از خوردن لپه هايی كه خوب پخته نشده اند شديدا خودداری كنيد ! براساس تحقیقاتی که انجام شده است لپه های نيمه پخته ، موجب ايجاد زخم معده های شدید میشوند 💊 @my_doctor_v

🍂در هنگام خونریزی بینی سر خود را به عقب نگیرید! این کار باعث نفوذ خون به مری و معده شده و عواقبی مانند خفگی دارد. بهترین راه نشستن و خم شدن به سمت جلو و نگه داشتن بینی با دست است. 💊 @my_doctor_v

#نمک 🌱 یکی از راه های برطرف کردن زائده های گوشتی روی پوست که گاهی نیاز به عمل دارند ماساژ دادن مرتب محل با نمک دریا می باشد 💊 @my_doctor_v

🔺کم خوابی وپرخوابی هردو میتوانند خطر ساز باشند 🔸تحقیقات نشان می دهد خواب کمتر از 3 ساعت و نیم و بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 درصد افزایش می دهد. بنابراین کم خوابی و پرخوابی هر دو می توانند خطرساز باشند. 💊 @my_doctor_v

✅مزایای ماساژ برای نوزادان کاهش بدخلقی نوزاد خواب بهتر بهبود اشتها افزایش وزن پیشگیری از یبوست تقویت سیستم ایمنی بدن تقویت عضلات پیشگیری ازاحتقان سینه ارتباط بهتر مادر با نوزاد 💊 @my_doctor_v

عوارض خوردن نوشابه 🍺 برای هر یک از اعضای بدن : • قلب❤️ : خطر سکته • مغز 🧠:کاهش حافظه • کلیه ها♦️ : سنگ کلیه • دندان ها 🦷: پوسیدگی • معده :🔺 زخم معده و نفخ • استخوان ها 💪: پوکی استخوان 💊 @my_doctor_v

☘خواص کرفس سلطان سبزی ها... 🔸🌿ضد سرطان 🔸🌿کاهش وزن 🔸🌿آرامش اعصاب 🔸🌿کاهش فشارخون 🔸🌿سرشار از ویتامین ث 🔸🌿تقویت کننده دستگاه گوارش 💊 @my_doctor_v

افزایش خطر سکته قلبی با خواب نامنظم ◽️نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که الگوهای خواب نامنظم خطر ابتلا به حوادث قلبی و عروقی را حتی زمانی که افراد به اندازه کافی می‌خوابند، افزایش می‌دهد. 💊 @my_doctor_v

🟣 چرا باید نیمرو را با فلفل سیاه بخوریم؟ ... ▫️افزایش میزان سوخت و ساز ▫️افزایش میزان گلبول‌های قرمز ▫️عضله سازی ▫️تصمین سلامت مغز ▫️تضمین سلامت استخوان‌ ها ▫️بهبود بینایی و از بین بردن آب مروارید 💊 @my_doctor_v

برای کاهش اضطراب و استرس چی بخوریم؟ ◽️ شکلات تلخ برای کوتاه مدت حال شما بهتر میشود ◽️عصاره بابونه میتواند فورا استرس را کم کند ◽️ چند عدد بادام عملکرد مغز را تقویت مکیند ◽️چای سبز اضطراب را کم میکند چون اسید امینه دارد 💊 @my_doctor_v

کاهش وزن با مصرف این مواد غذایی ▫️غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند. ▫️افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می‌کند: ▫️ تخم مرغ ▫️چای سبز ▫️ جو دوسر ▫️تخم مرغ ▫️ماهی تن ▫️لیمو 💊 @my_doctor_v

چه کار کنیم سرما نخوریم؟ ◽️در فصل سرما، برای جلوگیری از سرماخوردگی، استفاده از ماسک در مکان‌های شلوغ توصیه می‌شود. در صورت عدم امکان استفاده مداوم، استفاده از ماسک در زمان‌هایی که دیگران سرما خورده‌اند، می‌تواند کمک‌کننده باشد. ◽️صرف غذاهای سالم و خواب کافی در جلوگیری از بیماری مؤثر است. استفاده از ویتامین‌ها از طریق سبزیجات به جای قرص‌های ویتامین پیشنهاد می‌شود. واکسن آنفلوآنزا نیز به شدت توصیه می‌شود تا مقاومت بدن افزایش یابد. + در صورت سرماخوردگی، هنگام عطسه یا سرفه از دستمال استفاده شود و دست‌ها به‌خوبی شسته شوند تا از انتقال ویروس جلوگیری شود. 💊 @my_doctor_v