🔺 میزان نمک مورد نیاز بدن شما با توجه به سن 👈 اگرچه بدن به مقداری نمک در روز نیاز دارد، اما مصرف بیش از حد آن موجب ابتلا به فشار خون بالا، سکته و بیماری های قلبی می شود 💊 @my_doctor_v

معروف ترین سبزی ضد سرطان 🥦 ◽️مصرف کلم بروکلی مانع از گسترش سلول های سرطانی به ویژه در قفسه سینه می شود. همچنین بینایی را تقویت کرده،دوستدار گوارش است و کلسترول را کاهش میدهد. + بروکلی سرشار از ویتامین آ و ویتامین سی است 💊 @my_doctor_v

مصرف آنتی‌بیوتیک ایرانی‌ها ۳ برابر بیشتر از برخی کشور‌ها ! 💊 ◽️رئیس سازمان غذا و دارو: میانگین مصرف سالیانه آنتی‌بیوتیک‌ها در ایران ۳ برابر بیشتر از کشور‌های عضو سازمان همکاری‌های اقتصادی است. ◽️یکی از مهم ترین عوارض مصرف زیاد آنتی بیوتیک مقاومت میکروبی است که مشکلات زیادی را برای فرد ایجاد می‌کند که از جمله مهم‌ترین آنها می‌توان به افزایش طول مدت بیماری، افزایش هزینه درمان، شیوع بیماری‌های میکروبی پیچیده‌تر و سختی درمان، افزایش مراجعات به پزشک اشاره کرد. + پس لطفا خودسرانه آنتی بیوتیک مصرف نکنید ❌ 💊 @my_doctor_v

نمک دریا مصرف نکنید! 🚫 ◽️معاون وزیر بهداشت: مردم باید آگاه باشند که این نوع نمک‌ها قابل مصرف نیست و برای سلامتی ضرر دارند. ◽️نمک دریا دارای ید بسیار کم است و املاح موجود در آن نیاز بدن را تامین نمی‌کند و منشا تنظیم منیزیم، کلسیم و آهن نیست. +به جای استفاده از نمک در پخت‌وپز از آبلیمو یا آبغوره استفاده شود. 💊 @my_doctor_v

مزایای خوابیدن با بالش بین زانوها !🛌 ◽️وقتی به خواب می روید، به این واقعیت توجه نمی کنید که زانوهایتان بسته می شود.در این لحظه تنش در ناحیه کمر و باسن ظاهر می شود. ◽️بالش بین پاهای شما این وضعیت را از بین می برد، قسمت پایین ستون فقرات را تسکین می دهد و شما آرام می خوابید. + این حالت همچنین باعث کاهش درد کمر، جلوگیری از گرفتگی عضلات و واریس می شود. 💊 @my_doctor_v

کدام غذاها علائم سرماخوردگی را بدتر می‌کنند؟ 💊 @my_doctor_v

کوچکترین استخوان های بدن انسان! ◽️سه استخوانچه در گوش میانی (چکشی، سندانی و رکابی) نقش انتقال‌دهنده را جهت انتقال انرژی لرزشی ناشی از امواج صوتی به مایعات گوش داخلی ایفا می‌کنند. ◽️استخوان رکابی کوچکترین و سبکترین استخوان بدن انسان است و به خاطر شباهت به رکاب اینطور نامیده شده‌است. 💊 @my_doctor_v

چرا نباید با معده خالی قهوه بخوریم؟🤔 ▫️قهوه با معده خالی مخاط معده را تحریک میکند و ترشح اسید معده را افزایش میدهد. همه این‌ها باعث آسیب به پوشش داخلی معده شده و به سرعت منجر به گاستریت و درد معده و سوزش سردل میشود + قبل از نوشیدن قهوه، باید صبحانه بخورید 💊 @my_doctor_v

فواید باورنکردنی خرمالو !🍅 ▫️خرمالو شامل مقدار قابل توجهی از :ویتامین A، B6 و C ؛ منگنز ؛ فسفر ؛ پتاسیم ؛ کلسیم و... خرمالو ادرار آور خوبی است و هم چنین همانند ملین طبیعی عمل می کند + چون خرمالو یک میوه اسیدی است و مصرف آن باعث افزایش ترشح اسید معده می شود، بهتر است با معده پر آن را بخورید تا اینطوری غذایتان بهتر هضم شود 💊 @my_doctor_v

درمان کمخونی با کنجد و عسل!🍯 ◽️کسانی که کنجد میخورند کمتر دچار ریزش مو، چروک پوست و کم خونی می شوند. ◽️در صبحانه کنجد و عسل را جای دهید و برای طبخ غذاها از روغن کنجد استفاده نمایید. 💊 @my_doctor_v

اگر شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید ، برای صبحانه #عدسی بخورید !🍲 ▫️عدسی، لوبیا و چیزهایی مانند آن‌ها می‌توانند هم منبع خوبی برای پروتیین باشند و هم شما را برای شروع یک روز تازه پر از انرژی کنند. + عدسی به رفع خستگی کمک می کند و عوارض بی خوابی را کاهش می دهد. 💊 @my_doctor_v

استفاده ازفویل الومینیومی در پخت و پز منجر به ورود یون اکسید آلومینیوم به بدن و ابتلا به آلزایمر و #کم_خونی میشود جایگزین 👈 ظروف سنگی.شیشه ای .مسی، سفالی 💊 @my_doctor_v