این خوراکی‌ها منجر به بیماری قلبی مــی‌شود!🫀⚠️ ◽️گروهی از مواد غذایی اساسی وجود دارد که باید مراقب آنها بود و مصرف آنها را محدود کرد زیرا خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد 👇 ۱- گوشت قرمز ۲- گوشت های فرآوری شده و غذاهای کنسرو شده ۳- غذاهای سرخ شده و قیمه ۴- نوشابه های قندی ۵- شیرینی +بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی، بیماری های قلبی شایع ترین علت مرگ و میر در سراسر جهان هستند 💊 @my_doctor_v

۱۵ دقیقه نفس عمیق صحیح با یک ساعت ورزش برابر است ! ◽️مطالعات نشان میدهد فعالیت ضعیف ریه‌ موجب میشود اکسیژن کمتری به مغز برسد و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر افزایش یابد! ‍ فـوایـد کشـیـدن نفـس عمـیـق👇 ◽️هضـم غـذا ◽️سلـامت قلـب ◽️کاهـش بیمـاری هـای ناشـی از چـاقی ◽️کاهـش مشـکلـات ناشـی از عدم ورزش ◽️کاهش استرس و افزايش آرامش ◽️انرژي و نشاط بيشتر 💊 @my_doctor_v

چای را با شکر شیرین نکنید !☕️ ◽️شکر همراه با نوشیدنی داغ به ویژه در وعده صبحانه، سلامت دندان ها و کبد را به خطر می اندازد، وزن را بالا میبرد و کارایی مغز را کاهش میدهد. 💊 @my_doctor_v

کمک به کنترل فشار خون با مصرف لبنیات!🥛 ◽️یکی از راهکارهای کاهش فشار خون را مصرف روزانه لبنیات است ◽️محصولات لبنی سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم، منیزیم و فسفر هستند که ممکن است به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به پرفشاری خون کمک کند 💊 @my_doctor_v

عصبانیت کریستیانو رونالدو از پسرش به خاطر نوشیدن نوشابه! 🥤 ◽️وقتی چیپس و سیب زمینی سرخ کرده می‌خورد، او را دعوا می‌کنم، می‌داند که این کارش را دوست ندارم. ◽️حتی بچه‌های کوچک‌ترم، وقتی شکلات می‌خورند، همیشه به من نگاه می‌کنند. 💊 @my_doctor_v

نگاه بیش از حد به صفحه‌نمایش ممنوع!🚫 ◽️انجمن بینایی‌سنجیِ آمریکا در گزارش خود نوشته: نگاه‌کردن بیش از ۷ ساعت به صفحه‌نمایش می‌تواند منجر به خشکی چشم، تاریِ دید، خستگی عضلات، سردرد، گردن‌درد و کمردرد شود که این موضوع سالانه ۷۳ میلیارد دلار برای ایالات متحده هزینه دارد. ◽️بِنِر، رئیس انجمن بینایی‌سنجیِ آمریکا برای رفع این مشکل قانونِ ۲۰-۲۰-۲۰ را پیشنهاد داده که از فرد می‌خواهد پس‌از هر ۲۰ دقیقه نگاه به صفحه‌نمایش، ۲۰ ثانیه به فاصلهٔ ۲۰ فوتی(۶ متری) نگاه کند 💊 @my_doctor_v

مهمترین علل مرگ و میر در ایران! ◽️مدیرکل دفتر مدیریت بیماری‌های غیر واگیر وزارت بهداشت با اشاره به اینکه سرطان یکی از مهمترین علل مرگ و میر در کشور است،گفت: موضوع پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان از اولویت‌های کاری مراقبین سلامت است و حمایت‌های لازم نیز در این زمینه صورت می گیرد. ◽️سرطان از جمله بیماری‌های شایع است که تاکنون افراد زیادی را سرتاسر جهان درگیر خودکرده است. سرطان از آن دسته بیماری‌هایی است که از یک نقطه در بدن آغاز شده و در صورت تشخیص دیرهنگام، می‌تواند تمامی بدن فرد را درگیر کند. 💊 @my_doctor_v

شیر بنوشید تا راحت‌تر بخوابید!🥛 ◽️مصرف شیر و لبنیات به طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تأثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می شود. ◽️خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، میتواند به آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب کمک کند 💊 @my_doctor_v

