🥬💚 سبزیجات؛ ستون اصلی تغذیه سالم و پیشگیری از بیماری‌ها مصرف منظم و متنوع سبزیجات، یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت و افزایش طول عمر است. به گفته دکتر زهرا اباصلتی**، مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، سبزیجات سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و نقش کلیدی در کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت نوع ۲، چاقی و مرگ‌ومیر زودرس دارند. 🥗 آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سبزیجات با کاهش التهاب، محافظت از عروق خونی و بهبود عملکرد قلب، به سلامت عمومی بدن کمک می‌کنند. 🥦 مصرف روزانه **۳ تا ۵ واحد سبزی متنوع و فصل توصیه می‌شود تا بدن از حداکثر فواید تغذیه‌ای بهره‌مند شود. 🔥 برای حفظ ارزش غذایی، مصرف سبزیجات تازه یا استفاده از روش‌های پخت سالم مانند بخارپز کوتاه‌مدت بهترین انتخاب است؛ زیرا پخت طولانی و فریز نادرست می‌تواند باعث کاهش ویتامین‌هایی مانند C و گروه B شود. 🌱 تنوع در انتخاب سبزیجات، نگهداری صحیح و روش پخت مناسب، گامی مؤثر برای سلامت قلب، کنترل وزن و بهبود کیفیت زندگی است. #سبزیجات #تغذیه_سالم #سلامت_قلب #پیشگیری_از_بیماری‌ها #سبک_زندگی_سالم #دکتر_زهرا_اباصلتی #دانشگاه_علوم_پزشکی_مشهد https://eitaa.com/mums_info

🍒😌 راهکاری نوین برای کاهش اضطراب کودکان پیش از جراحی پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی مشهد در یک مطالعه علمی جدید نشان دادند که استفاده از ملاتونین و به‌ویژه کنسانتره آب آلبالو می‌تواند به‌طور معناداری اضطراب و بی‌قراری کودکان پیش از انجام اعمال جراحی را کاهش دهد؛ رویکردی ساده، ایمن و کم‌عارضه که تجربه جراحی را برای کودکان و والدین آرام‌تر می‌کند. 🔹 دکتر محمد غروی‌فرد**، متخصص بیهوشی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به تأثیر اضطراب بر روند بیهوشی گفت: کاهش استرس پیش از عمل، همکاری کودک را افزایش داده و حتی می‌تواند میزان داروهای بیهوشی مورد نیاز را کمتر کند. 🔹 بر اساس نتایج این پژوهش، هر دو روش باعث بهبود آمادگی کودکان برای ورود به مرحله بیهوشی شدند، اما **کنسانتره آب آلبالو به دلیل طبیعی بودن، دسترسی آسان و پذیرش بهتر توسط کودکان، گزینه‌ای امیدبخش برای استفاده در کنار پروتکل‌های رایج مراقبتی محسوب می‌شود. 🔹 این یافته‌ها می‌تواند گامی مؤثر در ارتقای کیفیت مراقبت‌های پیش از جراحی کودکان و کاهش تنش خانواده‌ها باشد و زمینه انجام مطالعات گسترده‌تر در بیمارستان‌های کشور را فراهم کند. #اضطراب_کودکان 😌 #جراحی_کودکان 🏥 #بیهوشی 👶 #ملاتونین 💊 #آب_آلبالو 🍒 #سلامت_کودک 💙 #دکتر_محمد_غروی_فرد #دانشگاه_علوم_پزشکی_مشهد https://eitaa.com/mums_info

♦️اطلاعیه مهم باتوجه به‌ مصوبات قبلی و جلسات برگزار شده، نحوه فعالیت حوزه آموزش در دانشکده ها و بیمارستان های دانشگاهی تا پایان ترم جاری به این شرح اعلام می گردد: 1️⃣ برنامه‌های آموزشی در مقاطع کارآموزی، کارورزی و دستیاری در بخش‌های بالینی طبق روال عادی برقرار است. 2️⃣ جلسات دفاع از پایان‌نامه‌ها طبق برنامه در بیمارستان های آموزشی برگزار می‌شود. 3️⃣ کلیه کلاس‌های تئوری در سایر مقاطع به‌صورت مجازی برگزار خواهد شد. 4️⃣ کلاس‌های عملی و آزمون‌ها طبق جزئیاتی که دانشکده ها اعلام خواهند نمود به‌صورت حضوری برگزار می‌شود. 🔴 مدیران و روسای محترم گروه‌های آموزشی و بخش‌ها برای ارائه فعالیت‌های آموزشی و درمانی مورد نیاز با حضور استادان و دستیاران گرامی، برنامه‌ریزی لازم را بعمل آورند. https://eitaa.com/mums_info

🔴 اطلاعیه مهم به اطلاع دانشجویان عزیز می رسد، با توجه به بررسی های انجام شده و درخواست شورای صنفی دانشجویان، کلیه کلاس‌ها و دوره های آموزشی و دفاع از پایان نامه ها در دانشگاه تا ۱۰ بهمن ماه به صورت مجازی و غیر حضوری برگزار خواهد شد. 📃شرایط و برنامه جدید امتحانات متعاقبا اعلام خواهد شد. لیکن تا سه هفته آینده ( 10 بهمن )هیچگونه آزمون حضوری برگزار نخواهد شد. 🔹ضمنا برنامه های آموزشی در مقاطع کارآموزی، کارورزی و دستیاری در بخش‌های بالینی طبق روال عادی برقرار خواهد بود. https://eitaa.com/mums_info

