اینم از نوشیدنی‌های چربی‌سوز که باید بشناسی   💊 @my_doctor_v

۱۰ اثر مخرب کم‌خوابی طولانی‌مدت بر ذهن و بدن🥱 ◽️پرفشاری‌خون ◽️حمله قلبی و سکته مغزی ◽️افزایش وزن ◽️دیابت ◽️افسردگی و اضطراب ◽️عملکرد ضعیف مغز ◽️ضعف حافظه ◽️ضعف ایمنی ◽️کاهش باروری ◽️اختلالات روانی 💊 @my_doctor_v

آجیل های مانده باعث سرطان کبد میشود 🔹️آجیل کهنه سمی به نام آفلاتوکسین تولید میکند که سلولهای سرطانی کبد را 25 برابر تقویت میکند. 💊 @my_doctor_v

موهای بینی خود را از ریشه نکنید 🔹️با کندن موی بینی، قسمتی از پوست آن پاره و عفونی می‌شود و این عفونت وارد جریان خون می‌شود و به مغز آسیب می‌زند اغلب افراد به ظاهر خود بسیار اهمیت می‌دهند و موهای اضافی قسمت‌های صورت و بدن خود را نمی‌توانند تحمل کنند. 🔹️باید بدانید کندن موهای بینی می‌تواند عوارض بدی بر مغز داشته باشد. مثلا با کندن موها قسمتی از پوست، پاره و عفونی شود و این عفونت به جریان خون راه یابد و سپس به مغز برسد. 💊 @my_doctor_v

‍ ️سیب میزان کاهش وزن را دو برابر میکند! مصرف سیب قبل از غذا باعث میشود میزان صرف غذا ۱۵% کاهش یابد. برای درمان یبوست نیز آخر شب دو عدد سیب میل کنید. 💊 @my_doctor_v

آرتروز دارید؟ غذای تند بخورید ! 🔹️تحقیقات نشان داده، استفاده از ادویه‌جات تند که در بدن باعث حرارت می‌شود، مانند زردچوبه، زنجبیل و دارچین برای آرتروز و التهابات آن بسیار مفید است 💊 @my_doctor_v

▫️ شیربرنج اگر کامل پخته شود، غذای بسیار خوبی برای افزایش وزن کودکان و افراد لاغر است و ضمن افزایش توان جسمی و بنیه بدنی و ذهنی و بهبود وضعیت خواب، باعث خوش رنگی پوست نیز می شود 💊 @my_doctor_v

#فلفل_سیاه به غذاهاتون ‏فلفل سیاه‏ اضافه کنید کاهش وزن، سلامت و شادابی پوست، کاهش خطر ابتلا به سرطان، سلامت مغز، تسکین سیاه سرفه، کاهش درد مفاصل می شود 💊 @my_doctor_v

✨⚪️خواص چای سفید برای سلامت دندان ها ✨👈فلاونوئیدهای موجود در چای سفید از ایجاد پلاک دندان جلوگیری کرده و برای سلامت دندان‌ها مؤثر است. ✨👈مصرف چای سفید باکتری‌های عامل حفره دندانی را نابود کرده و اضافه کردن عصاره آن به خمیر دندان ✨👈به دلیل داشتن اثرات ضد باکتریایی و ضدویروسی باعث افزایش سلامت دهان می شود. 💊 @my_doctor_v

✨👌 با مصرف روغن زیتون هنگام پخت و پز می‌توانید با تغذیه سالم، احساس سیری خوشایندی نیز داشته باشید. ✨👌  چربی‌های خوش طعم موجود در زیتون موجب می‌شود که شما مدت زمان طولانی‌تری احساس سیری داشته باشید و در نتیجه کمتر به سمت خوراکی ناسالم بروید. 💊 @my_doctor_v

آردبرنج درخشان کننده ودرمان لک پوست شما👇 آرد برنج یک درمان خانگی عالی برای درخشان کردن پوست، درمان لک و حفظ روشنی پوست شماست 1 قاشق غذاخوری آرد برنج رو با حدود یک قاشق شیرکاملا مخلوط کنید به طوری که مایع نیمه غلیظ بدست بیاد، مخلوط رو به عنوان ماسک روی صورتتون استفاده کنید و بگذارید 15 دقیقه روی صورتتون بمونه، سپس با آب ولرم و بعد آب خنک بشورید. میزان استفاده: 2-3 بار در هفته 💊 @my_doctor_v

