بعد از تمرین حتما غذا بخورید. خوردن غذا بعد از ورزش باعث افزایش متابولیسم یا همان سرعت سوخت و ساز بدن می‌شود. اما این به این معنا نیست که هر چیزی را که فکر می‌کنید می‌توان بعد از تمرین خورد! غذاهای پروتئینی مانند: تخم مرغ، جوجه کباب و استیک می‌تواند بهترین انتخاب برای شما باشد. 💊 @my_doctor_v

✔️ بدن تا چه میزان پرخوری را تحمل می‌کند؟ پژوهشگران در تحقیقات خود دریافتند که اگر افراد سالم که روزانه میزان مناسبی از مواد غذایی را دریافت می‌کنند، گاهی پرخوری کنند، هیچ عواقب منفی فوری بدن آن‌ها را تهدید نخواهد کرد و میزان مواد مغذی موجود در جریان خونشان در حد طبیعی باقی خواهد ماند. 💊 @my_doctor_v

✔️ سرگیجه و احساس ضعف هنگام بلند شدن رو جدی بگیرید این اتفاق ناشی از افت ناگهانی فشارخونه و افرادی که این حالت رو تجربه میکنن 54% بیشتر از دیگران به زوال عقل مبتلا میشوند ! 💊 @my_doctor_v

تیرگی زیر چشم دو گوجه فرنگی تازه یک قاشق غذاخوری آب لیمو کمی آرد گرم پودر زرد چوبه یک خمیر ضخیم آماده کنید و پس از 10 یا 20 دقیقه با آب تمیز آن را به آرامی بشوئید. 💊 @my_doctor_v

✔️ بدن تا چه میزان پرخوری را تحمل می‌کند؟ پژوهشگران در تحقیقات خود دریافتند که اگر افراد سالم که روزانه میزان مناسبی از مواد غذایی را دریافت می‌کنند، گاهی پرخوری کنند، هیچ عواقب منفی فوری بدن آن‌ها را تهدید نخواهد کرد و میزان مواد مغذی موجود در جریان خونشان در حد طبیعی باقی خواهد ماند. 💊 @my_doctor_v

🍃برگ زیتون دم کرده برگ زیتون داروی خوبی برای پائین آوردن فشار خون می باشد . بدین منظور باید 20 عدد برگ زیتون را داخل 300 گرم آب ریخته و آنرا بمدت 15 دقیقه بجوشانید. 💊 @my_doctor_v

🔺 عـلل تـلخی دهـان در صـبح : 🔸وجـود بـاکتری ها 🔸مـشکلات کـبدی 🔸سـینوزیت 🔸اسـیدی شـدن مـری 💊 @my_doctor_v

🍏افرادی که عادت به خوردن ماست موسیر دارند موهایشان دیرتر سفید شده کمتر به عارضه ریزش مو مبتلا می‌شوند موسیر از آن‌ جا که حاوی مقدار فراوانی سولفور است به شفافیت پوست کمک  می‌کند 💊 @my_doctor_v

غذاهایی که مغز را بیمار میکند 🔸شيرين کننده‌های مصنوعی 🔹بيسكويت آماده 🔸نوشيدنيهای شیرین 🔹نان بدون سبوس 🔸فست فودها 🔹روغن نباتی 🔸گوشت گاو 💊 @my_doctor_v

۵ عامل بزرگ شدن شکم! ▫️کم خوابی ▫️دیر شام خوردن ▫️دریافت ناکافی پروتئین ▫️غذا خوردن هنگام عصبانیت ▫️نوشیدن منظم نوشابه های گازدار +هر چقدر بافت چربی شما بیشتر باشد احتمال بیماری قلبی،فشار خون و سکته بیشتر میشود. 💊 @my_doctor_v

❇️درمان سردرد، میگرن و سرگیجه با حنا خواص ضد التهابی موجود در برگ های حنا با افزایش جریان خون سالم در مویرگ ها به درمان سردرد، میگرن و سرگیجه کمک می کند. شما می توانید مقداری آب برگ درخت حنا را بر روی پیشانی بمالید تا سردرد، میگرن و سرگیجه درمان شود. 💊 @my_doctor_v

🍄 قارچ‌هايي که در تماس با اشعه فرابنفش خورشیدی رشد می‌کنند، سرشار از ویتامین D هستند. 💊 @my_doctor_v

🍃 تست با آبغوره ✍️یک استکان آبغوره بخورید 50ثانیه صبرکنید دهانتان اگر‌‌.. ✨آب افتاد⇦قندتان بالاست ✨خشک شد⇦مشکل کبدی ✨کف یاچسبناک شد⇦چربی خون ✨اگرسردرد گرفتید⇦اختلال فشارخون 💊 @my_doctor_v

