♦️ماش بخورید و از آن غافل نشوید 🔹️ماش این دانه ریز دارای خواص بسیار موثری است موجب شستشوی کلیه ها شده و پایین آورنده درجه اسیدی خون است 🔹️به دلیل داشتن پتاسیم موجب منظم شدن ضربان قلب می‌شود، همچنین به دلیل داشتن فسفر و کلسیم برای رشد کودکان بسیار مفید است و چون دارای آهن بالایی ست به کسانی که کم خونی دارند توصیه می‌شود. 💊 @my_doctor_v

انواع عرق ها چه خواصی دارند؟ عرق بابونه: تقویت کننده معده ، اشتها آور ، صفرا بر ، تقویت اعصاب ▫️عرق پیچک : درمان کننده و پیشگیری کننده از لکه های دست و صورت ، ضد قارج ▫️عرق ترخون : ضدمیکروب پف مقوی معده ، مفید برای دستگاه گوارش ▫️عرق شاه اسپرم : ضد دل درد ، تقویت قلب و معده ، ضد اسهال و استفراغ ، بادشکن ، رفع سوء هاضمه  💊 @my_doctor_v

خواص فوق العاده جو برای سلامتی 🍞 ▫️سلامت روده و دستگاه گوارش ▫️جلوگیری از بروز سنگ کیسه صفرا ▫️جلوگیری از پوکی استخوان ▫️به سرعت عضله سازی کمک میکند ▫️محافظت از سیستم ایمنی بدن ▫️سطح کلسترول خون را کنترل می‌کند ▫️کنترل دیابت ▫️پیشگیری‌از بیماری‌های‌قلبی وسرطان ▫️جلوگیری از بروز آسم ‌‌‎‌ 💊 @my_doctor_v

چه کسانی نباید ژلوفن مصرف کنند؟💊 ▫️افراد مبتلا به آسم ▫️افراد مبتلا به فشار خون ▫️افراد مبتلا به ناراحتی خونی هموفیلی ▫️افراد مبتلا به زخم معده ▫️تداخل با داروهای ضد انعقاد خون 💊 @my_doctor_v

♦️ خوردنيهايي كه چاق نميكنن! 💊 @my_doctor_v

🔳 تندرستی قلب با گل زعفران ▫️ زعفران به علت سرشار بودن از آنتی اکسیدان برای سلامت قلب پیشنهاد می شود. ▪️ گلبرگ هایی که از گونه کروکوس هستند با ترکیباتی مانند آنتوسانین، گلیکوزید و فلانوئید شناخته می شوند. ▫️ به همین خاطر با نقش محافظتی در مقابل رادیکال های آزاد تعریف می شود و سلامتی قلب را تضمین می کند. 💊 @my_doctor_v

🟢 باقالی برای حفظ سلامت قلب ▪️افزایش سطح کلسترول بد خون می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را به خصوص در سنین بالا افزایش دهد. ▫️یک گزینه مناسب برای پیشگیری از افزایش سطح کلسترول خون مصرف و گنجاندن فیبر در رژیم غذایی است. باقالی از جمله گیاهان و مواد غذایی است که سرشار از فیبر بوده و می‌تواند با کاهش سطح کلسترول خون افراد به سلامت قلب آن‌ها کمک کند. ▪️علاوه بر این باقالی سرشار از چربی‌های مفید مانند امگا ۳ است که می‌تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کرده و می‌تواند به سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک کند. 💊 @my_doctor_v

✅ میوه ها و خواص آن 💠 میـوه سبز : 🌀 افزایش گردش خون 💠 میـوه قرمز 🌀 برطرف کردن کم خونی 💠 میـوه نارنجی 🌀 استحکام استخوان 💠 میـوه های سفید 🌀 کاهش سکته قلبی 💠 میـوه زرد 🌀 افزایش اشتها 💠 میـوه بنفش 🌀 جوانی و شادابی 💊 @my_doctor_v

ساندویچ تخم‌ مرغ با نون سبوس بهترین صبحانه برای دانش آموزان است، زیرا: ▪️باعث تقویت رشد ▫️افزایش سلامت گوارش ▪️افزایش ایمنی بدن، می‌شود. ▫️کاهش بیماری‌های عفونی و انگلی 💊 @my_doctor_v

🍏دفع سنگ کلیه کوچکتراز5میلی لیترباجوشانده رازیانه وکاکل ذرت رازیانه برای کلیه خواص فراوانی دارد و همراه با کاکل ذرت باعث دفع سنگ های کلیوی می شود. اگر فردی که مبتلا به سنگ کلیه(کوچکتر از 5 میلی متر) است، روزی 4 تا 5 مرتبه بذر رازیانه و کاکل ذرت را بجوشاند و میل کند، سنگ ها دفع خواهد شد. 💊 @my_doctor_v

⚠️پر خوری و رژیم غذایی ناسالم 🔰پرخوری زیان‌های بسیاری به بدن وارد می‌کند که ⬅️کاهش انرژی یکی از آن‌ها است. 🚫از خوردن غذا‌های ناسالم و بدون مواد مغذی پرهیز کنید تا انرژی خود را از دست ندهید 💊 @my_doctor_v

🟢 مبتلایان به مشکلات ریوی بیشتر سبزیجات مصرف کنند ◽️در همه افراد توصیه می‌شود تا مصرف سبزیجات و میوه جات را جدی بگیرند،👈 اما در مورد مبتلایان به مشکلات ریوی مصرف بیشتر سبزیجات توصیه می‌شود 🔷🔹یعنی استاندارد دریافت فیبر برای این دسته از افراد ۲۰ تا ۳۰ گرم در طول روز است که این نکته بسیار اهمیت دارد. 💊 @my_doctor_v