✅ با زعفران زیباتر شوید😍 خواص درمانی زعفران 💜درخشان کننده پوست💜 ترکیب زعفران و عسل برای بازگردانند لطافت و درخشندگی پوست مفید است چند رشته زعفران را با عسل ترکیب کنید و به هم بزنید وبه پوست صورت بزنید تا از خواص معجزه اسای آن باخبر شوید. 💊 @my_doctor_v

چای بنوشید تا پیر نشوید! ▪️تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که نوشیدن سه فنجان چای در روز ممکن است به تاخیر در روند پیری بیولوژیکی کمک کند. ▫️دانشمندان چینی به این احتمال اشاره می‌کنند که دم‌ نوش‌های سنتی، غنی از برخی ترکیبات تقویت‌ کننده سلامتی هستند که ممکن است در افزایش طول عمر نقش داشته باشد. 💊 @my_doctor_v

🔺غذای تند باعث 🔸 طول عمر می­شود 🔸به کاهش وزن کمک می‌کند 🔸باعث تمیز کردن سینوس­ها می‌شود 🔸 برای قلب سودمند است 🔸 از زخم معده جلوگیری می‌کند 💊 @my_doctor_v

#رمضان 🔴 میوه‌هایی رفع تشنگی در رمضان خیار هندوانه خربزه انگور گلابی زرد آلوی تازه 💊 @my_doctor_v

🍀خاصیت نوشیدن گلاب بر سر سفره افطار : اگر روزه‌ داران در لیوان آبی که میخواهند زمان افطار بیاشامند سه قاشق گلاب اضافه کنند میزان عطش و تشنگی آنها طی روز کاهش میابد. گلاب به دلیل خاصیت ضد «سودا» که دارد، علاوه بر عطر و بوی خوش، خاصیت دارویی نیز داشته و برای تقویت معده مفید است 💊 @my_doctor_v

✅ برای از بین بردن لکه های پوست صورت مقداری آب سیب زمینی خام را با یک قاشق چای خوری آب لیمو و عسل مخلوط کنید و با پنبه روی پوست بکشید. 💊 @my_doctor_v

اگر زیاد می خوابید ؛ کبدتان بیمار است! ▫️۷٠درصد کسانی که بعد از وعده غذایی ناهار احساس خواب آلودگی دارند دچار کبد چرب هستند.و حتما سونوی کبد انجام دهند.چون کبدشان بیمار است. ▫️نتایج مطاعات نشان می دهند استراحت ناکافی و خوابیدن در بازه کوتاهی در شب نیز باعث بروز کبد چرب می شود و میل افراد را به خوردن مواد غذایی چرب و پر کالری افزایش می دهد. 💊 @my_doctor_v

به این علت ها زیاد زولبیا و بامیه نخورید!🚫 ◽️بیشتر زولبیا و بامیه‌ها در روغن‌هایی که چند بار استفاده شده سرخ می‌شود و سرطان‌زایی اینگونه زولبیا و بامیه‌ها کاملا اثبات شده است. این زولبیا و بامیه، سرطان‌های روده باریک و لوزالمعده را ایجاد می‌کند. ◽️کسانی که مبتلا به ترش کردن معده هستند اکیدا توصیه می‌شود که از مصرف زولبیا و بامیه پرهیز کنند + واقعا چرا هر چی خوشمزه است ضرره😕 💊 @my_doctor_v

روزی چند تا تخم مرغ بخوریم؟🍳 ◽️برای یک فرد بالغ سالم با سطح کلسترول طبیعی و بدون عوامل خطر بیماری قلبی، خوردن ۱ تا ۲ تخم مرغ در روز می‌تواند بی‌خطر باشد. 💊 @my_doctor_v

شایع‌ترین کمبود مواد مغذی در زنان چیست؟ ◽️رایج‌ترین کمبود مواد مغذی در زنان شامل کمبود آهن، ویتامین D، ویتامین B12، کلسیم، پتاسیم، فولات، ید، منیزیم و چربی‌های امگا 3 است. ◽️قرار گرفتن در معرض نور آفتاب و دریافت کالری کافی، محدود کردن الکل و برخی از داروها و پرهیز از تمرین بیش از حد نیز می‌تواند خطر فقر ویتامین‌ها را کاهش بدهد. 💊 @my_doctor_v

کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ با مصرف ماست! ◽️طبق بیانیه اخیر سازمان غذا و داروی آمریکا(FDA) تولیدکنندگان مواد غذایی می‌توانند اعلام کنند «مصرف منظم ماست، خطر دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد.» 💊 @my_doctor_v

🔹پیشگیری از رفلاکس معده ✅ مصرف یک قاشق مرباخوری یا غذاخوری رب بِه، به سفت کردن دهانه معده، به بهبود رفلاکس کمک می‌کند ✅ استفاده از بِه پخته شده به شکل آب‌پز یا دمنوش و مربای بِه هم در درمان این عارضه نقشی موثر دارد ✖️افراد باید از خوردن میوه بِه، به شکل خام پرهیز کنند. 💊 @my_doctor_v

