیار رنده شده یا پوست خیار روی محل عرق سوز. ▫️مالیدن گلاب به اضافه پودر سنگ مرداب روی محل. ▫️در صورت تاولی شدن عرق سوز: مالیدن گلاب و عسل. ▫️مالیدن روغن بادام شیرین. ▫️مالیدن شیر سرد. ▫️قبل از سفر روغن مورد به محل عرق سوز بمالید. #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

🦶 #تاول در پیاده روی اربعین: ▪️ابتدا با سوزن استریل شده مایع تاول را تخلیه کنید. ▪️کمی عسل با گلاب روی تاول بمالید. ▪️مالیدن آرد گندم روی تاول های تخلیه شده. ▪️پس از تخلیه تاول ها پاشیدن پودر پوست انار یا عدس روی تاول‌ها. ▪️برای تاول های قدیمی ضماد گل ختمی با شیر. #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

🤕 #سردرد ناشی از گرما در پیاده روی اربعین: ‼️ علامت: حرارت جلوی سر، درد جلوی سر و پیشانی، تشنگی. ▫️بوییدن گلاب و سرکه. ▫️مالیدن گلاب و سرکه به پیشانی و شقیقه ها. ▫️مالیدن لیمو ترش نصف شده به پیشانی و شقیقه ها. ▫️مالیدن آب خیار رنده شده، آب کدو یا آب کاهو به سر و پیشانی. ▫️مالیدن روغن گل سرخ و سرکه به پیشانی و سر. ▫️مالیدن روغن بنفشه به پیشانی و چکاندن در بینی. ▫️خوردن کاهو، خیار، کدو و یا چکاندن آب آنها در بینی. ▫️گذاشتن پاها در آب سرد. ▫️کف پاها با روغن بنفشه و نمک ماساژ داده شود. ▫️خوردن مغز خیار تازه با کمی سرکه. #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

🤕 #سردرد ناشی از سرما (بلغمی) در پیاده روی اربعین: ‼️علامت: درد پشت سر، گاهی همراه با آبریزش بینی. ▪️کمی نمک و خاکستر را گرم کرده داخل دستمال ریخته روی سر ببندید. ▪️بخور جوشانده نعنا یا پیاز. ▪️پرهیز از ماست، دوغ و سردیجات. ▪️خوردن گلاب با عسل یا نبات. ▪️دم کرده زعفران یا زنجبیل. ▪️دم کرده گل گاوزبان و رازیانه. ▪️تحریک بینی با کمی فلفل و عطسه زدن حدود ۱۰ الی ۲۰ تا عطسه. ▪️ماساژ روغن سیاهدانه به پیشانی و شقیقه ها. ▪️خوردن جوشانده شوید و عسل. ▪️ماساژ ترکیب دارچین و کمی آب گرم به پیشانی. #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac