🟣 اگر سردرد شما بیشتر در صبح زود اتفاق میافتد می تواند نشانه سینوزیت شدید باشد چون در شب حفره بینی ملتهب می شود و در صبح سردرد ایجاد می شود.   💊 @my_doctor_v

جلوگیری از #پیری_زودرس: مصرف دائم و مرتب مخلوطی از2 قاشق چای خوری عسل،1 قاشق چای خوری پودر دارچین و ٣ فنجان آب گرم در روز باعث لاغری و تنظیم خون هم میشود. 💊 @my_doctor_v

👌بهترین #روغن برای طبخ: ⇦• حتما از روغن کنجد هنگام طبخ غذا استفاده کنید: ✍ چرا که علاوه بر خواص بسیار زیاد آن ترک‌های پوست ناشی از چاقی را کاهش می دهد. 💊 @my_doctor_v

❗️هیچ چیز مانند آب #استخر رنگ موی شما را نابود نمی کند. ▫️پس اگر اهل استخر هستید، از کلاه هایی استفاده کنید که مانع رسیدن آب کلردار به موهای شما می شود. 💊 @my_doctor_v

▫️پژوهش ها نشان می‌دهد افرادی که سیر و پیاز مصرف می‌کنند کمتر سرما می‌خورند. ▫️و زمانی که دچار سرماخوردگی می‌شوند علائم سرماخوردگی‌شان خیلی زود از بین می‌رود. 💊 @my_doctor_v

عوارض مصرف زیاد ویتامین‌ها چیست؟ ▫️وقتی صحبت از ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی میشود، مصرف بیشتر به معنای بهتر بودن نیست. مصرف بیش از حد ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی میتواند عوارض جانبی ناخوشایند یا حتی جدی برای افراد داشته باشد ▫️عوارض مصرف زیاد ویتامین‌ها عبارتند از: ناراحتی معده، ریزش مو، افزایش خطر ابتلا به سرطان، مشکلات عصبی و خونریزی بیش از حد 💊 @my_doctor_v

✍براي دستيابی به فشارخون طبيعی به ۴ موضوع مهم و كليدی، عمل كنيد؛ 🔹وزن خود را پايش كنيد 🔸مصرف دخانيات را ترك كنيد 🔹غذاهای سالم را انتخاب و مصرف كنيد 🔸زندگی فعال داشته باشيد 💊 @my_doctor_v

دوش گرفتن قبل از خواب خیلی مفیده ! تحقیقات نشان داده ۲۰ دقیقه دوش آب گرم در ساعات پیش از خواب میتواند به بهبود خواب کمک کند. برای مثال، تحقیقی در سال ۲۰۱۹ نشان داد گرفتن دوش آب گرم حدود ۹۰ دقیقه قبل از خواب کمک کرد ساعت زیستی بدن به طور خودکار برای خواب آماده شود، امری که باعث میشود زودتر به خواب روید و کیفیت خواب را هم افزایش میدهد 💊 @my_doctor_v

🔘 شربتی خوش عطر برای تقویت_معده 🔸شربت هل با تقویت معده و کمک به هضم بهتر غذا، بیماری‌های گوارشی را برطرف می‌کند. 🔸شربت هل حاوی انواع ویتامین‌های A.، C.، E.، گروه ویتامین‌های B. مانند B. ۱، B. ۲، B. ۳، B. ۶، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، کلسیم، مس، فسفر، منیزیم، منگنز، روی (زینک)، آهن، اسید فولیک، فیبر، پروتئین، رزین و زینجیبرن است. 🔸این شربت ضد نفخ و بادشکن است، شربت هل تاثیری چشمگیر در رفع بوی بد دهان، ناشی از هضم ناقص غذا، عفونت معده، لثه، سینوس‌ها و گلو دارد و بوی ناشی از مصرف سیر و پیاز را هم خنثی می‌کند. 💊 @my_doctor_v

لوبیای سیاه ⚪️لوبیای سیاه حاوی منیزیم می باشد که باعث افزایش هورمون شادی می شود. ✓ البته در صورت مصرف زیاد ممکن است احساس نفخ به شما دست بدهد. ✓ این مواد غذایی ریز و کوچک حاوی آنتی اکسیدان زیادی نیز هستند و می توانند مواد مغذی مثل آهن، فیبر، مس، زینک و پتاسیم را به بدن شما برسانند. 💊 @my_doctor_v

⚠️عوامل تشدید #جوش و جای جوش ◾️مصرف موز، نارگیل، مربا، فلفل ◾️بادنجان، ارده شیره، کنجد ◾️ عسل، چیپس، پفک، غذاهای صنعتی ◾️ غذاهای چرب، خامه، سس ◾️شیرینی های قنادی و زرده تخم مرغ ◾️و همچنین استحمام و شستشو بیش از حد با آب گرم ◾️ و مصرف لوازم آرایشی و کرم های نامناسب در افراد مبتلا به جوش، جای جوش و اسکار موجب تشدید عوارض می شود. 💊 @my_doctor_v

دانشمندان دریافتند که زیاد خوابیدن ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد 🔺محققان تأکید می‌کنند، افرادی که ۹ ساعت در شبانه روز می‌خوابند به میزان قابل توجهی در خطر هستند. به نظر می‌رسد بی‌خوابی و خواب طولانی مدت باعث کاهش عملکرد عصبی شناختی می‌شود که می‌تواند زمینه‌ساز بیماری آلزایمر یا دمانس باشد. 🔺به گفته دانشمندان، بهترین میزان خواب ۷ تا ۸ ساعت است که هم به سلامتی افراد کمک می‌کند، هم مانع آسیب به سلامتی می‌شود. پس بهتره است به اندازه بخوابید. 💊 @my_doctor_v