💪 #گرفتگی_عضلات مخصوصاً ساق پا در پیاده روی اربعین: ▫️ماساژ عضلات با آب گرم و نمک. ▫️ماساژ عضلات با آب جوشانده شوید. ▫️ماساژ با روغن های گرم مثل سیاه دانه، بادام تلخ، بابونه. ▫️استراحت کافی قبل از خستگی شدید. ▫️قبل از شروع سفر، چندین روز ترکیب حنا و آبلیمو و نمک به اضافه روغن زیتون را به پشت ساق پا و مچ پا ببندید حدود یک ساعت بماند. #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac