🍀میزان نمک مورد نیاز بدن شما با توجه به سن شما 🍀اگرچه بدن به مقداری نمک در روز نیاز دارد، اما مصرف بیش از حد آن موجب ابتلا به فشار خون بالا، سکته و بیماری های قلبی میشود ! 💊 @my_doctor_v

منظور از چربی شکمی چیست؟ ◽️چربی زیرپوستی، نوعی چربی شکمی مشاهده‌شدنی است که می‌توان با نیشگون گرفتن آن را حس کرد. اما چربی احشایی، چربی ذخیره‌شده در عمق شکم است که در اطراف معده، کبد و روده‌ها انباشته می‌شود. ◽️این چربی می‌تواند خطرناک‌ترین نوع چربی باشد، زیرا با ترشح مواد سمی، فشارخون را افزایش می‌دهد و موجب التهاب می‌شود. طبق شواهد، محدود کردن صرف غذا به زمان‌های مشخص، چربی شکمی را کاهش می‌دهد. 💊 @my_doctor_v

چه خوراکی هایی باعث جوش می شوند 🔸دانه ها مانند گردو،بادام زمینی 🔸شکلات 🔸نوشابه های صنعتی 🔸غذاهای تند و فلفلی 🔸غذا های پر نمک و سیب زمینی سرخ کرده 🔸مواد قندی 💊 @my_doctor_v

⁣تخم مرغ و سبزیجات،یک ترکیب عالی برای کاهش وزن 👍🔥😍 ⁣تخم مرغ به جذب کاروتین کمک میکند و ترکیب آن با سبزیجات تازه تاثیرش را برای کسانی که میخواهند وزن کم کنند دو برابر می کند. 💊 @my_doctor_v

از بطری پلاستیکی آب ننوشید! ⚠️ ◽️محققان دانشگاه کلمبیا با یک تکنیک تصویربرداری جدید به بررسی آلودگی نانوپلاستیک آب درون بطری پلاستیکی پرداختند و متوجه شدند تعداد این ذرات با ابعاد کمتر از یک میکرون بسیار بیشتر از بررسی‌های قبلی است. طبق بررسی آن‌ها، هر لیتر آب بطری به‌طور میانگین ۲۴۰٬۰۰۰ ذره زیر-میکرون دارد. ◽️خطرات میکروپلاستیک‌ها برای سلامت انسان همچنان مشخص نیست و دانشمندان درحال مطالعه روی آن هستند. 💊 @my_doctor_v

🍏تسکین دندان درد با خمیر زردچوبه کافیست مقداری خمیر زردچوبه (با پنبه) روی دندان قرار دهید ؛ این ماده با خواص ضدعفونی کننده، ضد درد و ضد باکتری قوی درد را متوقف میکند. 💊 @my_doctor_v

🍏فواید تغذیه‌ای روغن سبوس 🌀 حفظ تعادل سیستم عصبی 🌀 تقویت سیستم ایمنی بدن 🌀 کاهش امراض قلبی و سرطان 🌀 ضد پیری و ضد چروک 🌀 کاهش دهنده کلسترول خون 💊 @my_doctor_v

🍏 میخواهید صورت پری داشته باشید ؟🤔 🌀 شیر خشک را دریابید؛ کافیست هر شب قبل از خواب 2 ق.غ شیرخشک را با نصف لیوان آب مخلوط کرده و میل کنید و تا رسیدن به نتیجه دلخواه ادامه بدید. 💊 @my_doctor_v

🍏 خواص انواع تخمه ها : 💠 تخمه آفتابگردان : انرژی ساز 💠 تخمه هندوانه : استخوان ساز 💠 تخمه خربزه : خون ساز 💠 تخمه کدو : دفع کننده کرم و افزایش هوش و تقویت حافظه 💊 @my_doctor_v

🟢 نکات تغذیه ای در آلودگی هوا ✔️ ۱🔸عدم مصرف فست فود ۲🔸نوشیدن مایعات و دمنوش و چای ۳🔸مصرف سیر و پیاز ۴🔸مصرف شکلات تلخ ۵🔸خوردن شیر و لبنیات کم چرب ۶🔸مصرف سبزیجات سبز ۷🔸خوردن سیب و آب سیب و آب هویج 💊 @my_doctor_v

اگر تمایلی به مصرف آب در زمستان ندارید از آبمیوه های طبیعی استفاده کنید تا با توجه به ویتامین c بالای آنها کمتر بیمار شوید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 💊 @my_doctor_v

♦️ شوید برای سلامت مردان 📌 شوید و قدرت: این حاوی ویتامین E هست که به بهبود گردش خون کمک میکنه و میتونه به حفظ قدرت سالم کمک کنه 📌حاوی آنتی اکسیدان ها: این ممکن هست در پیشگیری از بیماری های مختلف از جمله سرطان مفید باشه 📌 شوید و گوارش: شوید دارای خواص ضد نفخ هست که به بهبود هضم و کاهش نفخ کمک میکنه 💊 @my_doctor_v