⇩برای روشن شدن و از بین رفتن لکه‌های پوست: ماست را با سفیده تخم مرغ مخلوط کرده با قلم‌موی تمیز روی پوست بمالید. این ماسک برای پوستهای ترکیبی بسیار مناسبه 💊 @my_doctor_v

🔻اگر میزان کلسترول بد خونتان بالاست از مواد غذایی سرشار از فیبرهای محلول در آب مانند لوبیاها، عدس، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات غافل نباشید و به طور منظم بلغور جوی دو سر میل کنید. 💊 @my_doctor_v

برای هر بیماری، چه باید بخوریم؟ 🔹دلپیچه : دم کرده زیره 🔹بیخوابی : موز،گیلاس 🔹پوکی استخوان : سنجد+ماست 🔹سردرد : فلفل قرمز، شربت آبلیمو 🔹کبد چرب : زرشک، شاتوت، آب انار 💊 @my_doctor_v

🍑 با افزایش سن، برای تقویت بینایی‌تان، شلیل بخورید ! ▫️شلیل حاوی لوتئین است، ماده مغذی مهمی که سلامت چشم ها را بهبود می بخشد و به کاهش ریسک تباهی لکه زرد در اثر افزایش سن کمک می کند. ▫️طبق تحقیقات، لوتئین نوعی آنتی اکسیدان بسیار قوی هم هست که به کاهش ریسک ابتلا به آب مروارید هسته ای کمک می کند بعلاوه، بتاکاروتن موجود در این میوه به ترکیب ویتامین A در بدن کمک می کند. ➕در حفظ سلامت چشم ها نقش دارد و از نابینایی و بیماری خشک چشمی جلوگیری می کند. 💊 @my_doctor_v

روزانه یک فنجان اسپرسو بخورید تا آلزایمر نگیرید !☕️ ▫️مصرف روزانه یک فنجان اسپرسو می‌تواند از مغز شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند. اسپرسو پروتئین تائو را که در مغز جمع و موجب تخریب اعصاب می‌شود، از بین می‌برد. ▫️خوردن قهوه احتمال مرگ زودهنگام را کاهش داده و به محافظت از بدن در برابر دیابت نوع ٢، بیماری‌های قلبی، کبد و بخشی از انواع سرطان کمک می‌کند. برای عزیزانتون بفرستید❤️ 💊 @my_doctor_v

🚫توصیه‌های غذایی برای کسانی که کبد چرب دارن 👌 √ روزانه پنج عدد فندق پنج عدد بادام و سه عدد پسته بخورن. √ انجیر،مویز،ترب،فندق به باز شدن انسداد کبد کمک میکنه. √ به جای استفاده از آب بهتره ماءالعسل(ترکیب آب و عسل)بنوشن. √ گوشت گوسفند،مرغ محلی و بلدرچین گزینه‌های خوبی هستن. √ درست کردن نخود آب که می‌تونین از آب گوشت، نخود،برنج و گوشت استفاده کنین. √ استفاده از شنبلیله در غذاها به بیماران مبتلا به کبد چرب توصیه میشه. 💊 @my_doctor_v

سکنجبین از دیدگاه طب سنتی چه خواصی دارد؟🔍 سکنجبین داروی تسکین دهنده حرارت، خلط خون و خلط صفرا است و یک فرآورده بسیار مؤثر در رفع #تشنگی‌ است، توصیه شده در فصل‌های گرم حتماً با آب سرد نوشیده شود تا تشنگی را بهتر تسکین دهد. 💊 @my_doctor_v

بعد از ارتودنسی چی بخوریم و چی نخوریم؟ -یکی از سوالاتی که برای افرادی که ارتودنسی انجام داده‌اند پیش می‌آید، این است که بعد از ارتودنسی چه بخوریم؟ زیرا تغذیه در دوران ارتودنسی اولین گامی است که باید به دقت آن ‌را کنترل و رعایت کنید. اگرچه امروزه درمان ارتودنسی با استفاده از ابزارها و تجهیزات محکم و به‌روز انجام می‌شود، با این حال بهتر است مراقبت‌ها و احتیاط‌های لازم رعایت شود. از جویدن خودکار، مداد و ناخن اجتناب کنید؛ این عادت‌ها بیش از هر چیز دیگر به بریس آسیب می‌زند. -از خوردن مواد غذایی چسبناک خودداری کنید. مواد غذایی سفت یا ترد را از رژیم غذایی خود حذف کنید. -از گاز زدن به هر خوراکی دارای هسته، پر کردنی سفت یا در کل مرکز سخت خودداری کنید. برای مثال دنده یا پای مرغ را به دندان نکشید؛ اول گوشت را از استخوان جدا کنید. خوراکی را با دندان جدا نکنید؛ برای مثال سیب را با چاقو به تکه‌های کوچک ببرید و این تکه‌ها را با دندان‌های عقب بجوید. 💊 @my_doctor_v

✅ اگرمیخواهید حین کاهش وزن پوستتان جوان بمانداز آلوورا استفاده کنید 💠این گیاه میتواند به تغذیه پوست کمک کندوآن را ازپیری زودرس دور کند 💠ژل آلوورا راروی پوستتان ماساژدهید ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌ 💊 @my_doctor_v

پیاده‌روی موثرترین روش برای درمان وریدهای واریسی !🏃‍♀ ▫️حرکت دوچرخه زدن و پیاده روی حتی اگر کوتاه مدت باشند برای سیاهرگ واریسی بسیار موثرند، ولی اگر طول مدت آن بیشتر و حداقل ۴۰ دقیقه و بدون استراحت باشند، در کاهش وزن هم تاثیرگذار خواهند بود + چاقی یکی از عوامل موثر در بروز و پیشرفت عروق واریسی است و پیاده روی در کنار تغذیه صحیح، نقش اصلی را در کاهش وزن بیماران دارد. 💊 @my_doctor_v

🔴 ۵ میوه‌ مفید برای بهبود کبد چرب 💊 @my_doctor_v

✅ فواید ویتامین D برای آقایان! ▫️ ویتامین D خطر ابتلا به انواع سرطان به ویژه سرطان پروستات در مردان را کاهش می دهد. ▫️ ویتامین D باعث تقویت فولیکول های موی سر در آقایان شده و احتمال طاسی را در آن ها کاهش می دهد. 💊 @my_doctor_v