۵ علامت کمبود روی در بدن را بشناسید ▫️مقدار «روی» موجود در مواد غذایی مصرفی محدود است و بدن نمی‌تواند این ماده مغذی را ذخیره کند و باید به طور مرتب مصرف شود. ▫️مردان بالای ۱۴ سال باید روزانه ۱۱ میلی‌گرم روی مصرف کنند در حالی که زنان بالای ۱۴ سال به هشت میلی‌گرم روی نیاز دارند. همچنین میزان روی مورد نیاز برای زنان باردار ۱۱ میلی‌گرم و برای زنان شیرده ۱۲ میلی‌گرم در روز است. علائمی که نشان می‌دهد باید مصرف روی را افزایش داد:👇 ▫️روند کند ترمیم زخم ▫️کاهش وزن ▫️ریزش مو ▫️احساس سرما ▫️تاری دید 💊 @my_doctor_v

غذاهای مختل کننده خواب🥱 ▫️برای خواب خوب باید از مصرف قهوه، چای پررنگ، کاکائو، نسکافه و ادویه جات تند پرهیز کرد. ▫️ مصرف حبوباتی نظیر لوبیا یا عدس پیش از خواب علاوه بر اختلال در خواب باعث خوابهای پریشان می‌گردد. ▫️افراد با مزاج گرم از مصرف دمنوشهایی با طبع گرم قبل از خواب خودداری کنند.   💊 @my_doctor_v

یکی از علائم غیر معمول دیابت ◽️سطوح بالای قند خون ممکن است محیطی را برای رشد میکروب ها ایجاد کند و پاسخ ایمنی شما را ضعیف کند. در نتیجه ممکن است دچار عفونت های باکتریایی یا قارچی مکرر شوید. عفونت های باکتریایی ممکن است فولیکول های مو و ناخن های شما را تحت تاثیر قرار دهند. برخی افراد دچار کورک و گل مژه (برجستگی عفونی روی پلک) می شوند. 💊 @my_doctor_v

🍏 رماتیسم و زنجبیل افراد مبتلا به روماتیسم برای کاهش التهاب مفاصل و بافت‌های ماهیچه‌ای به مصرف این گیاه روی می‌آورند زنجبیل برای کاهش مشکلات و ناراحتیهای عصبی نیز تجویز میشود. 💊 @my_doctor_v

🍏برای رفع گرمازدگی دوغ بنوشید ! دوغ تازه بنوشید که برای درمان گرمازدگی، خستگی و عطش، آب روی آتش است. برخلاف نوشابه که پوکی استخوان ایجاد میکند، برای پیشگیری از پوکی استخوان مصرف دوغ به صورت روزانه توصیه میشود. 💊 @my_doctor_v

🍏 #جهت_بهبود_زخم_معده سقزخام و عسل طبيعي رو با هم ترکیب ، بعد به اندازه یک فندق صبح ناشتا و یک فندق موقع خواب، میل شود و تا نیم ساعت چیزی خورده نشود. 💊 @my_doctor_v

🍏#خواص_ نوشیدن  آب زنجبیل قبل از صبحانه بهبود فرایند هضم کنترل احتباس مایعات کاهش درد مفاصل جلوگیری از گرفتگی عضلات جلوگیری از پیری زودرس بهبود گردش خون تقویت سیستم ایمنی بدن 💊 @my_doctor_v

🍏 نفخ در یک لیوان آب جوش تعدادی گل ختمی و مقداری پودر زنجبیل اضافه کنید و پس از دم کشیدن میل نمایید. 💊 @my_doctor_v

🟣 مصرف آب گرم همراه روغن زیتون ... اگر یک لیوان آب گرم  را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون طبیعی مخلوط ڪرده و صبح ناشتا میل ڪنید درمان خوبی برای‌ موارد زیر است: 🔹سنگ کیسه صفرا 🔹یبوست و قوت بدن 🔹سیاتیک و زانو درد 🔹کبد چرب 🔹و کنترل قند ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 💊 @my_doctor_v

#توت_سفید ✴️•⇦ مصرف توت سفید با خواص منحصر بفرد و فراوانی که دارد این روزها بسیار ضروری و مفید است، همچنین توت سفید خشک عالی ترین جایگزین قند میباشد 🔸 مقوی، خونساز و درمان کم خونی 🔸 ملین و داروی یبوست 🔸 بهترین قند طبیعی و درمان دیابت 🔸 دشمن اضطراب و عصبانیت 🔸 ضد سرطان و بیماریهای قلبی 🔸 کمک به درمان حساسیت 🔸 کاهنده کلسترول بد خون 🔸 مفید برای کاهش وزن 🔸 عامل تصفیه خون 🔸 تقویت کلیه‌ ها 🔸 افزایش طول‌عمر 💊 @my_doctor_v

دشمن اصلی ستون فقرات 👈 نشستن چهار زانو 👈 ایستادن طولانی 👈 بلند کردن اجسام سنگین 👈 شکم بزرگ 👈 شیوه ناصحیح خواب 👈 بغل کردن بچه‌ 💊 @my_doctor_v

بادرنجبویه بهترین داروبرای کسانی که هنگام اضطراب ناراحتی معده پیدامیکنند همچنین برای تهوع،سرماخوردگی، خستگی وافسردگی مفید و برای رفع سردرد با منشأعصبی وضعف حافظه بسیارموثرست. 💊 @my_doctor_v