🍏درمان زخم های قدیمی و کک و مک.          برگ سنا را پودر کرده و به میزان مناسب سرکه انگور به آن اضافه نمایید و آنقدر بگذارید بجوشد تا به قوام برسد. وقتی به قوام رسید یک ضماد موثر برای درمان زخمهای قدیمی و رفع کک و مک در اختیار دارید.          💊 @my_doctor_v

♦️ شیر را با شیرینی و شکر نخورید ؟ 👈 ویتامین های آن را کاهش می دهد . 👈خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. . 👈شیر را با خرما یا توت خشک میل نمایید. 💊 @my_doctor_v

ویتامین‌های ضدکمردرد ب12: لبنیات، تخم مرغ، جگر ث: مرکبات، زغال اخته، توت فرنگی، بروکلی ای: جوانه گندم، آجیل، دانه‌ها، زیتون د: نور خورشید، ماهی‌ها 💊 @my_doctor_v

پوست ریشه درخت توت را خلط آور خوبی برای درمان آسم است میوه توت تقویت کنند گردش خون و ازدیاد انرژی است لِه شده میوه و آب حاصل شده از آن برای بهبود زخم‌های دهان و گلودرد مناسب است 💊 @my_doctor_v

🔸با ریحان دندانهایتان را سفید کنید 🔹کافیست برگهای ریحان را خشک و آسیاب کرده سپس به خمیردندان اضافه و هر روز از آن استفاده کنیدتا دندانهایتان سفید شود. 💊 @my_doctor_v

☘گیاه دارویی چشمک آب فشردهء این گیاه “ضد باکتری است و هنوز در برخی از آماده سازیهای هومپوپاتی استفاده می شود. خواص درمانی: این گیاه سبب استحکام پرده مخاطی چشم، تسکین ورم و “التهاب ورم چشم می شود.همچنین باعث “رفع عفوتنهای چشمی، سینوس ها و مجاری بینی می شود. 💊 @my_doctor_v

۶ علامت مهم ریفلاکس معده را بشناسید! ◽️سوزش سرِ دل، یکی از نشانه‌های شایع ریفلاکس معده است، اما این عارضه نشانه‌های خاموش دیگری هم دارد که شاید کمتر متوجه آنها شده باشید. ◽️گلو درد ◽️سرفه مداوم یا خس خس سینه ◽️مشکلات دندان ◽️خشونت صدا ◽️درد قفسه سینه ◽️بوی بد دهان 💊 @my_doctor_v

چاق شدن صورت با کاهو و جوانه گندم در وعده های غذایی به ویژه وعده شام سالاد کاهو و جوانه گندم بگنجانید و تاثیر آن را بر افزایش نشاط و شادابی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن ببینید. ✅ همچنین می توانید پودر تهیه شده از جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و بعد از خوردن یک وعده غذایی 2 قاشق از آن را بخورید.اگر می خواهید تنها صورت تان چاق شود به خوردن حداکثر 2 قاشق جوانه گندم و ماست بعد از یک وعده غذایی اکتفا کنید زیرا خوردن بیش از حد آن موجب چاقی می شود. 💊 @my_doctor_v

اگر سرما خوردید، این ۷ کار را انجام ندهید!❌ 💊 @my_doctor_v

#فوائد_حمام_بخار 🔸دفع سموم بدن 🔸تسکین درد،گرفتگی عضلات 🔸سلامت پوست،مو 🔸بهبود تنفس(گرفتگی سینوس،سرماخوردگی،آنفولانزا) 🔸درمان سردرد(خصوصا سردرد سینوسی) حداکثر دما 45 - مدت 15دقیقه 💊 @my_doctor_v

🅾 شیرکاکائو برای صبحانه ی کودک ممنوع ⛔️ زیرا باعث👇 🔺کاهش یادگیری 🔺خرابی دندان به علت قندبالا 🔺افزایش پرخاشگری 🔺چاقی بجای شیرکاکائو از شیر و عسل، خرما، هویج، موزاستفاده کنید. 💊 @my_doctor_v

بی‌ضررترین و طبیعی‌ترین  دیازپام دنیا ♻ افرادیکه مشکل کم‌خوابی یا بیخوابی دارند، می‌توانند یک ساعت قبل از خواب، مقداری عرق  بهارنارنج یا چای آن را بنوشند. 💊 @my_doctor_v