️هنگام استفاده از دستگاه تست قندخون نباید انگشت را برای جمع ‌شدن خون فشار داد، زیرا سبب تغییر قندخون می‌شود ! + انگشت را آویزان نگه دارید تا خون به آرامی در آن جمع شود 💊 @my_doctor_v

نفخ حبوبات را با خیار بگیرید👌🏻 هنگام پخت حبوبات 1 خیار را به طور عمودی به 2 نیم تقسیم کرده و به آب آنها اضافه کنید؛ با این روش تمام نفخ حبوبات گرفته میشود و طعم غذا تغییر نمیکند 💊 @my_doctor_v

خواص گردو برای بانوان !👌🏻 ▫️کمک به کاهش وزن ▫️بهبود خواب ▫️تقویت موهای سر ▫️جلوگیری از سکته مغزی ▫️جلوگیری از حمله قلبی ▫️تنظیم قندخون ▫️کاهش چروک پوست ▫️شادابی پوست صورت 💊 @my_doctor_v

تحقیقات میگوید بیدار شدن ناگهانی با زنگ هشدار فشار خون را بالا می برد و برای قلب مضر است.‌! 💊 @my_doctor_v

🍀میزان نمک مورد نیاز بدن شما با توجه به سن شما 🍀اگرچه بدن به مقداری نمک در روز نیاز دارد، اما مصرف بیش از حد آن موجب ابتلا به فشار خون بالا، سکته و بیماری های قلبی میشود ! 💊 @my_doctor_v

منظور از چربی شکمی چیست؟ ◽️چربی زیرپوستی، نوعی چربی شکمی مشاهده‌شدنی است که می‌توان با نیشگون گرفتن آن را حس کرد. اما چربی احشایی، چربی ذخیره‌شده در عمق شکم است که در اطراف معده، کبد و روده‌ها انباشته می‌شود. ◽️این چربی می‌تواند خطرناک‌ترین نوع چربی باشد، زیرا با ترشح مواد سمی، فشارخون را افزایش می‌دهد و موجب التهاب می‌شود. طبق شواهد، محدود کردن صرف غذا به زمان‌های مشخص، چربی شکمی را کاهش می‌دهد. 💊 @my_doctor_v

چه خوراکی هایی باعث جوش می شوند 🔸دانه ها مانند گردو،بادام زمینی 🔸شکلات 🔸نوشابه های صنعتی 🔸غذاهای تند و فلفلی 🔸غذا های پر نمک و سیب زمینی سرخ کرده 🔸مواد قندی 💊 @my_doctor_v

⁣تخم مرغ و سبزیجات،یک ترکیب عالی برای کاهش وزن 👍🔥😍 ⁣تخم مرغ به جذب کاروتین کمک میکند و ترکیب آن با سبزیجات تازه تاثیرش را برای کسانی که میخواهند وزن کم کنند دو برابر می کند. 💊 @my_doctor_v

از بطری پلاستیکی آب ننوشید! ⚠️ ◽️محققان دانشگاه کلمبیا با یک تکنیک تصویربرداری جدید به بررسی آلودگی نانوپلاستیک آب درون بطری پلاستیکی پرداختند و متوجه شدند تعداد این ذرات با ابعاد کمتر از یک میکرون بسیار بیشتر از بررسی‌های قبلی است. طبق بررسی آن‌ها، هر لیتر آب بطری به‌طور میانگین ۲۴۰٬۰۰۰ ذره زیر-میکرون دارد. ◽️خطرات میکروپلاستیک‌ها برای سلامت انسان همچنان مشخص نیست و دانشمندان درحال مطالعه روی آن هستند. 💊 @my_doctor_v

🍏تسکین دندان درد با خمیر زردچوبه کافیست مقداری خمیر زردچوبه (با پنبه) روی دندان قرار دهید ؛ این ماده با خواص ضدعفونی کننده، ضد درد و ضد باکتری قوی درد را متوقف میکند. 💊 @my_doctor_v

🍏فواید تغذیه‌ای روغن سبوس 🌀 حفظ تعادل سیستم عصبی 🌀 تقویت سیستم ایمنی بدن 🌀 کاهش امراض قلبی و سرطان 🌀 ضد پیری و ضد چروک 🌀 کاهش دهنده کلسترول خون 💊 @my_doctor_v

🍏 میخواهید صورت پری داشته باشید ؟🤔 🌀 شیر خشک را دریابید؛ کافیست هر شب قبل از خواب 2 ق.غ شیرخشک را با نصف لیوان آب مخلوط کرده و میل کنید و تا رسیدن به نتیجه دلخواه ادامه بدید. 💊 @my_doctor_v