اگر گرسنه بخوابید چه اتفاقاتی در بدنتان می افتد؟ 🤔 ▫️خوابیدنتان سخت تر می شود ▫️اضافه وزن پیدا می کنید ▫️عضلات خود را از دست می دهید ▫️دیرتر لاغر می شوید 💊 @my_doctor_v

در گرما یک دفعه وارد آب سرد نشوید ▫️لازم است دمای بدن را به تدریج پایین بیاوریم و بدن را با شوک سرمایی روبرو نکنیم. پزشکان هشدار می دهند در گرمای تابستان رفتن به داخل آب سرد می تواند زمینه سکته قلبی را فراهم کند. 💊 @my_doctor_v

10 راهکار افزایش‌ تمرکز 👇🏻 ▫️مصرف کم مواد قندی ▫️صبحانه سالم و پروتئینی ▫️مصرف بعضی مواد غذایی ( مانند شکلات تلخ، قهوه، ماهی، توت و .. ) ▫️مدیتیشن و یوگا ▫️حذف حواس پرتی ها ▫️ استراحت منظم ▫️خط خطی کردن کاغذ ▫️استفاده کم از فضای مجازی ( دتاکس مدیا ) ▫️داشتن چک لیست روزانه ▫️ورزش و کنترل وضعیت جسمی 🌍 @W_Amazing

خواهر داشتن از شما انسان سالم تری می‌سازد! 👩🏻 طبق آخرین تحقیقات دانشمندان داشتن خواهر برای سلامت روان مفید است و به فرد کمک می‌کند انسان مستقل‌تر و خوش‌بین‌تری باشد و در رشد و ارتقاء زندگی خود موفق‌تر عمل کند. 💊 @my_doctor_v

چگونه هنگام کار با کامپیوتر به چشمان خود کمک کنیم؟ 👨🏻‍💻 ▫️چند دقیقه به پنجره بروید و به دوردست ها نگاه کنید. ▫️کار را متوقف کنید و چشمان خود را به مدت ۱ تا ۲ دقیقه ببندید. ▫️چشم هایتان را چندین بار پشت سر هم پلک بزنید، این کار باعث مرطوب شدن آن ها می شود. ▫️ هنگام کار با کامپیوتر، عینک را به لنز ترجیح دهید، لنزهای تماسی چشم را خشک میکنند. 💊 @my_doctor_v

با ویتامین B12 به جنگ خستگی بروید 👌🏻 اگر خستگی بیش از اندازه یا سبکی سر را تجربه میکنید، شاید با کمبود ویتامین B12 مواجه باشید. این ویتامین در تعداد زیادی از محصولات حیوانی، مانند تخم مرغ و نرمتنان صدفدار، یافت می‌شود.  ‌ 💊 @my_doctor_v

تابستان روزی چند لیوان آب بنوشیم؟ 🤔 ▫️معاونت آموزش همگانی اورژانس کشور: پایه ۶ تا ۸ لیوان آب در هر روز برای تابستان در شرایطی که در منزل باشیم، مناسب است. ▫️مصرف مایعات فراوان تنها برای برخی بیماران قلبی محدودیت دارد.درصورت خروج از منزل به میزانی که تعریق می‌کنیم باید مایعات بیشتری مصرف کنیم. 💊 @my_doctor_v

طرز صحیح نشستن 👇🏻 اگر عادت دارید به پهلو دراز بکشید، آرنج‌تون رو روزی زمین قرار بدید و سرتون رو روی دست بگذارید و مطالعه کنید یا تلویزیون ببینید، بدونید که دارید مهره‌های گردنتون رو خُرد میکنید! این بدترین پوزیشن گردنه و فشار بسیاری رو به مهره‌ های گردنتون وارد می‌کند. + این عادت را ترک کنید! 💊 @my_doctor_v

كدو تنبل به شما دوز سنگین از ویتامین A میدهد که میتواند به بدن شما در مبارزه با عفونت کمک کند ! 🔹️ویتامین A به خصوص برای نگه داشتن عوامل بیماری زا از ورود به دستگاه گوارش مهم است. 💊 @my_doctor_v

کسانی که دچار کم خونی هستند یک روز در میان بعد از وعده غذایی پنج، شش عدد فندق خام بخورند. 💊 @my_doctor_v

روش صحیح و غلط برداشتن اجسام از روی زمین: ستون فقرات و قوس کمری باید در وضعیت طبیعی خود قرار داشته باشند. در غیر این صورت صدمه به دیسک های بین مهره‌ای اجتناب ناپذیر است. 💊 @my_doctor_v

رازطب: 🤒درمان بیماری ها با حبوبات ✨لپه:رفع مشکلات کلیوی،ضد کم خونی ✨لوبیا سیاه:ضد ناباروری ✨لوبیا چیتی:ضد سکته ضد ریزش مو ✨لوبیا قرمز:ضد سنگ کلیه ✨لوبیا سفید:ضد میگرن و سردرد ✨لوبیا چشم بلبلی:لاغر کننده 💊 @my_doctor_v