چطور کلتسرو ل خود را کاهش دهیم؟ ◽️طبق تحقیقات، داشتن سطوح بالای کلسترول LDL ممکن است منجر به تجمع کلسترول در رگ های خونی شود که ممکن است ما را در معرض خطر بیماری قلبی قرار دهد. خوراکی هایی مثل: بادمجان، سیب، آووکادو، ماهی، جو به کاهش کلسترول کمک می کنند 💊 @my_doctor_v

بهترین قسمت چغندر برای مصرف کجاست⁉️ ✅ بهترین قسمت "چغندر" برگ آن است و ساقه آن هم از ریشه بهتر است, با ساقه‌های خوش‌رنگ "چغندر" می‌توان یک پیش‌غذای عالی برای اعضای خانواده به‌خصوص میانسالان تهیه کرد⬅️ این غذا به‌خوبی می‌تواند رفع یبوست کند و سلامتی را برای خانواده به‌ارمغان آورد. ➕برگ‌های چغندر و مقدار کمی از ریشه آن را با کرفس و کمی تَره بپزید, موقع سرو کردن مقداری نمک و روغن زیتون اضافه کنید و بر سفره بیاورید و قبل از غذا خورده شود. 💊 @my_doctor_v

📌خواص گوارشی گل همیشه بهار ✔️دمنوش گل همیشه بهار نفخ معده و روده را از بین می‌برد ✔️همچنین ورم و التهاب معده را نیز درمان می‌کند 🟢 برای این منظور باید یک قاشق غذاخوری پودر خشک شده گل همیشه بهار را در یک لیوان آب بریزید و بگذارید به خوبی دَم بکشد⬅️‌ این دمنوش را یک فنجان قبل از هر وعده غذایی میل کنید. 💊 @my_doctor_v

📝 طرز تهیه دمنوش پنج انگشت 📍20 گرم از گیاه پنج انگشت را ۱۵ دقیقه در سه لیوان آب خیس کنید؛ پس از ۳ دقیقه آن را بجوشانید و بگذارید ۱۰ دقیقه دَم بکشد؛ دمنوش را صاف و با عسل شیرین کنید 📍 روزانه یک فنجان از آن را پس از غذا بنوشید. 💊 @my_doctor_v

✔️جلوگیری از خونریزی معده با سماق 🔸سماق اشتها را تحریک 🔸 و از خونریزی معده جلوگیری می‌کند. 💊 @my_doctor_v

📝 طرز تهیه دمنوش میوه گل نسترن 📌سه قاشق غذاخوری میوه خردشده نسترن را در آب جوش بریزید و بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دَم بکشد سپس آن را صاف و میل کنید 📌این دمنوش را می‌توان روزانه سه بار مصرف کرد. 💊 @my_doctor_v

😴بهبود شرایط خواب با چای بابونه 🍵چای بابونه می‌تواند استرس و نگرانی را کمتر کند و به بهبود خواب به خصوص در افرادی که خواب کافی ندارند کمک نماید. ✅ حتی افرادی که با آپنه خواب و سایر اختلالات دست و پنجه نرم می‌کنند نیز می‌توانند از مزایای این خواب بهره‌مند شوند. 🔰نوشیدن یک فنجان چای بابونه گرم می‌تواند به خواب سریع‌تر و بهتر کمک کند 💊 @my_doctor_v

رفع تب با خیار🥒 ♻️ خیار را بعنوان مدر و برای رفع تب‌های صفراوی و یرقان بکار می‌برند مخصوصاً موقعی که خیار زرد شده و رسیده باشد ⬅️ در این صورت مزه اش ترش است و خاصیت زرداب در آن بیشتر است. 💊 @my_doctor_v

💢رفع گرفتگی در عروق قلب 🔺ترکیبات موجود در برگ به سیستم قلب و عروق را تقویت می‌کنند. یکی از خواص گلابی تقویت قلب و عروق است این امر از مهم‌ترین خواص برگ به هم است. 🔺جوشانده برگ به موجب رفع گرفتگی‌های رگ‌ها و عروق قلب می‌شود. 🔺اگر روزانه به مدت ۲۰ روز یک لیوان از چای برگ به را مصرف کنید، مشکل گرفتگی کرونر قلب رفع شده و دیگر نیازی به جراحی یا بالن ندارید. 🔺گفتنی است مصرف جوشانده برگ به منجر به کاهش فشارخون و کلسترول خون شده و از به وجود آمدن لخته‌های خونی نیز پیشگیری می‌کند. 💊 @my_doctor_v