غذاهای ویژه برای مقابله با التهاب زمستانی به برخی از غذاهای رایجی که می‌توانند به طور طبیعی التهاب ناشی از سرمای زمستان را درمان کنند، اشاره کرده‌ایم👇 ◽️ماهی‌های چرب ◽️توت‌ها ◽️سبزیجات ◽️زردچوبه ◽️آجیل و دانه‌ها ◽️روغن زیتون ◽️زنجبیل 💊 @my_doctor_v

چرا صبح‌ها دهان مان تلخ می‌شود؟ ◽️تلخی دهان در صبح رایج‌تر است و علت اصلی آن هم تجمع باکتری‌ها در دهان است و عموما با مسواک‌زدن از بین می‌رود. رعایت بهداشت دهان و دندان، رژیم غذایی مغذی و نوشیدن آب زیاد، از رایج‌ترین راه‌حل‌های توصیه‌شده هستند. 💊 @my_doctor_v

گشنیز مفید برای تب وسرماخوردگی👇 گشنیز برای بر طرف کرن تب و سرماخوردگی مفید است. برای این منظور یک سوپ رقیق از آب مرغ و گشنیز تازه تهیه کنید و پس از چند مرتبه مصرف ، اثر معجزه آسای آن را ببینید. 💊 @my_doctor_v

🍏سفید شدن موها اگر افراد روغن سیاه دانه را به مدت یک سال به کف سر بمالند و ماساژ بدهند، موهای سفید آنها از بین می رود البته مصرف هلیله سیاه با نظر پزشک طب سنتی می تواند برای درمان سفید شدن موها مفید باشد. 💊 @my_doctor_v

✅چرخاندن روغن نارگیل در دهان 👌یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در دهان بگذارید و به مدت ۵ تا ۲۰ دقیقه بین دندان‌ها بچرخانید یا چند قطره از آن را به خمیردندان‌تان اضافه کنید. 🌸 👈باعث براق شدن دندان ومیکروب کشی دندانها ولثه ها میشود 💊 @my_doctor_v

🍏تربچه برای کبد و معده بسیار مفید است سم زدای بسیار خوبی است و خون را تصفیه می کند فیبر بالایی که دارد احساس سیری ایجاد می‌کند انتخاب خوبی برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند 💊 @my_doctor_v

🍏 درمان ناراحتی_اعصاب شبی یک لیوان جوشانده ترکیب بهارنارنج و اسطوخودوس با عسل بنوشد. برای اینکه مغزشان را قوی کنند روزی 14 عدد بادام به مدت 120-40 روز میل کنند. هنگام خواب عطر_گل_نرگس استشمام کنند. ترک یکدفعه داروهای شیمیایی بسیار_خطرناک است بنابراین پس از بهبود کامل می‌توانید بتدریج آن را کم کنید. 💊 @my_doctor_v

گاهی یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید تاثیر فوق العاده ایی برای  لاغری و به خصوص کاهش_چربی دور شکم دارد برای پاکسازی کبدچرب نیز بسیار مفید است حداقل هفته یکبار ماست و کدو بخورید. 💊 @my_doctor_v

⇦✨ هنگام کار کردن با گوشی پلک بزنید ⇦✨ نگاه طولانی به صفحه گوشی موجب خشکی، خارش و خستگی چشم می شده و در نهایت موجب ابتلا میگرن می شود 💊 @my_doctor_v

رژیم غذایی برای کاهش سرطان پوست ! ▫️تحقيقات جديد نشان می دهد افرادي که در رژيم غذايی خود از موادی که حاوی ويتامين آ بيشتری است استفاده می کنند ۱۵ درصد کمتر به سرطان پوست مبتلا می شوند + ویتامین a در هویج و اسفناج بسیار موجود است و شما میتوانید از این دو سبزی چه خام و چه پخته در موارد مختلف استفاده کنید. 💊 @my_doctor_v

🍏روغن مرزنجوش باعث کاهش درد ناشی از سرماخوردگی، تب، التهاب، بیش فعالی عضلات، دندان و سردرد می شود. بهترین چیزی که در مورد این دارو می توان گفت، این است که برخلاف سایر داروهای ضد درد که در بازار موجود است، هیچ گونه عوارض جانبی نامطلوبی نخواهد داشت 💊 @my_doctor_v