🍉مصرف هندوانه در ایام تابستان را جدی بگیرید 🔺هندوانه ترکیبی از ویتامین‌های مختلف است که در صد بیشتر آن آب بوده و برای تامین و نگهداری آب بدن در ایام تابستان توصیه می‌شود. 🔺 آنتی اکسیدان‌های موجود در این میوه باعث شده تا مصرف متعادل آن یعنی به میزان یک برش حتی ⬅️برای افراد دیابتی هم توصیه شود. 💊 @my_doctor_v

📌درمان رفلاکس معده 🌿مصرف پودر آویشن همراه غذا را در درمان رفلاکس معده موثر است‌. 🍵 نوشیدن دمنوش آویشن یک ساعت پس از مصرف غذای اصلی هم به کاهش علائم رفلاکس کمک می‌کند؛ ⬅️البته افراد نباید در استفاده از آویشن زیاده‌روی کرد. 💊 @my_doctor_v

👌میان وعده مناسب 🥕🥒مصرف خیار، هویج و ... به عنوان سبزیجات آزاد در میان وعده‌های غذایی افراد توصیه می‌شود ✅ و به علت تامین آب بدن در کنار یک کاسه ماست ماده مغذی خواهد بود که نباید از آن غافل شد 💊 @my_doctor_v

🔹رفع گرفتگی صدا با پنیرک ✅ گیاه پنیرک هم به رفع گرفتگی صدا کمک می‌کند؛ برای این منظور افراد باید آن را به طور کامل آسیاب کنند، ⬅️سپس گیاه پنیرک پودر شده را به همراه کمی شکر داخل آب جوش بریزند ✔️و ترکیب حاصل را پس از ولرم شدن در طول روز به تدریج مصرف کنند 💊 @my_doctor_v

۸ نوشیدنی گیاهی که آب روی آتش برای گلودرد هستند! ◽️چای ریشه شیرین بیان ◽️چای ریشه گل ختمی ◽️چای بابونه و عسل ◽️چای زنجبیل ◽️چای زردچوبه ◽️چای نعنا فلفلی ◽️چای نارون لغزنده ◽️چای سبز 💊 @my_doctor_v

وعده‌های غذایی‌تان را حذف نکنید! ◽️بدن زمانی بهترین عملکرد را دارد که تغذیه مورد نیاز خود را دریافت کند. تغذیه منظم به مثابه سوخت مورد نیاز مغز برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تمرکز است. حذف وعده‌های غذایی با عواقب منفی برای سلامتی همراه است؛ از جمله:👇 ◽️۱) اضطراب ◽️۲) افت انرژی ◽️۳) اخلال در روند رشد 💊 @my_doctor_v

ورزشکاران چگونه روزه بگیرند؟ ◽️ورزشکاران باید سعی کنند از انجام ورزش سنگین در این ایام پرهیز کنند. ◽️به هیچ وجه در زمان خالی بودن معده ورزش انجام ندهند. ورزشکاران حرفه‌ای در ماه رمضان، مصرف یک وعده آش آبغوره را در دستورکار قرار دهند 💊 @my_doctor_v

ارتباط عجیب کمبود یک ویتامین و ایجاد نفخ ◽️نتایج یک کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده در سال ۲۰۱۶ نشان داد که پس از افزایش مصرف ویتامین D، بهبود قابل‌توجهی در علائم افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) وجود دارد 💊 @my_doctor_v

چرا غذا یا نوشیدنی سرد ممکن است باعث سردرد شود؟💆‍♂️ ◽️دلیل آن این است که سرما کام فوقانی را تحریک می کند که مسئول انتقال احساسات به مغز، توسط گره های عصبی است. ◽️رگ های خونی با انقباض یا انبساط به سرما پاسخ می دهند و در نتیجه باعث درد می شود. وقتی احساس سرما می کنید، بدن شما خون گرم را به نقطه سرد می فرستد که باعث درد می شود. 💊 @my_doctor_v

چطوری پرخوری شبانه را متوقف کنیم؟ ▫️مواد غذایی ناسالم را از خودتان دور کنید ▫️وعده‌های غذایی را منظم بخورید ◽️ استرس را از خود دور کنید ▫️ به اندازه آب بنوشد ▫️ورزش کنید 💊 @my_doctor_v

چرا باید در مصرف زولبیا و بامیه دقت کنیم؟ ◽️زولبیا و بامیه از شیرینی‌های پرطرفدار ماه مبارک رمضان است که البته باید توجه داشت مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند مشکلاتی را برای بدن در هنگام روزه‌داری پدید آورد. 💊 @my_doctor_v

ماهی قرمز بی‌حال و دارای لکه پوستی نخرید !🐟 ▫️اسدی، مشاور رئیس سازمان دامپزشکی: باید از خرید ماهیان بیمار و بی حال با علائم شنای غیرفعال، فاقد رنگ شفاف و دارای لکه بر پوست بدن خودداری شود.افراد باید در هنگام خرید از تماس مستقیم و حفاظت نشده با ماهی و آب خودداری کنند. + شستشوی کامل دست با آب و صابون بعد از هر بار دست زدن به آب و ماهیان زینتی الزامی است. 💊 @my_doctor_v

سلامتی سعادت سیادت سرور سروری سبزی سرزندگی هفت سین سفره زندگیتان باشد. عید نوروز مبارک🌸💐