شماره 20.pdf
حجم:
3.2M
📖 بیستمین نشریه سلامت در جنگ رمضان
دانشگاه علوم پزشکی مشهد منتشر شد
#خبرنامه #دانشگاه_علوم_پزشکی_مشهد
https://eitaa.com/mums_info
https://ble.ir/mums_info
چگونه در شرایط بحرانی هم سلامت بمانیم و هم بهتر درس بخوانیم؟
#دانشآموزان باید بدانند مهمترین مسئولیت آنها در این دوران تمرکز بر درس و کسب مهارت است.
🔹بنابراین بهتر است به جای پیگیری بیوقفه اخبار، انرژی خود را صرف یادگیری و ساختن آینده کنند.
دکتر رضا شمآبادی
متخصص سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی مشهد
https://eitaa.com/mums_info
https://ble.ir/mums_info
چگونه در شرایط بحرانی هم سلامت بمانیم و هم بهتر درس بخوانیم؟
🔹شنیدن مداوم اخبار نگرانکننده باعث افزایش اضطراب و کاهش تمرکز میشود.
#دانشآموزان باید بدانند مهمترین مسئولیت آنها در این دوران تمرکز بر درس و کسب مهارت است.
دکتر رضا شمآبادی
متخصص سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی مشهد
https://eitaa.com/mums_info
https://ble.ir/mums_info
#اضطراب والدین بهسرعت به فرزندان منتقل میشود.
🔹 بهتر است والدین بهویژه در حضور دانشآموزان دبستانی، از گفتوگوی مداوم درباره اخبار نگرانکننده یا پخش طولانیمدت خبرها خودداری کنند تا فضای ذهنی کودک آرام بماند.
دکتر رضا شمآبادی
متخصص سلامت روان #دانشگاه_علوم_پزشکی #مشهد
https://eitaa.com/mums_info
https://ble.ir/mums_info
چگونگی استفاده طولانی مدت از گوشی و تبلت
#دانشآموزان
🔹 رعایت قانون ۲۰-۲۰-۲۰ ضروری است.
🔹یعنی هر ۲۰ دقیقه، به مدت ۲۰ ثانیه به نقطهای در فاصله حدود ۶ متری نگاه کنیم تا چشمها استراحت کنند.
🔹همچنین #دانشآموزان باید هنگام درس خواندن پشت میز بنشینند و دستگاه #تلفن یا #تبلت را در سطح چشم قرار دهند تا از آسیبهای گردن و ستون فقرات جلوگیری شود.
دکتر رضا شمآبادی
متخصص سلامت روان #دانشگاه_علوم_پزشکی #مشهد
https://eitaa.com/mums_info
https://ble.ir/mums_info