🍏دمنوش تسکین درد معده ترکیبات: برگ نعنا، دانه رازیانه، زنجبیل خشک طرز تهیه: 2 قاشق چای خوری برگ نعنا را با یکدیگر ترکیب کنید و نصف قاشق چای خوری دانه رازیانه و همچنین مقدار خیلی کمی هم زنجبیل خشک شده را در چای صاف کن بریزید؛ در یک فنجان دارای آب جوش بگذارید تا برای 5 دقیقه دم بکشد. خواص: به جای استفاده از دارو های عجیب و غریب، این دمنوش به سادگی معده درد شما را تسکین می بخشد. 💊 @my_doctor_v

🍏نوشیدن چای دارچین و زنجبیل به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند، خلط را کاهش میدهد و برای مقابله با سرماخوردگی بسیار مفید است افرادی که سرماخورده اند حتما توصیه میشود در روز چند لیوان از این دمنوش تند مزه استفاده کنند. 💊 @my_doctor_v

میدونستی خشک کردن سبزیجات هم باعث می‌شود نه تنها ویتامین‌های محلول در آب سبزیجات از بین بروند بلکه ویتامین c و ویتامین‌های گروه B هم تا حدودی تخریب میشوند. 💊 @my_doctor_v

چرا نباید با معده خالی قهوه بخوریم؟ ▫️قهوه با معده خالی مخاط معده را تحریک میکند و ترشح اسید معده را افزایش میدهد. همه این‌ها باعث آسیب به پوشش داخلی معده شده و به سرعت منجر به گاستریت و درد معده و سوزش سردل میشود + قبل از نوشیدن قهوه، باید صبحانه بخورید. 💊 @my_doctor_v

یک صبحانه چاق کننده شیره انگور مخلوط با پودر کنجد ✍🏻دوستان لاغر هفته ای دوبار برای صبحانه خود مخلوط شیره انگور و پودر کنجد انتخاب کنید 👌🏻افزایش وزن،حجم،قدرت.   💊 @my_doctor_v

‍ 📌 ضد عفونی کننده ریه ✍️ برای ضد عفونی کردن ریه از عفونت می‌توانید از دم کرده پونه استفاده کنید. یک قاشق چای‌خوری پونه را به‌ همراه یک لیوان آب جوش بگذارید بین ‌۱۰ تا ۱۵‌ دقیقه دم بکشد و سپس صاف کرده آن را همراه با عسل روزی سه بار میل کنید 💊 @my_doctor_v

آسیب‌های پوشیدن کفشهای پاشنه بلند 👇 🔷کمر درد 🔶فشار غیرعادی به پا 🔷راه رفتن نامتعادل 🔶بیماریهای ستون فقرات 🔷فرورفتگی ناخن‌های پا 🔶بیرون زدگی استخوان کنار پا 🔷درد مفاصل 💊 @my_doctor_v

🍏درمان جای‌ سوختگی روزی دوبار مقداری روغن بادام را روی محل سوختگی ماساژ دهید و بگذارید تا زمانی که برایتان مشکلی نیست، روی پوستتان بماند. 💊 @my_doctor_v

افراد سیگاری نوشیدن چای سبز یا سیاه را فراموش نکنند ! محققان میگویند نوشیدن چای سبز یا سیاه می‌تواند به جلوگیری از آسیب‌های ریه ناشی از سیگار کشیدن کمک کند 💊 @my_doctor_v

هر صبح انگشتان یک دست راکف دست دیگر گذاشته و5 دقیقه دایره وارماساژ دهید ونفس عمیق بکشید بر اساس علم انعکاس درمانی ماساژ منظم این نقطه استرس را رفع و مانع اسهال، تهوع و یبوست می‌شود 💊 @my_doctor_v

💟 #درمان_کمر_درد_و_تقویت_آن ✴️•⇦ زرده تخم مرغ محلی را بقدر مطلوب ۴الی ۵عدد با زیره کرمانی و گل بابونه کوبیده با یکدیگر مخلوط کنید و بر پارچه کرباس آب ندیده مالیده گرم کرده بر کمر بچسبانید. درد کمر را تسکین و کمر را تقویت میکند. 💊 @my_doctor_v