🌿 سوال از شما — پاسخ از ما ❓ چرا من باید بیمار شوم 🧠 پاسخ روان‌شناس با رویکرد سلامت معنوی: در لحظهٔ مواجهه با بیماری‌های سخت، مخصوصاً سرطان، ذهن ما به‌طور طبیعی سراغ پرسش‌های «چرایی» می‌رود؛ پرسش‌هایی که اغلب پاسخی واحد، قطعی و آرامش‌بخش ندارند. در علم روان‌شناسی معنا، این نوع پرسش‌ها چندپاسخی هستند؛ هر پاسخ آن‌قدر تأویلی است که حتی فیلسوفان نیز با مثال و تحلیل نمی‌توانند به عمق نهایی‌اش برسند. اما علم رفتار سلامت و معنویت درمانی (Spiritual Health) پیشنهاد دیگری دارد: به جای «چرا من؟» بپرسیم «چگونه؟» چگونه در این وضعیت زندگی کنم؟ چگونه رنج را تبدیل به رشد کنم؟ چگونه از این تجربه، معنادارتر از قبل بیرون بیایم؟ ✨ این تغییر زاویهٔ نگاه، پشتوانهٔ علمی دارد: مطالعات روان‌شناسی مثبت‌گرا و معنا‌درمانی نشان می‌دهند که تمرکز بر چیستی و چگونگی، سیستم عصبی را از چرخهٔ اضطراب و درماندگی خارج کرده و فعال‌کنندهٔ شبکه‌های امید، معنا و تاب‌آوری در مغز است. 📖 نمونه‌های معنویِ مواجههٔ انسان با رنج در تاریخ، بزرگ‌ترین پیامبران و معصومان نیز با رنج‌های عمیق جسمی، روانی و اجتماعی روبه‌رو بوده‌اند: - یعقوب با اندوه طولانی و رنج جسمانی - ایوب با بیماری سخت و فرساینده - یوسف با زندان، محرومیت و جدایی اما نکتهٔ مهم این نیست که «چرا آن‌ها گرفتار شدند»؛ نکته این است که چگونه از دل رنج، معرفت، رشد و خدمت ساختند. یوسف(ع) نمونهٔ درخشانی است: آنچه او را متحول کرد *پرسیدن چرایی نبود*؛ بلکه تکیهٔ عمیق‌تر بر رابطه با خدا، معنا و خدمت بود. و همین مسیرِ «چگونگی»، نه‌تنها او را آزاد کرد، بلکه وسیلهٔ رهایی دیگران هم شد. 🌱 بیماری سخت همیشه شکست نیست؛ گاهی نقطهٔ تولد معنای جدید است. پژوهش‌های بالینی نشان می‌دهد بسیاری از بیماران پس از عبور از سرطان، وارد مرحله‌ای از «رشد پس از سانحه» می‌شوند؛ حالتی که فرد: - ارتباط عمیق‌تری با خدا یا معنویت پیدا می‌کند - ارزش‌های اصلی‌اش را دوباره کشف می‌کند - روابطش صمیمانه‌تر می‌شود - و حتی به خادم و خیرخواه دیگران تبدیل می‌شود 🔸 به همین دلیل است که بسیاری از بهبودیافتگان سرطان، بعد از درمان، خیرینی می‌شوند که موجب نجات و رهایی هزاران نفر همچون خودشان می‌گردند. در علم روان‌شناسی سلامت این پدیده را Meaningful Altruism یا *نوع‌دوستی معنادار پس از رنج* می‌نامند. 🌟 خلاصهٔ نگاه روان‌شناختی–معنوی: - پرسش «چرا من؟» ما را در گذشته زندانی می‌کند. - پرسش «چگونه؟» درِ آینده را باز می‌کند. - رنج، در ذات خود بی‌معناست؛ اما *ما می‌توانیم به آن معنا بدهیم*. - و همین معناست که تبدیل به نیرو، رشد و رهایی می‌شود. 💚 پس پرسش اصلی این است: از امروز چگونه می‌توانم *در همین وضعیت* بهتر زندگی کنم، آرام‌تر باشم، و شاید چراغی—حتی کوچک—برای دیگری باشم؟ مرکز روانشناس بالینی بیمارستان امید https://eitaa.com/mums_info

🟢توصیه های مفید برای همه در شرایط بحران ساز https://eitaa.com/mums_info

🔴 اطلاعیه مهم شماره ۲ به اطلاع دانشجویان عزیز می رساند: 🔹برنامه های آموزشی در تمامی مقاطع بالینی و در تمامی رشته ها « به استثناء سال چهارم پرستاری، مقطع اینترنی و دستیاری تخصصی»از تاریخ اطلاعیه به مدت یک هفته، لغو گردید. https://eitaa.com/mums_info

🌷 رهبر انقلاب: ان‌شاء‌الله به زودیِ زود، خداوند احساس پیروزی را در دلهای همه‌ی مردم ایران رواج بدهد. ۱۴۰۴/۱۰/۱۹ 📥 نسخه قابل چاپ | استوری 💻 Farsi.Khamenei.ir

🔺 بیش از دو سوم جانباختگان جزو شهدا هستند 🔹 رئیس بنیاد شهید: میزان خشونت از طرف گروه‌های تروریست و مسلح به قدری بالا بود که کشور شهدای زیادی تقدیم کرد. شهدای مردمی از قشرهای مختلف تا حافظان امنیت که با انواع و اقسام سلاح‌های گرم و سرد به شهادت رسیدند. 🔹 با سلاح جنگی، سلاح شکاری، چاقو، تبر، تیغ و انواع و اقسام روش های فجیع و دردناک که بیان این روش ها هم تلخ و خارج از تصور مردم است. 🔹از آتش زدن افراد تا سر بریدن و خفگی. به همین دلیل در برخی از موارد مجموعه های مرتبط با این موضوع برای شناسایی و تشخیص هویت و طی مراحل نیاز به بررسی های دقیقتر داشتند و دارند. ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @iraan_ma