درمان درد گردن با روغن نارگیل🥥 ✔️روغن نارگیل نیز دارای خواص ضد التهابی است. این روغن در شل کردن عضلات گرفته‌ی گردن و کاهش التهاب و خشکی آن بسیار موثر می‌باشد. ✔️برای دستیابی به نتایج بهتر گردن خود را با روغن نارگیل گرم ماساژ دهید. 💊 @my_doctor_v

💥درمان گیاهی دیسک گردن  🔺در درمان گیاهی برای دیسک گردن توصیه ما استفاده از سیاهدانه و عسل یک قاشق صبح و یک قاشق شب می باشد. 🔺استفاده از دارچین و زنجبیل هم در غذا مفید می باشد . موارد فوق التهابات بدن را کم می کند. 🔴 سردیجات بخصوص دوغ در هنگام خواب مصرف نکنید و اگر به ناچار مصرف کردید همزمان و به فاصله کوتاهی از آن از یک گرمی مانند خرما استفاده کنید. 💊 @my_doctor_v

♦️مبتلایان به تیروئید فندق بخورند♦️ 🔰فندق به‌دلیل دارا بودن مقادیر قابل توجهی از مس، فسفر و ید، برای آن دسته از افرادی که به مشکلات تیروئید مبتلا هستند، گزینه بسیار خوبی به حساب می‌آید 💊 @my_doctor_v

💭ارزش تغذیه ای ریواس را بشناسید 🔹ریواس دارای ۲۹ کیلو کالری، ۲/.گرم چربی، ۸/.گرم پروتئین، ۷ گرم کربوهیدرات، ۲۶۶ میلی گرم کلسیم، ۵ میلی گرم سدیم، ۱۴۸ میلی گرم پتاسیم، ۷ میلی گرم ویتامین C و ۱۰۰ تا ۳۰۰ واحد ویتامین A است و این موارد از ارزش تغذیه ای ریواس است. 💊 @my_doctor_v

👌استفاده از عسل و تخم ریحان در فالوده ✅ بهتر است برای شیرین کردن فالوده در افراد سالمند یا سردمزاجان از عسل🍯 استفاده شود ✅ و اگر تخم ریحان یا تخم شربتی به فالوده اضافه شود، در تقویت معده و قطع اسهال قوی‌تر عمل می‌کند. 💊 @my_doctor_v

💡درمان عصبانیت با کشمش ✅ کشمش به خوش خلق شدن افراد کمک می‌کند در نتیجه گزینه بسیار خوبی برای آن دسته از افرادی که دائما عصبانی می‌شوند، محسوب می‌شود 💊 @my_doctor_v

⚠️ایرانیان، منابع کافی فیبر را استفاده نمی‌کنند 🔴 درصد بالایی از ایرانیان منابع کافی فیبر را استفاده نمی‌کنند که از جمله این منابع می‌توان، 🔸انواع سبزی‌ها 🔸میوه‌ها 🔸حبوبات 🔸 و غلات کامل را نام برد همچنین 🔸دانه‌های کامل جو، گندم، بلغور 🔸نان‌های تهیه شده از آرد‌های کامل 🔸و پاپ کورن (ذرت بو داده تهیه شده با مقادیر کم روغن و نمک) از دیگر گزینه‌های غذایی سرشار از فیبر هستند. 💊 @my_doctor_v

درمان مشکلات گوارشی ✅ بهتر است برای درمان مشکلات گوارشی روزانه یک فنجان قبل از هر وعده غذایی از پودر ریشه ریواس استفاده کنید. 💊 @my_doctor_v

♻️جذب انرژی مثبت 🚶‍♂پیاده روی در جذب انرژی مثبت در بدن فرد بسیار تاثیر گذار است 🔰 فکر زیاد باعث سردی مغز می شود زمانی که فرد پیاده‌روی می‌کند، کمتر فکر می‌کند و انرژی منفی از او دور می شود؛ قدم زدن بهترین کار برای زمانی  است که به افسردگی دچار شده اید. 💊 @my_doctor_v

چه کسانی پسته نخورند⁉️ ✅ مبتلایان به بیماری‌های زخم معده و روده نیز می‌توانند از مصرف پسته نفع ببرند. خوردن پسته برای بسیاری از افراد مفید است با این حال، برخی از افراد نباید از آن استفاده کنند. ⛔️ برای مثال، مبتلایان به نقرس یا بیماران کلیوی باید از مصرف پسته بپرهیزند. 💊 @my_doctor_v